An'anaviy Xitoy oy-quyosh taqvimi yilni 24 ta quyosh davriga ajratadi.Bailu (oq shudring) 15-quyosh atamasi.Bailu kuz o'rtalarining boshlanishini belgilaydi.Ushbu quyosh atamasi odamlarga keltiradigan eng aniq tuyg'u shundaki, kunduz va tun o'rtasidagi harorat farqi katta bo'lib, ertalab va kechqurun kuzgi salqinlikni qo'shadi.Shuning uchun ham “Baylu haqiqiy kuzgi tengkunlik kechasi, Bayludan keyin havo kundan-kunga salqin bo‘ladi”, degan naql bor.
Shu bilan birga, kuzgi quruqlik ham aniqroq bo'lib, rinit va astma va oshqozon-ichak kasalliklari kabi nafas olish kasalliklari paydo bo'lishiga moyil.Kechasi sovuqni bosib olish ham qo'shma og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Bailu - yilning eng qulay quyosh atamasi, shuningdek, kunduz va tun o'rtasidagi eng katta harorat farqiga ega quyosh atamasi.Ushbu quyosh atamasida nimalarga e'tibor berishimiz kerak?
Bailu shahrida sog'liqni saqlash uchun uchta tavsiya
Choy ichish
“Bahor choyi achchiq, yoz choyi qattiq”, “Baylu choyi” deganlaridek, kuzdagi “Baylu” choyi yanada mazali.Yozgi issiqlik pasayganda, choy daraxtlari Baylu atrofida yanada qulay muhitga ega.Shu sababli, bu vaqt davomida yig'ilgan choy barglari ko'plab choyni sevuvchilar tomonidan afzal ko'rilgan o'ziga xos boy va xushbo'y lazzat hosil qiladi.Tana suyuqligini namlash va targ'ib qilish ta'siriga ega bo'lgan oolong choyini ichish tavsiya etiladi.
Oyoq hammomi
Oq shudringdan keyin havo asta-sekin salqinlashadi va siz tanangizni qishga tayyorlashga e'tibor berishingiz kerak.Buyrak qi ni oziqlantirish uchun kechalari oyoqlaringizni iliq suvda namlashni talab qilishingiz mumkin.
O'pkalarni namlash
Bailu quruq quyosh atamasi.An'anaviy xitoy tibbiyoti o'pka namlashni yaxshi ko'radi va quruqlikni yomon ko'radi, deb hisoblaydi.Shuning uchun oq shudring mavsumida o'pkani namlash kerak.Shirin tabiatli va oson hazm bo'ladigan, sayqallangan dumaloq donli guruch, indika guruch, makkajo'xori, koix urug'i, shirin kartoshka va tofu kabi ko'proq ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Bayluda sog'liqni saqlash uchun uchta tabu
Kuzgi quruqlik
Kuzda odamlarning terisi va og'zi aniq quruq bo'lib, quruqlik osongina jismoniy noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
Nok, nilufar, loquat va oq qo'ziqorin kabi yurak olovini tozalaydigan ovqatlar, tabiatda yumshoq va o'pka uchun foydali bo'lgan Ganoderma lucidum bilan birlashganda, tananing kuzgi quruqlikka chidamliligiga yaxshi konditsioner ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Kuzgi quruqlikni oldini oladigan Ganoderma lucidum retseptlari
Ganoderma sinense va Tremella bilan asal sho'rvasi yo'talni engillashtiradigan va kuzgi quruqlikni yo'qotadigan o'pkadan issiqlikni olib tashlaydi.
[Oziq-ovqat materiallari]
4 gramm Ganoderma sinense bo'laklari, 10 gramm tremella, Goji mevalari, qizil xurmo, lotus urug'lari va asal
[Yoʻnalishlar]
Idishga tremella, Ganoderma sinense bo'laklari, lotus urug'lari, Goji rezavorlari va qizil xurmolarni soling, suv qo'shing va tremella sho'rvasi quyuq sharbat bo'lguncha pishiring, Ganoderma sinense bo'laklari qoldiqlarini oling va shaxsiy ta'mga ko'ra asal qo'shing.
[Dori-darmonli parhez tavsifi]
Ushbu dorivor parhezni muntazam iste'mol qilish o'pkaning yin etishmovchiligi yoki o'pka va buyrakning asteniyasi tufayli kelib chiqqan yo'tal, uyqusizlik va tush ko'rishni yaxshilashga yordam beradi.Ayniqsa, kuz va qishda iste'mol qilish uchun javob beradi.
Ganoderma sinense, nilufar urug'lari va nilufar o'simliklari bilan yurak olovini o'chiradigan, ongni tinchlantiradigan va barcha yoshdagilar uchun mos keladigan konji.
[Oziq-ovqat materiallari]
20 gramm Ganoderma sinense bo'laklari, 20 gramm olxo'ri olib tashlangan lotus urug'lari, 20 gramm nilufar va 100 gramm guruch.
[Yoʻnalishlar]
Ganoderma sinense bo'laklarini, olxo'ri olib tashlangan lotus urug'ini, nilufar va guruchni yuving.Ularni bir nechta zanjabil tilimlari bilan birga qozonga soling.Suv qo'shing va yuqori olovda qaynatib oling.Keyin sekin olovga o'ting va to'liq pishganicha pishiring.
[Dori-darmonli parhez tavsifi]
Ushbu dorivor parhez barcha yoshdagilar uchun javob beradi.Ushbu shifobaxsh parhezni uzoq muddat iste'mol qilish jigarni himoya qiladi, yurak olovini yo'q qiladi, ongni tinchlantiradi va diabetik asoratlarni yordamchi davolashda ma'lum rol o'ynaydi.
Sovuq havo
Qadimgi xitoy maqolida shunday deyilgan: "Oq shudring kelganda terini ochmang". Bu oq shudring kelganda terini boshqa ochib qo'ymaslik kerakligini anglatadi, chunki odamlar sovuq harorat tufayli sovuqqa tushishi mumkin.
Ertalab va kechqurun harorat farqi katta bo'lsa, bo'yin, kindik va oyoqlarning issiq bo'lishiga e'tibor bering.Nisbatan zaif konstitutsiyaga ega keksalar va bolalar, shuningdek, yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklar, surunkali bronxit va astma bilan kasallangan odamlar "kuzgi sovuqdan" ehtiyot bo'lishlari kerak.
Xom yoki sovuq ovqat
Jazirama jazirama azobidan keyin inson tanasining qarshiligi ancha pasayib, odamlarning oshqozonida ma'lum darajada kasallik paydo bo'ladi.
Ratsionda qisqichbaqa, baliq, qisqichbaqalar va xurmo kabi xom yoki sovuq ovqatlarni kamroq iste'mol qiling va ginkgo va yam qo'shilgan tovuq go'shti kabi taloqni kuchaytiruvchi va hazm bo'ladigan ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.
Issiqlik ketib, salqinlik keladi.Sizning tanangiz va ruhingiz mukofotlansin.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 15-sentabr