Hôm nay (20/4) đánh dấu sự khởi đầu của Mưa Hạt, tiết khí thứ sáu.Mưa hạt bắt nguồn từ câu nói xưa: “Mưa làm cho hàng trăm hạt nảy mầm” và đây là thuật ngữ mặt trời cuối cùng của mùa xuân.Như người ta thường nói, “Mưa xuân đắt như dầu”, Mưa hạt báo hiệu nhiệt độ tăng nhanh kèm theo lượng mưa nhiều hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của cây trồng.Từ nay trở đi, thời tiết lạnh về cơ bản sẽ kết thúc vào mùa xuân, nhiệt độ sẽ tăng nhanh, khu vực phía Nam Trung Quốc sẽ có nhiều mưa hơn.

Trước và sau mưa hạt, lượng mưa bắt đầu tăng và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối vẫn lớn.Chú ý giữ gìn sức khỏe trong mùa Grain Rain chính là tiền đề để mở ra một mùa hè khỏe mạnh.

Sự chênh lệch nhiệt độ lớn trong mùa mưa hạt dễ dẫn đến các bệnh sau.

1. Cúm

Trước và sau Grain Rain, nhiệt độ tăng cao nên nhiều người chọn mặc đồ mùa hè.Trên thực tế, mùa hè vẫn chưa đến, độ ẩm và cái lạnh có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể từ những bộ phận tiếp xúc, gây cảm lạnh.Vì vậy, việc mặc quần áo ấm vào cuối xuân là rất cần thiết.Cần chuẩn bị thêm một bộ quần áo để tránh cảm lạnh.

2. Bệnh thấp khớp tái phát

Bệnh thấp khớp rất có thể tái phát trong Mưa Hạt khi lượng mưa nhiều hơn và gây thiệt hại lớn cho cơ thể con người.Nó chủ yếu xâm nhập vào hệ thống vận động của cơ thể con người như xương, khớp, cơ, dây chằng và màng cơ và có thể gây đau, tê hoặc sưng tấy.Người bệnh thấp khớp cần chú ý giữ ấm khớp, tránh tiếp xúc với mưa, không ở lâu ở nơi ẩm ướt.

3. Bệnh ngoài da

Mưa hạt, đặc trưng bởi lượng mưa dồi dào, độ ẩm cao và hoa nở rộ, là thời kỳ có tỷ lệ mắc các bệnh về da cao như viêm da, chàm và nấm ngoài da.

Làm thế nào để bảo toàn sức khỏe trong Grain Rain?Trước và sau khi thực hiện Ngũ cốc mưa, cần chú ý nuôi dưỡng và bảo vệ gan, củng cố lá lách và điều hòa dạ dày, xua tan ẩm ướt và thúc đẩy đi tiểu để thúc đẩy khí gan tràn đầy.

1. Ăn đúng thực phẩm để bổ tỳ, điều hòa dạ dày.

Dương khí nóng nảy và tràn đầy sẽ khiến những người bị tích tụ nhiệt trong dạ dày và ruột có triệu chứng ăn uống không đúng cách, nội nhiệt quá mức, thậm chí gây ra các bệnh như tiêu chảy, viêm dạ dày và loét dạ dày.

Chế độ ăn kiêng trong thời gian Grain Rain nên tuân theo nguyên tắc “ăn ít chua, ăn ngọt nhiều”.Thực phẩm ngọt bao gồm chà là, khoai mỡ, gạo, đậu nành, cà rốt, bí ngô, v.v.Ăn nhiều đồ chua không có lợi cho dương khí và sự lưu thông của gan khí.

2. Thông khí và tiếp thêm sinh lực cho gan đúng cách

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng mùa xuân tương ứng với gan nên vào mùa xuân nên giữ cho gan khí thông suốt.Ở giai đoạn này, bạn có thể đứng trên cao và nhìn từ xa, trò chuyện với bạn bè, hoặc hát khi đi chơi, để trút bỏ những cảm xúc không tốt kịp thời và điều hòa gan.

Khi bạn cáu kỉnh, lo lắng hoặc bị mất ngủ, hãy uống một ít trà hoa hồng hoặclinh chitrà hoa cúc có tác dụng bổ gan và giải quyết chứng trầm cảm.

3. Tập thể dục đúng cách để xua tan ẩm ướt

Người có độ ẩm cao dễ bị mệt mỏi, năng lượng kém, chán ăn, hiệu quả công việc thấp.Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, họ cũng cần tập thể dục hợp lý để tăng cường trao đổi chất và tiết mồ hôi.

Grain Rain là thời điểm thích hợp cho chuyến đi chơi mùa xuân.Lúc này, việc dẫn ba hoặc năm người bạn đi chơi xuân không chỉ thúc đẩy khí huyết lưu thông thuận lợi mà còn góp phần giúp nội tâm được tĩnh lặng.

Mưa hạt là thời điểm tốt để gieo hàng trăm hạt, nuôi dưỡng hy vọng và nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí bằngnấm linh chi.