今日 (4 月 20 日) は、第 6 太陽節である穀雨の始まりです。穀雨は、「雨は数百の穀物の成長をもたらす」という古いことわざに由来しており、春の最後の太陽節です。「春の雨は石油と同じくらい高価である」ということわざがあるように、穀物の雨は降雨量が増えると気温が急激に上昇することを示しており、これは作物の成長にとって明らかに重要です。今後、基本的に春には寒さが終わり、気温が急激に上昇し、華南地方では降水量が多くなる見込みです。

Grain Rainの前後では雨量が増え始め、朝晩の気温差は依然として大きいです。穀雨の時期に健康管理に気を配ることは、健康な夏を迎えるための前提です。

穀雨の時期は寒暖差が大きいため、次のような病気が発生しやすくなります。

1. インフルエンザ

Grain Rainの前後は気温も上がり、夏服を着る人も多くなります。実はまだ夏は到来しておらず、露出した部分から湿気や冷気が体内に入り込みやすく、風邪をひきやすくなります。したがって、春の終わりには暖かい服を着ることが非常に必要です。風邪予防のため、一枚余分に衣服を用意する必要があります。

2. 再発性リウマチ

雨が多くなる穀雨の時期にはリウマチが再発しやすく、人体に大きなダメージを与えます。主に骨、関節、筋肉、靱帯、筋膜などの人体の運動系に侵入し、痛み、しびれ、腫れを引き起こす可能性があります。リウマチの患者さんは、関節を暖かく保ち、雨にさらされないよう注意し、湿気の多い場所に長時間留まらないように注意してください。

3. 皮膚疾患

豊富な雨、高い湿度、花の開花を特徴とする穀雨は、皮膚炎、湿疹、白癬などのさまざまな皮膚疾患の発生率が高い時期です。

Grain Rain で健康を維持するにはどうすればよいですか?穀雨の前後には、肝臓に栄養を与えて保護し、脾臓を強化して胃を調和させ、湿気を払い、排尿を促進して肝臓の気の高揚と滲出を促進することに注意を払う必要があります。

1.適切な食べ物を食べて脾臓を強化し、胃を調和させます。

陽気の高揚と浸出は、胃腸に熱が蓄積した人に不適切な食事や過剰な体内熱の症状を引き起こし、さらには下痢、胃炎、胃潰瘍などの病気を誘発します。

穀雨期の食事は、「酸味の少ない食べ物、より甘い食べ物」の原則に従う必要があります。甘い食べ物には、ナツメヤシ、ヤムイモ、米、大豆、ニンジン、カボチャなどが含まれます。酸っぱい食べ物を多く食べると、陽気の高揚や滲出、肝臓気の低下につながりません。

2.肝臓の気を適切に排出し、活性化します。

伝統的な中国医学では、春は肝臓の器官に対応していると考えられているため、春には肝臓の気をスムーズに保つことが推奨されます。この段階では、高いところに立って遠くから眺めたり、友達と話したり、外出中に歌を歌ったりして、悪い感情を適時に吐き出し、肝臓の調子を整えることができます。

イライラしたり、緊張したり、不眠症に苦しんでいるときは、ローズティーを飲んだり、霊芝菊茶は肝臓の調子を整え、うつ病を解決します。

3. 適度な運動で湿気を解消

湿気が多い人は、疲労感、気力の低下、食欲不振、作業効率の低下を起こしやすくなります。食事に気を付けるだけでなく、代謝を高めて発汗を促すために適度な運動も必要です。

穀雨は春のお出かけにぴったりの季節です。この時期、友人3～5人を連れて春を満喫しに出かけると、血と気の流れがスムーズになるだけでなく、心の平穏にもつながります。

穀物の雨は、何百もの穀物を蒔き、希望を育み、体と心に栄養を与える良い時期です。マンネンタケ.