Бүгін (20 сәуір) алтыншы күн мерзімі - астық жаңбырының басталуы.Астық Жаңбыр «Жүздеген дәнді өсіреді» деген ескі сөзден шыққан, бұл көктемнің соңғы күн мезгілі.«Көктемгі жаңбыр мұнай сияқты қымбат» дегендей, астық жаңбыры жауын-шашынның көп болуымен бірге температураның тез көтерілуін білдіреді, бұл дақылдардың өсуі үшін маңызды.Бұдан былай суық ауа райы негізінен көктемде аяқталады, температура тез көтеріледі, ал Оңтүстік Қытай аймағында жауын-шашын көбірек болады.

Астық жаңбырына дейін және одан кейін жауын-шашын көбейе бастайды және таңертең және кешке температура айырмашылығы әлі де үлкен.Астық жаңбыры кезінде денсаулықты сақтауға көңіл бөлу сау жаздың бастауы болып табылады.

Астық жаңбыры кезіндегі үлкен температура айырмашылығы келесі ауруларға оңай әкелуі мүмкін.

1. Тұмау

Астық жаңбырына дейін және одан кейін температура көтерілді, сондықтан көптеген адамдар жазғы киім киюді таңдайды.Шын мәнінде, жаз әлі келген жоқ, ылғал мен суық денеге ашық жерлерден оңай еніп, суық тиюді тудырады.Сондықтан көктемнің аяғында жылы киім кию өте қажет.Суық тигізбеу үшін қосымша киімді дайындау керек.

2. Қайталанатын ревматизм

Ревматизм көбінесе астық жаңбырында жауын-шашын көп болған кезде қайталанады және адам ағзасына үлкен зиян келтіреді.Ол негізінен сүйектер, буындар, бұлшықеттер, байламдар және фассия сияқты адам денесінің қозғалтқыш жүйесіне еніп, ауырсынуды, ұюды немесе ісінуді тудыруы мүмкін.Ревматизммен ауыратын науқастар буындарын жылы ұстауға, жаңбырға ұшырамауға, ылғалды жерлерде ұзақ тұрмауға назар аударуы керек.

3. Тері аурулары

Астық жаңбыры мол жаңбырмен, жоғары ылғалдылықпен және гүлденген гүлдермен сипатталады, бұл дерматит, экзема және сақиналы құрт сияқты әртүрлі тері ауруларының жиі кездесетін кезеңі.

Астық жаңбырында денсаулықты қалай сақтауға болады?Астық жаңбырының алдында және одан кейін бауырды қоректендіруге және қорғауға, көкбауырды нығайтуға және асқазанды үйлестіруге, ылғалдылықты кетіруге және бауыр Цидің көтерілуіне және төгілуіне ықпал ету үшін зәр шығаруды жақсартуға назар аудару керек.

1. Көкбауырды нығайтып, асқазанды үйлестіру үшін дұрыс тамақ ішіңіз.

Ян Цидің шыдамдылығы мен ағуы асқазан мен ішекте жылу жинақталған адамдарда дұрыс тамақтанбау және шамадан тыс ішкі жылу белгілерін тудырады және тіпті диарея, гастрит және асқазан жарасы сияқты ауруларды тудырады.

Дәнді жаңбыр кезінде диета «аз қышқыл тағам және көп тәтті тағам» принципін ұстануы керек.Тәтті тағамдарға құрма, ям, күріш, соя, сәбіз, асқабақ және т.б.Қышқыл тағамды көбірек жеу Ян Цидің көтерілуіне және эффузиясына және бауыр Цидің ағуына ықпал етпейді.

2. Бауырды дұрыс желдетіп, қуаттандырыңыз

Дәстүрлі қытай медицинасы көктем бауыр органымен сәйкес келеді деп есептейді, сондықтан көктемде бауырдың Ци тегістігін сақтау ұсынылады.Бұл кезеңде жағымсыз эмоцияларды уақытында шығарып, бауырды сауықтыру үшін биік жерде тұрып, алыстан қарауға немесе достарыңызбен сөйлесуге немесе саяхатта ән айтуға болады.

Сіз тітіркенген, жүйке немесе ұйқысыздықтан зардап шеккенде, раушан шайын немесе ішіңізРейшибауырды емдеуге және депрессияны жоюға болатын хризантема шайы.

3. Ылғалды жою үшін дұрыс жаттығу

Ауыр ылғалдылығы бар адамдар шаршағыштыққа, энергияның нашарлауына, тәбетінің төмендеуіне және жұмыс тиімділігінің төмен болуына бейім.Диетаға назар аударумен қатар, олар метаболизм мен терлеуді арттыру үшін дұрыс жаттығу керек.

Астық жаңбыры - көктемгі демалыс үшін жақсы уақыт.Осы уақытта үш-бес досыңызды көктемнен ләззат алу үшін алып шығу қан мен Цидің біркелкі ағуына ықпал етіп қана қоймай, ішкі тыныштыққа да ықпал етеді.

Астық жаңбыры – жүздеген дәнді егіп, үміт ұялатып, дене мен ойды нәрлендіретін жақсы уақыт.Ganoderma lucidum.