Vandag (20 April) is die begin van Grain Rain, die sesde sontermyn.Graan Reën kom uit die ou gesegde, "Reën bring die groei van honderde korrels," en dit is die laaste sontermyn van die lente.Soos die spreekwoord sê, "Lentereën is so duur soos olie," die Graanreën dui op 'n vinnige styging in temperatuur met meer reënval, wat duidelik belangrik is vir die groei van gewasse.Van nou af eindig die koue weer basies in die lente, temperature sal vinnig styg, en Suid-China-streek sal meer reënval sien.

Voor en ná Graanreën begin die reënval toeneem en die temperatuurverskil tussen oggend en aand is steeds groot.Om aandag te gee aan gesondheidsbewaring tydens Graanreën is die uitgangspunt om 'n gesonde somer in te lei.

Die groot temperatuurverskil tydens Graanreën kan maklik tot die volgende siektes lei.

1. Griep

Voor en na Grain Rain het die temperatuur opgetel, so baie mense kies om somerklere te dra.Trouens, die somer het nog nie aangebreek nie, en vog en koue kan maklik die liggaam binnedring vanaf blootgestelde dele, wat verkoue veroorsaak.Daarom is dit baie nodig om warm klere in die laat lente te dra.Dit is nodig om 'n ekstra kledingstuk voor te berei om verkoue te vermy.

2. Herhalende rumatiek

Rumatiek sal heel waarskynlik tydens Graanreën herhaal wanneer daar meer reënval is, en dit doen groot skade aan die menslike liggaam.Dit dring hoofsaaklik die motoriese stelsel van die menslike liggaam binne, soos bene, gewrigte, spiere, ligamente en fascia en kan pyn, gevoelloosheid of swelling veroorsaak.Pasiënte met rumatiek moet daarop let om hul gewrigte warm te hou, te vermy om aan reën blootgestel te word en nie vir 'n lang tyd in vogtige plekke te bly nie.

3. Velsiektes

Graanreën, gekenmerk deur oorvloedige reën, hoë humiditeit en bloeiende blomme, is 'n tydperk van hoë voorkoms van verskeie velsiektes soos dermatitis, ekseem en ringwurm.

Hoe om gesondheid in Graan Reën te bewaar?Voor en na Graan Rain moet aandag gegee word aan die voeding en beskerming van die lewer, die versterking van die milt en harmonisering van die maag, die verwydering van vog en die bevordering van urinering om sodoende die opbou en uitvloeiing van lewer-qi te bevorder.

1. Eet die regte kos om die milt te versterk en die maag te harmoniseer.

Die opwekking en uitvloeiing van Yang Qi sal veroorsaak dat mense met opgehoopte hitte in die maag en ingewande simptome van onbehoorlike dieet en oormatige interne hitte en selfs siektes soos diarree, gastritis en maagseer veroorsaak.

Die dieet tydens Grain Rain moet die beginsel volg van "minder suur kos en meer soet kos".Soet kosse sluit in dadels, yam, rys, sojaboon, wortel, pampoen en so meer.Om meer suur kos te eet, is nie bevorderlik vir die opbou en uitvloeiing van Yang Qi en die verloop van Lewer Qi nie.

2. Ventileer behoorlik en versterk lewer-qi

Tradisionele Chinese medisyne glo dat lente ooreenstem met die lewerorgaan, daarom is dit raadsaam om die lewer qi glad in die lente te hou.Op hierdie stadium kan jy op 'n hoë plek staan ​​en van ver af kyk, of met jou vriende praat, of tydens uitstappies sing, om slegte emosies betyds uit te blaas en die lewer te laat verloop.

Wanneer jy prikkelbaar, senuweeagtig is of aan slapeloosheid ly, drink 'n bietjie roostee ofReishikrisantetee, wat die lewer kan laat verloop en depressie kan oplos.

3. Behoorlike oefening om vog te verdryf

Mense met swaar humiditeit is geneig tot moegheid, swak energie, verlies aan eetlus en lae werkdoeltreffendheid.Benewens aandag aan dieet, moet hulle ook behoorlik oefen om metabolisme en sweet te verhoog.

Graan Reën is 'n goeie tyd vir die lente uitstappie.Op hierdie tydstip kan die neem van drie of vyf vriende om uit te gaan om die lente te geniet nie net die gladde vloei van bloed en qi bevorder nie, maar ook bydra tot innerlike rustigheid.

Graanreën is 'n goeie tyd om honderde korrels te saai, hoop te kweek en die liggaam en gees te voed metGanoderma lucidum.