วันนี้ (20 เมษายน) เป็นจุดเริ่มต้นของ Grain Rain ซึ่งเป็นเทอมสุริยคติข้อที่ 6Grain Rain มีต้นกำเนิดมาจากคำพูดโบราณที่ว่า “ฝนทำให้เมล็ดข้าวหลายร้อยเมล็ดเติบโต” และถือเป็นช่วงสุริยคติสุดท้ายของฤดูใบไม้ผลิดังคำกล่าวที่ว่า “ฝนฤดูใบไม้ผลิมีราคาแพงพอๆ กับน้ำมัน” ฝนเมล็ดพืชส่งสัญญาณว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและมีฝนตกมากขึ้น ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของพืชผลจากนี้ไป โดยทั่วไปอากาศหนาวเย็นจะสิ้นสุดลงในฤดูใบไม้ผลิ อุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และภูมิภาคจีนตอนใต้จะมีฝนตกเพิ่มมากขึ้น

พูดถึงการดูแลสุขภาพในช่วงฝนเกรน (1)

ก่อนและหลัง Grain Rain ปริมาณฝนเริ่มเพิ่มขึ้นและความแตกต่างของอุณหภูมิช่วงเช้าและเย็นยังคงมีมากการใส่ใจในการดูแลสุขภาพในช่วง Grain Rain ถือเป็นจุดเริ่มต้นของฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพ

อุณหภูมิที่แตกต่างกันอย่างมากในช่วงฝนเกรนสามารถนำไปสู่โรคต่อไปนี้ได้ง่าย

พูดถึงการดูแลสุขภาพในช่วงฝนเกรน (2)

1. ไข้หวัดใหญ่

ก่อนและหลัง Grain Rain อุณหภูมิจะสูงขึ้น หลายคนจึงเลือกสวมเสื้อผ้าหน้าร้อนในความเป็นจริง ฤดูร้อนยังมาไม่ถึง และความชื้นและความเย็นสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายจากส่วนที่สัมผัส ทำให้เกิดไข้หวัดดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิจำเป็นต้องเตรียมเสื้อผ้าเพิ่มเพื่อป้องกันหวัด

2. โรคไขข้อกำเริบ

โรคไขข้ออักเสบมักจะเกิดขึ้นอีกในช่วง Grain Rain เมื่อมีฝนตกมากขึ้น และสร้างความเสียหายอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์โดยส่วนใหญ่จะบุกรุกระบบการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์ เช่น กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และพังผืด และอาจทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือบวมได้ผู้ป่วยโรคไขข้อควรใส่ใจรักษาข้อต่อให้อบอุ่น หลีกเลี่ยงการโดนฝน และไม่อยู่ในที่ชื้นเป็นเวลานาน

คุยเรื่องการดูแลสุขภาพช่วงฝนตก (3)

3. โรคผิวหนัง

ฝนเม็ด (Grain Rain) มีลักษณะพิเศษคือมีฝนตกชุก ความชื้นสูง ดอกไม้บาน เป็นช่วงที่เกิดโรคผิวหนังต่างๆ สูง เช่น ผิวหนังอักเสบ กลาก และเกลื้อน

คุยเรื่องการดูแลสุขภาพช่วงฝนตก (4)

จะรักษาสุขภาพใน Grain Rain ได้อย่างไร?ก่อนและหลัง Grain Rain ควรให้ความสำคัญกับการบำรุงและปกป้องตับ เสริมสร้างม้ามและทำให้กระเพาะอาหารประสานกัน ขจัดความชื้น และส่งเสริมการปัสสาวะ เพื่อส่งเสริมการเลี้ยงดูและการไหลของชี่ในตับ

1. กินอาหารที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างม้ามและปรับสมดุลกระเพาะอาหาร

การเลี้ยงดูและการไหลของหยางฉีจะทำให้ผู้ที่มีความร้อนสะสมในกระเพาะอาหารและลำไส้มีอาการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและมีความร้อนภายในมากเกินไป และยังทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ท้องร่วง โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร

การรับประทานอาหารในช่วง Grain Rain ควรเป็นไปตามหลักการ “อาหารเปรี้ยวน้อย อาหารหวานมากขึ้น”อาหารหวานได้แก่ อินทผาลัม มันเทศ ข้าว ถั่วเหลือง แครอท ฟักทอง และอื่นๆการรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวมากขึ้นไม่เอื้อต่อการเลี้ยงดูและการไหลของหยางฉีและการไหลเวียนของพลังชี่ตับ

คุยเรื่องการดูแลสุขภาพช่วงฝนตก (5)

 

2. ระบายและเติมพลังชี่ตับอย่างเหมาะสม

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าฤดูใบไม้ผลิสอดคล้องกับอวัยวะตับ ดังนั้นจึงแนะนำให้รักษาชี่ตับให้ราบรื่นในฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนนี้ คุณสามารถยืนในที่สูงและมองจากระยะไกล พูดคุยกับเพื่อนๆ หรือร้องเพลงระหว่างไปเที่ยว เพื่อระบายอารมณ์ไม่ดีให้ทันเวลาและควบคุมตับ

เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด กังวล หรือนอนไม่หลับ ให้ดื่มชากุหลาบหรือเห็ดหลินจือชาเก๊กฮวยซึ่งสามารถบำรุงตับและแก้ไขอาการซึมเศร้าได้

พูดถึงการดูแลสุขภาพในช่วงฝนเกรน (6)

3. การออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อขจัดความชื้น

ผู้ที่มีความชื้นสูงมักมีอาการเหนื่อยล้า ไม่มีพลังงาน เบื่ออาหาร และประสิทธิภาพในการทำงานต่ำนอกเหนือจากการใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารแล้ว พวกเขายังต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเหงื่ออีกด้วย

คุยเรื่องการดูแลสุขภาพช่วงฝนตก (7)

Grain Rain เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกไปเที่ยวในฤดูใบไม้ผลิในเวลานี้ การพาเพื่อนสามหรือห้าคนออกไปเพลิดเพลินกับฤดูใบไม้ผลิไม่เพียงแต่ช่วยให้เลือดและชี่ไหลเวียนได้อย่างราบรื่น แต่ยังช่วยให้เกิดความสงบภายในอีกด้วย

เกรนเรนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการหว่านเมล็ดนับร้อย เพาะพันธุ์ความหวัง และบำรุงร่างกายและจิตใจด้วยเห็ดหลินจือ.

คุยเรื่องการดูแลสุขภาพช่วงฝนตก (8)


เวลาโพสต์: 27 เมษายน-2023

ส่งข้อความของคุณถึงเรา:

เขียนข้อความของคุณที่นี่แล้วส่งมาให้เรา
<