De traditionele Chinese lunisolaire kalender verdeelt een jaar in 24 zonnetermen.Bailu (witte dauw) is de 15e zonneterm.Bailu markeert het begin van de herfst.Het meest voor de hand liggende gevoel dat deze zonneterm bij mensen oproept, is dat het temperatuurverschil tussen dag en nacht groot is, wat een herfstachtige koelte toevoegt aan de ochtend en de avond.Daarom is er een gezegde dat zegt: "Bailu is de echte herfstnachtevening, en het weer zal na Bailu dag na dag koeler zijn."
Tegelijkertijd is de droogte in de herfst ook duidelijker zichtbaar, en ziekten van de luchtwegen zoals rhinitis en astma en gastro-intestinale ziekten kunnen vaak voorkomen.Een invasie van kou 's nachts kan ook gewrichtspijn veroorzaken.
Bailu is de meest comfortabele zonnetermijn van het jaar, en het is ook de zonnetermijn met het grootste temperatuurverschil tussen dag en nacht.Waar moeten we op letten in deze zonnetermijn?
Drie aanbevelingen voor gezondheidscultuur in Bailu
Thee drinken
Zoals het gezegde luidt: lentethee is bitter, zomerthee is hard en Bailu-thee in de herfst smaakt beter.Nu de zomerhitte afneemt, genieten theebomen van een gunstiger omgeving rond Bailu.Daarom genereren de theeblaadjes die in deze periode worden geplukt een unieke rijke en geurige smaak waar veel theeliefhebbers de voorkeur aan geven.Het wordt aanbevolen om oolongthee te drinken, omdat dit de lichaamsvloeistoffen hydrateert en bevordert.
Voetenbad
Na de witte dauw wordt het weer geleidelijk koeler en moet je aandacht besteden aan het voorbereiden van je lichaam op de winter.Je kunt erop staan je voeten 's nachts in warm water te laten weken om de nier-qi te voeden.
Bevochtigen van de longen
Bailu is een droge zonneterm.De traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat de long van bevochtiging houdt en een hekel heeft aan uitdroging.Daarom is het noodzakelijk om de longen te bevochtigen tijdens het witte dauwseizoen.Het wordt aanbevolen om meer voedsel te eten dat zoet en licht verteerbaar is, zoals gepolijste rondkorrelige rijst, indica-rijst, maïs, coixzaad, zoete aardappel en tofu.
Drie taboes voor gezondheidscultivering in Bailu
Herfstdroogte
In de herfst zijn de huid en mond van mensen duidelijk droog, en droogte kan gemakkelijk tot lichamelijk ongemak leiden.
Voedingsmiddelen zoals peer, lelie, loquat en witte schimmel die het hartvuur zuiveren, kunnen een beter conditionerend effect hebben op de weerstand van het lichaam tegen herfstdroogte in combinatie met Ganoderma lucidum, dat mild van aard is en gunstig voor de longen.
Ganoderma lucidum-recepten die herfstdroogte kunnen voorkomen
Honingsoep met Ganoderma sinense en Tremella die warmte uit de longen verwijdert om hoest te verlichten en herfstdroogheid te verdrijven
[Voedselmaterialen]
4 gram Ganoderma sinense plakjes, 10 gram tremella, Goji bessen, rode dadels, lotuszaden en honing
[Routebeschrijving]
Doe de tremella, Ganoderma sinense plakjes, lotuszaden, Goji bessen en rode dadels in de pot, voeg water toe en kook tot de tremella soep dik sap wordt, verwijder de resten van Ganoderma sinense plakjes en voeg honing toe naar persoonlijke smaak.
[Beschrijving van gemedicineerd dieet]
Regelmatige consumptie van dit medicinale dieet kan hoest, slapeloosheid en dromerigheid helpen verbeteren, veroorzaakt door een tekort aan long-yin of asthenie van zowel de longen als de nieren.Het is vooral geschikt voor consumptie in de herfst en winter.
Congee met Ganoderma sinense, lotuszaden en lelie die het hartvuur verdrijft, de geest kalmeert en geschikt is voor alle leeftijden
[Voedselmaterialen]
20 gram plakjes Ganoderma sinense, 20 gram lotuszaadjes verwijderd, 20 gram lelie en 100 gram rijst.
[Routebeschrijving]
Was de plakjes Ganoderma sinense, de lotuszaden zonder pluimen, de lelie en de rijst.Doe ze samen met een paar plakjes gember in een pot.Voeg water toe en breng op hoog vuur aan de kook.Schakel vervolgens over naar langzaam vuur en kook tot het goed gaar is.
[Beschrijving van gemedicineerd dieet]
Dit medicinale dieet is geschikt voor alle leeftijden.Langdurige consumptie van dit medicinale dieet kan de lever beschermen, hartbranden wegnemen, de geest kalmeren en een bepaalde rol spelen bij de adjuvante behandeling van diabetescomplicaties.
Koude lucht
Een oud Chinees gezegde luidt: “Stel uw huid niet bloot zodra White Dew arriveert”. Het betekent dat wanneer White Dew arriveert, de huid niet meer mag worden blootgesteld, omdat mensen door de koude temperatuur verkouden kunnen worden.
Wanneer het temperatuurverschil tussen ochtend en avond groot is, let er dan op dat u de nek, navel en voeten warm houdt.Ouderen en kinderen met een relatief zwakke constitutie, maar ook mensen met hart- en vaatziekten, chronische bronchitis en astma, moeten voorzichtiger zijn tegen "herfstkoude".
Rauw of koud eten
Na de kwelling van de verzengende hitte is de weerstand van het menselijk lichaam aanzienlijk gedaald en zal de maag van mensen tot op zekere hoogte enigszins ziek lijken.
Eet in het dieet minder rauw of koud voedsel zoals krabben, vis, garnalen en dadelpruimen, en eet meer miltversterkende en verteerbare maaltijden zoals in blokjes gesneden kip met ginkgo en yam.
De hitte is verdwenen en de koelte komt eraan.Moge uw lichaam en geest beloond worden.
Posttijd: 15 september 2022