Den traditionella kinesiska lunisolära kalendern delar upp ett år i 24 soltermer.Bailu (vit dagg) är den 15:e soltermen.Bailu markerar början på midhösten.Den mest uppenbara känslan den här soltermen ger människor är att temperaturskillnaden mellan dag och natt är stor, vilket ger en höstlig svalka till morgonen och kvällen.Därför finns det ett talesätt som säger att "Bailu är den sanna höstdagjämningsnatten, och vädret kommer att bli svalare dag för dag efter Bailu."
Samtidigt är hösttorrheten också mer påtaglig och luftvägssjukdomar som rinit och astma och mag- och tarmsjukdomar är benägna att uppstå.Invasion av kyla på natten kan också orsaka ledvärk.
Bailu är den mest behagliga soltermen på året, och det är också soltermen med störst temperaturskillnad mellan dag och natt.Vad ska vi vara uppmärksamma på i denna solterm?
Tre rekommendationer för hälsoodling i Bailu
Dricker te
Som ordspråket säger, vårte är bittert, sommarte är hårt, Bailu-te på hösten smakar bättre.När sommarvärmen avtar, har teträd en mer gynnsam miljö runt Bailu.Därför genererar teblad som plockats under denna tidsperiod en unikt rik och doftande smak som föredras av många teälskare.Det rekommenderas att dricka oolong-te, som har effekten att återfukta och främja kroppsvätska.
Fotbad
Efter den vita daggen blir vädret gradvis svalare, och du bör vara uppmärksam på att förbereda din kropp för vintern.Du kan insistera på att blötlägga fötterna i varmt vatten på natten för att ge näring till njurens qi.
Fuktar lungorna
Bailu är en torr solterm.Traditionell kinesisk medicin tror att lungan gillar fukt och hatar torrhet.Därför är det nödvändigt att fukta lungan under den vita daggsäsongen.Det rekommenderas att äta mer mat som är söt och lättsmält såsom polerat rundkornigt ris, indicaris, majs, coixfrö, sötpotatis och tofu.
Tre tabun för hälsoodling i Bailu
Höstens torrhet
På hösten är människors hud och mun uppenbart torra, och torrhet kan lätt leda till fysiskt obehag.
Livsmedel som päron, lilja, loquat och vit svamp som rensar hjärteld kan ha en bättre konditionerande effekt på kroppens motståndskraft mot hösttorrhet i kombination med Ganoderma lucidum, som är mild till sin natur och välgörande för lungorna.
Ganoderma lucidum recept som kan förhindra hösttorrhet
Honungssoppa med Ganoderma sinense och Tremella som tar bort värme från lungan för att lindra hosta och skingra hösttorrhet
[Matmaterial]
4 gram Ganoderma sinense-skivor, 10 gram tremella, gojibär, röda dadlar, lotusfrön och honung
[Vägbeskrivning]
Lägg tremella, Ganoderma sinense-skivor, lotusfrön, gojibär och röda dadlar i grytan, tillsätt vatten och koka tills tremellasoppan blir tjock juice, ta ut resterna av Ganoderma sinense-skivorna och tillsätt honung efter personlig smak.
[Beskrivning av medicinsk kost]
Regelbunden konsumtion av denna medicinska kost kan hjälpa till att förbättra hosta, sömnlöshet och drömmande orsakad av brist på lung-yin eller asteni i både lunga och njure.Den är särskilt lämplig för konsumtion på hösten och vintern.
Congee med Ganoderma sinense, lotusfrön och lilja som rensar bort hjärtats eld, lugnar sinnet och passar alla åldrar
[Matmaterial]
20 gram Ganoderma sinense-skivor, 20 gram plumula-borttagna lotusfrön, 20 gram lilja och 100 gram ris.
[Vägbeskrivning]
Tvätta Ganoderma sinense-skivor, plumula-borttagna lotusfrön, lilja och ris.Lägg dem tillsammans med några ingefäraskivor i en kastrull.Tillsätt vatten och låt koka upp på hög värme.Byt sedan till långsam eld och koka tills den är genomkokt.
[Beskrivning av medicinsk kost]
Denna medicinska diet är lämplig för alla åldrar.Långvarig konsumtion av denna medicinska diet kan skydda levern, rensa bort hjärtbrand, lugna sinnet och spela en viss roll i den adjuvanta behandlingen av diabetiska komplikationer.
Kall luft
Ett gammalt kinesiskt ordspråk lyder, "Exponera inte din hud när White Dew anländer". Det betyder att när White Dew anländer ska huden inte exponeras längre, eftersom människor kan bli förkylda på grund av den kalla temperaturen.
När temperaturskillnaden mellan morgon och kväll är stor, var uppmärksam på att hålla nacken, naveln och fötterna varma.Äldre och barn med relativt svag konstitution, samt personer med hjärt- och kärlsjukdomar, kronisk bronkit och astma, bör vara mer försiktiga mot "höstförkylning".
Rå eller kall mat
Efter plågan av den brännande värmen har människokroppens motstånd sjunkit mycket, och människors mage kommer att verka som en viss sjukdom.
I kosten, ät mindre rå eller kall mat som krabbor, fisk och räkor och persimmoner, och ät mer mjältförstärkande och smältbara måltider som tärnad kyckling med ginkgo och jams.
Värmen är borta, och kylan kommer.Må din kropp och själ belönas.
Posttid: 15 september 2022