ዛሬ (ኤፕሪል 20) የስድስተኛው የፀሐይ ቃል የእህል ዝናብ መጀመሪያ ነው።የእህል ዝናብ የመነጨው "ዝናብ በመቶዎች የሚቆጠሩ የእህል ዘሮችን ያበቅላል" ከሚለው የድሮ አባባል ነው, እና የፀደይ የመጨረሻው የፀሐይ ጊዜ ነው.“የበልግ ዝናብ እንደ ዘይት ውድ ነው” እንደሚባለው የእህል ዝናብ በፍጥነት የሙቀት መጠኑ እየጨመረ በዝናብ መጠን መጨመር ለሰብሎች እድገት በጣም አስፈላጊ ነው።ከአሁን ጀምሮ, ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ በመሠረቱ በፀደይ ወቅት ያበቃል, የሙቀት መጠኑ በፍጥነት ይጨምራል, እና የደቡብ ቻይና ክልል ተጨማሪ ዝናብ ይታያል.

ከእህል ዝናብ በፊት እና በኋላ, የዝናብ መጠኑ መጨመር ይጀምራል እና በማለዳ እና በማታ መካከል ያለው የሙቀት ልዩነት አሁንም ትልቅ ነው.በእህል ዝናብ ወቅት ለጤና ጥበቃ ትኩረት መስጠት ጤናማ የበጋ ወቅትን ለማምጣት ቅድመ ሁኔታ ነው.

በእህል ዝናብ ወቅት ትልቅ የሙቀት ልዩነት በቀላሉ ወደሚከተሉት በሽታዎች ሊመራ ይችላል.

1. ጉንፋን

ከእህል ዝናብ በፊት እና በኋላ, የሙቀት መጠኑ ጨምሯል, ስለዚህ ብዙ ሰዎች የበጋ ልብሶችን ለመልበስ ይመርጣሉ.እንደ እውነቱ ከሆነ የበጋው ወቅት ገና አልደረሰም, እና እርጥበት እና ቅዝቃዜ በቀላሉ ከተጋለጡ ክፍሎች ወደ ሰውነት ውስጥ ስለሚገቡ ጉንፋን ያስከትላል.ስለዚህ በፀደይ መጨረሻ ላይ ሙቅ ልብሶችን መልበስ በጣም አስፈላጊ ነው.ጉንፋን ለማስወገድ ተጨማሪ ልብስ ማዘጋጀት ያስፈልጋል.

2. ተደጋጋሚ የሩሲተስ በሽታ

ብዙ ዝናብ በሚኖርበት ጊዜ በእህል ዝናብ ወቅት የሩማቲዝም ዕድሉ በተደጋጋሚ የሚከሰት ሲሆን በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል።በዋናነት እንደ አጥንት፣መገጣጠሚያዎች፣ጡንቻዎች፣ጅማቶች እና ፋሽያ ያሉ የሰውን የሰውነት ሞተር ሲስተም ይወርራል እና ህመም፣መደንዘዝ ወይም እብጠት ሊያስከትል ይችላል።የሩሲተስ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች መገጣጠሚያዎቻቸው እንዲሞቁ, ለዝናብ እንዳይጋለጡ እና እርጥበት ባለበት ቦታ ለረጅም ጊዜ እንዳይቆዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው.

3. የቆዳ በሽታዎች

በዝናብ ብዛት፣ ከፍተኛ እርጥበት እና በሚያብቡ አበቦች የሚታወቀው የእህል ዝናብ፣ እንደ የቆዳ በሽታ፣ ኤክማ እና የቁርጥማት በሽታ የመሳሰሉ የቆዳ በሽታዎች በብዛት የሚታዩበት ወቅት ነው።

በእህል ዝናብ ውስጥ ጤናን እንዴት መጠበቅ ይቻላል?ከእህል ዝናብ በፊት እና በኋላ ጉበትን በመመገብ እና በመጠበቅ ፣ አከርካሪን ለማጠናከር እና ጨጓራዎችን ለማስማማት ፣ እርጥበትን በማስወገድ እና ሽንትን ለማስፋፋት የጉበት Qi ማሳደግ እና መፍሰስ ትኩረት መስጠት አለበት።

1. ስፕሊንን ለማጠናከር እና ሆዱን ለማስማማት ትክክለኛውን ምግብ ይበሉ.

የያንግ Qi ማሳደግ እና መፍሰስ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የተከማቸ ሙቀት ያላቸው ሰዎች ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና ከመጠን በላይ የሆነ የውስጥ ሙቀት ምልክቶች እንዲታዩ እና እንደ ተቅማጥ ፣ የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት ያሉ በሽታዎችን ያስከትላል ።

በእህል ዝናብ ወቅት አመጋገብ "ያነሰ ጎምዛዛ ምግብ እና የበለጠ ጣፋጭ ምግብ" የሚለውን መርህ መከተል አለበት.ጣፋጭ ምግቦች ቴምር፣ያም፣ሩዝ፣አኩሪ አተር፣ካሮት፣ዱባ እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ።ተጨማሪ ጎምዛዛ ምግብ መብላት Yang Qi ለመንከባከብ እና ለማፍሰስ እና ጉበት Qi ለመዳሰስ አይጠቅምም.

2. የጉበት Qi በትክክል አየር ማስወጣት እና ማበረታታት

የቻይናውያን ባህላዊ ሕክምና ጸደይ ከጉበት አካል ጋር እንደሚዛመድ ያምናል, ስለዚህ በፀደይ ወቅት ጉበት Qi ለስላሳ እንዲሆን ይመከራል.በዚህ ደረጃ, ከፍ ያለ ቦታ ላይ ቆመው ከሩቅ መመልከት ወይም ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገር ወይም በሽርሽር ጊዜ መዝፈን ይችላሉ, በጊዜ እና በጉበት ላይ መጥፎ ስሜቶችን ለማስወገድ.

ስትናደድ፣ ስትጨነቅ ወይም በእንቅልፍ እጦት ስትሰቃይ፣ ጥቂት ጽጌረዳ ሻይ ጠጣሪኢሺየ chrysanthemum ሻይ, ጉበት ኮርስ እና የመንፈስ ጭንቀትን ሊፈታ ይችላል.

3. እርጥበትን ለማስወገድ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ከፍተኛ እርጥበት ያላቸው ሰዎች ለድካም, ለደካማ ጉልበት, የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ዝቅተኛ የስራ ቅልጥፍና የተጋለጡ ናቸው.ለአመጋገብ ትኩረት ከመስጠት በተጨማሪ ሜታቦሊዝምን እና ላብን ለመጨመር በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው.

የእህል ዝናብ ለፀደይ መውጫ ጥሩ ጊዜ ነው።በዚህ ጊዜ ሶስት ወይም አምስት ጓደኞችን ወደ ጸደይ ለመዝናናት መውሰዱ ለስላሳ የደም እና የ Qi ፍሰትን ከማስተዋወቅ በተጨማሪ ለውስጣዊ መረጋጋት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የእህል ዝናብ በመቶዎች የሚቆጠሩ እህሎችን ለመዝራት ፣ ተስፋን ለማራባት እና አካልን እና አእምሮን ለመመገብ ጥሩ ጊዜ ነው።ጋኖደርማ ሉሲዲየም.