Бүгүн (20-апрелде) алтынчы күн мөөнөтү болгон Дан жамгырынын башталышы.Дан Жамгыр илгерки «Жүздөгөн эгинди өстүрөт» деген сөздөн келип чыккан жана бул жаздын акыркы күн айы.«Жазгы жамгыр май сыяктуу кымбат» дегендей, Дан жамгыры жаан-чачындын көп болушу менен температуранын тез көтөрүлүшүн билдирет, бул айыл чарба өсүмдүктөрүнүн өсүшү үчүн өзгөчө маанилүү.Мындан ары суук аба ырайы негизинен жазда бүтөт, температура тездик менен көтөрүлүп, Түштүк Кытай аймагында жаан-чачын көп болот.

Дан жамгырына чейин жана андан кийин жаан-чачындар көбөйө баштайт жана эртең менен кечки температуранын айырмасы дагы эле чоң.Дан жамгырында ден соолукту сактоого көңүл буруу - жайдын саламаттыгына өтүүнүн шарты.

Дан жамгырында температуранын чоң айырмасы төмөнкү ооруларга оңой алып келиши мүмкүн.

1. Сасык тумоо

Дан жамгырына чейин жана андан кийин температура көтөрүлүп кеткендиктен, көп адамдар жайкы кийимдерди кийүүнү тандашат.Негизи жай келе элек, ным, суук ачык жерлеринен денеге оңой кирип, суук тийип калат.Андыктан кеч жазда жылуу кийим кийүү абдан зарыл.Суук тийбеш үчүн кошумча кийим даярдоо керек.

2. Кайталануучу ревматизм

Ревматизм көбүнчө жаан-чачын көп жааганда дан жамгырында кайталанып, адамдын организмине чоң зыян келтирет.Ал, негизинен, сөөктөр, муундар, булчуңдар, байламталар жана фассия сыяктуу адамдын денесинин кыймылдаткыч системасын басып алып, ооруну, сезүүнү же шишикти пайда кылышы мүмкүн.Ревматизм менен ооруган бейтаптар муундарын жылуу кармоого көңүл буруп, жамгырдан сактануулары, нымдуу жерлерде көпкө турбоолору зарыл.

3. Тери оорулары

Жаан-чачындын көп жаашы, жогорку нымдуулук жана гүлдөгөн гүлдөр менен мүнөздөлгөн дан жамгыр – дерматит, экзема жана шакекче сыяктуу ар кандай тери оорулары көп кездешүүчү мезгил.

Дан жамгырында ден соолукту кантип сактоо керек?Дан жамгырына чейин жана андан кийин боорду азыктандырууга жана коргоого, көк боорду бекемдөөгө жана ашказанды шайкеш келтирүүгө, нымдуулукту кетирүүгө жана заара чыгарууга көмөктөшүүгө көңүл буруу керек.

1. Көк боорду бекемдөө жана ашказанды шайкеш келтирүү үчүн туура тамактаныңыз.

Ян Цинин көтөрүмдүүлүгү жана эффузиясы ашказанында жана ичегисинде жылуулук топтолгон адамдарда туура эмес тамактануунун жана ашыкча ички ысыктын белгилерин пайда кылып, ал тургай ич өткөк, гастрит жана ашказан жарасы сыяктуу ооруларды пайда кылат.

Дан жамгырында диета “аз кычкыл тамак жана таттуу тамак көп” принцибине ылайык болушу керек.Таттуу тамактарга курма, ям, күрүч, соя, сабиз, ашкабак жана башкалар кирет.Кычкыл тамакты көбүрөөк жеш Янг Цинин көтөрүңкү болушуна жана эффузиясына жана Боор Цинин агымына өбөлгө түзбөйт.

2. Туура желдетүү жана боор qi жандандыруу

Салттуу кытай медицинасы жаз боордун органына туура келет деп эсептейт, ошондуктан жазында боор qi жылмакай сактоо сунушталат.Бул этапта сиз бийик жерде туруп, алыстан карап, же досторуңуз менен сүйлөшүп, же сейилдөө учурунда ырдап, жаман эмоцияларды убагында чыгарып, боорду курса аласыз.

Ачууланып, толкунданып же уйкусуздуктан кыйналганда роза чайын же ичиңизReishiхризантема чайы боорду оорутуп, депрессиядан арылтат.

3. Нымды кетирүү үчүн туура көнүгүү

Оор нымдуулук менен адамдар чарчоо, начар энергия, табиттин жоголушу жана жумуштун натыйжалуулугу төмөн.Тамактанууга көңүл буруу менен бирге, зат алмашууну жана терди жогорулатуу үчүн туура көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Дан жамгыр жазгы чыгуу үчүн жакшы мезгил болуп саналат.Бул учурда үч-беш досту алып чыгып, жаздан ырахат алуу кандын жана Цинин жылмакай агымын гана эмес, ички бейпилдикке да салым кошот.

Дан жамгыры – жүздөгөн дан эгиндерин себүүгө, үмүттү өстүрүүгө жана денени жана акылды азыктандырууга ылайыктуу мезгил.Ganoderma lucidum.