Tradicionālais ķīniešu mēness kalendārs iedala gadu 24 saules periodos.Bailu (baltā rasa) ir 15. saules termins.Bailu iezīmē vidus rudens sākumu.Acīmredzamākā sajūta, ko cilvēkiem rada šis saules termins, ir tā, ka temperatūras starpība starp dienu un nakti ir liela, pievienojot rītam un vakaram rudenīgu vēsumu.Tāpēc ir teiciens, ka "Bailu ir īstā rudens ekvinokcijas nakts, un pēc Bailu laiks ar katru dienu būs vēsāks."
Tajā pašā laikā rudens sausums ir arī izteiktāks, un biežāk attīstās elpceļu slimības, piemēram, rinīts un astma, kā arī kuņģa-zarnu trakta slimības.Aukstuma invāzija naktī var izraisīt arī locītavu sāpes.
Bailu ir visērtākais saules termins gadā, un tas ir arī saules termins ar lielāko temperatūras starpību starp dienu un nakti.Kam jāpievērš uzmanība šajā saules periodā?
Trīs ieteikumi veselības audzēšanai Bailu
Tējas dzeršana
Kā saka, pavasara tēja ir rūgta, vasaras tēja ir skarba, Bailu tēja rudenī garšo labāk.Vasaras karstumam atkāpjoties, tējas koki bauda labvēlīgāku vidi Bailu apkārtnē.Tāpēc šajā laika periodā noplūktās tējas lapas rada unikāli bagātīgu un smaržīgu garšu, ko izvēlas daudzi tējas cienītāji.Ieteicams dzert oolong tēju, kurai ir mitrinoša un ķermeņa šķidrumu veicinoša iedarbība.
Kāju vanna
Pēc baltās rasas laiks pamazām kļūst vēsāks, un jāpievērš uzmanība sava ķermeņa sagatavošanai ziemai.Jūs varat uzstāt, lai naktī iemērc kājas siltā ūdenī, lai barotu nieres cji.
Plaušu mitrināšana
Bailu ir sauss saules termins.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka plaušām patīk mitrināšana un tās ienīst sausumu.Tāpēc baltās rasas sezonā ir nepieciešams samitrināt plaušas.Ieteicams ēst vairāk saldu un viegli sagremojamu pārtikas produktu, piemēram, pulētus apaļgraudu rīsus, indikas rīsus, kukurūzu, coix sēklas, saldos kartupeļus un tofu.
Trīs tabu veselības audzēšanai Baiļu pilsētā
Rudens sausums
Rudenī cilvēku āda un mute ir acīmredzami sausa, un sausums var viegli radīt fizisku diskomfortu.
Ēdieni, piemēram, bumbieri, lilija, loquat un baltā sēne, kas attīra sirdi, var labāk kondicionēt ķermeņa izturību pret rudens sausumu, ja tos apvieno ar Ganoderma lucidum, kas pēc būtības ir viegla un labvēlīga plaušām.
Ganoderma lucidum receptes, kas var novērst rudens sausumu
Medus zupa ar Ganoderma sinense un Tremella, kas noņem siltumu no plaušām, lai mazinātu klepu un kliedētu rudens sausumu
[Pārtikas materiāli]
4 grami Ganoderma sinense šķēles, 10 grami tremella, Goji ogas, sarkanās dateles, lotosa sēklas un medus
[Norādes]
Katlā liek tremella, Ganoderma sinense šķēles, lotosa sēklas, Goji ogas un sarkanās dateles, pievieno ūdeni un vāra, līdz tremella zupa kļūst bieza sula, izņem Ganoderma sinense šķēlīšu atlikumus un pievieno medu pēc personīgās gaumes.
[Ārstnieciskās diētas apraksts]
Regulāra šīs ārstnieciskās diētas lietošana var palīdzēt uzlabot klepu, bezmiegu un sapņainību, ko izraisa plaušu iņ deficīts vai gan plaušu, gan nieru astēnija.Tas ir īpaši piemērots patēriņam rudenī un ziemā.
Congee ar Ganoderma sinense, lotosa sēklām un liliju, kas noņem sirds uguni, nomierina prātu un ir piemērots visu vecumu cilvēkiem
[Pārtikas materiāli]
20 grami Ganoderma sinense šķēles, 20 grami lotosa sēklu, no kurām noņemtas plūmes, 20 grami lilijas un 100 grami rīsu.
[Norādes]
Nomazgājiet Ganoderma sinense šķēles, no plūmēm noņemtās lotosa sēklas, liliju un rīsus.Ielieciet tos kopā ar dažām ingvera šķēlītēm katlā.Pievieno ūdeni un uz lielas uguns uzvāra.Pēc tam pārejiet uz lēnu uguni un vāriet, līdz tas ir pilnībā pagatavots.
[Ārstnieciskās diētas apraksts]
Šī ārstnieciskā diēta ir piemērota visu vecumu cilvēkiem.Ilgstoša šīs ārstnieciskās diētas lietošana var aizsargāt aknas, likvidēt sirds uguni, nomierināt prātu un tam ir noteikta loma diabēta komplikāciju adjuvantā ārstēšanā.
Auksts gaiss
Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta: “Neatsegt savu ādu, kad atnāk balta rasa”. Tas nozīmē, ka tad, kad atnāk Baltā rasa, ādu vairs nedrīkst pakļaut, jo aukstās temperatūras dēļ cilvēki var saaukstēties.
Kad temperatūras starpība starp rītu un vakaru ir liela, pievērsiet uzmanību tam, lai kakls, naba un pēdas būtu silti.Uzmanīgāk pret "rudens aukstumu" vajadzētu būt vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem ar salīdzinoši vāju konstitūciju, kā arī cilvēkiem ar sirds un smadzeņu asinsvadu slimībām, hronisku bronhītu un astmu.
Neapstrādāts vai auksts ēdiens
Pēc svelmainā karstuma mocībām cilvēka ķermeņa pretestība ir stipri kritusies, un cilvēku vēderā zināmā mērā parādīsies kāda slimība.
Uzturā ēdiet mazāk neapstrādātu vai aukstu ēdienu, piemēram, krabjus, zivis, garneles un hurmas, kā arī ēdiet vairāk liesu uzlabojošu un sagremojamu ēdienu, piemēram, kubiņos sagrieztu vistu ar ginku un jamsu.
Siltums ir pagājis, un vēsums nāk.Lai jūsu ķermenis un prāts tiek atalgoti.
Izlikšanas laiks: 15. septembris 2022