今天（4月20日）是第六个节气谷雨的开始。谷雨源于古语“雨养百谷”，是春季的最后一个节气。俗话说“春雨贵如油”，谷雨标志着气温迅速上升，降雨量增多，对农作物的生长尤为重要。今后，春季寒冷天气基本结束，气温将快速回升，华南地区降雨增多。

谷雨前后，降雨量开始增多，早晚温差仍然较大。注重谷雨养生，是迎来健康夏季的前提。

谷雨期间温差大，易引发以下病害。

1. 流感

谷雨前后，气温回升，很多人选择穿夏季服装。事实上，夏季尚未到来，湿气和寒气很容易从裸露部位进入体内，引发感冒。因此，暮春时节穿保暖的衣服非常有必要。需要多准备一件衣服，以免感冒。

2、风湿病反复发作

谷雨期间降雨量较多，风湿病最容易复发，对人体损害很大。它主要侵犯人体的运动系统，如骨骼、关节、肌肉、韧带和筋膜，可引起疼痛、麻木或肿胀。风湿病患者要注意关节保暖，避免淋雨，不要长时间呆在潮湿的地方。

3、皮肤病

谷雨以雨水充沛、湿度大、花香盛开为特点，是皮炎、湿疹、癣等多种皮肤病的高发期。

谷雨如何养生？谷雨前后要注意养肝护肝、健脾和胃、祛湿利尿，以促进肝气的上溢。

1、合理饮食，健脾和胃。

阳气上冲、外泄，会使胃肠积热的人出现饮食不节、内热上盛的症状，甚至诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

谷雨期间饮食应遵循“少酸多甜”的原则。甜食有枣、山药、大米、大豆、胡萝卜、南瓜等。多吃酸味食物，不利于阳气的升发和肝气的疏导。

2、适当宣泄、补肝气

中医认为，春季与肝相对应，因此春季宜保持肝气畅顺。这个阶段可以站在高处远眺，或者和朋友聊天，或者郊游时唱歌，及时发泄不良情绪，疏肝理气。

当你烦躁、紧张或失眠时，喝点玫瑰花茶或灵芝菊花茶，可以疏肝解郁。

3、适当运动祛湿

湿气重的人容易疲劳、精神差、食欲不振、工作效率低下。除了注意饮食外，还需要适当运动，增加新陈代谢和排汗。

谷雨，正是春游的好时节。此时，带上三五好友出去赏春，不仅可以促进气血的畅通，还有助于内心的宁静。

谷雨是播种百粒、孕育希望、滋养身心的好时机灵芝.