Desde agosto, muitos lugares da China sofreram ondas de calor consecutivas.Em um ambiente de alta temperatura, as pessoas ficam facilmente irritáveis e sua frequência cardíaca aumenta.Todos estão tentando se acalmar, mas seus sistemas cardiovasculares enfrentarão sérios desafios quando a proteção for inadequada.
Não muito tempo atrás, um rapaz de 19 anos de Fujian bebeu muitas bebidas geladas depois de jogar basquete e de repente sentiu-se mal.Quando foi encaminhado ao hospital, foi diagnosticado com infarto agudo do miocárdio, o que foi muito angustiante.
Yanqing Chen, médico-chefe adjunto do Centro de Tratamento Preventivo de Doenças do Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Shanxi, destacou que após o exercício no verão, o corpo fica quente e suado, os vasos sanguíneos da pele se expandem significativamente, o sangue que flui para a pele aumenta e o sangue que retorna ao coração diminui.Se você beber bebidas geladas imediatamente neste momento, os vasos sanguíneos da pele encolherão drasticamente, o volume de sangue que retorna ao coração aumentará repentinamente e a pressão arterial aumentará.Estes não são bons para pacientes com doenças cardiovasculares, como hipertensão.
O verão é a estação do surto de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.Quando a temperatura ultrapassa os 35 ℃, a taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares e cerebrovasculares aumentará significativamente.Então, como "aliviar o calor" cientificamente do coração e dos vasos sanguíneos no verão?
1.As "Três coisas que não devemos fazer" ajudam o coração a passar o verão sem problemas.
1) Não tome banho frio.
Se você permanecer em um ambiente de alta temperatura por muito tempo, sua temperatura corporal ficará relativamente alta.Se você tomar banho frio nesse horário, a grande diferença de temperatura causará vasoconstrição e afetará a circulação sanguínea normal.
2) Não substitua água por bebidas.
No verão, a maioria das pessoas prefere beber bebidas geladas.Embora as bebidas geladas tenham um sabor melhor, o consumo de bebidas não pode substituir a água potável.Não beber água por muito tempo aumentará a concentração sanguínea e aumentará a carga cardiovascular.E bebidas com alto teor de açúcar não são amigáveis para pessoas com alto nível de açúcar no sangue.
3) Não espere até sentir sede para beber.
Se você não pensa em beber água até sentir sede, seu corpo já pode estar gravemente desidratado.Num estado de sede extrema, muitas vezes as pessoas não sabem beber água com moderação.Beber muita água em um curto período de tempo também pode sobrecarregar o corpo e prejudicar a saúde cardiovascular.
2.Ganoderma lucidum ajuda os vasos sanguíneos a "aliviar o calor".
Por um lado, as melhorias nos hábitos diários são boas para os vasos sanguíneos.Por outro lado, a proteção do Ganoderma lucidum nos vasos sanguíneos também está documentada e testada clinicamente.
O efeito protetor do Ganoderma lucidum no coração e nos vasos sanguíneos foi registrado desde a antiguidade.O Compêndio da Matéria Médica registra que Ganoderma lucidum "remove os fatores patogênicos que congelam no peito e reforça o qi do coração", o que significa que Ganoderma lucidum entra no meridiano do coração e pode promover a circulação de qi e sangue.
A pesquisa médica moderna confirmou que Ganoderma lucidum pode inibir os nervos simpáticos, proteger as células endoteliais vasculares, reduzir a pressão arterial e aliviar a hipertrofia miocárdica causada pela sobrecarga cardíaca.
- Da Farmacologia e Aplicação Clínica de Ganoderma lucidum de Zhi-Bin Lin, p86
1) Regular os lipídios do sangue
Ganoderma lucidum pode regular os lipídios do sangue.O conteúdo de colesterol e triglicerídeos no sangue é regulado principalmente pelo fígado.Quando a ingestão de colesterol e triglicerídeos é maior, o fígado sintetizará menos desses dois componentes;caso contrário, o fígado sintetizará mais.Os triterpenos de Ganoderma lucidum podem regular a quantidade de lipídios do sangue sintetizados no fígado, enquanto os polissacarídeos de Ganoderma lucidum podem reduzir a quantidade de lipídios do sangue absorvidos pelos intestinos.O efeito duplo é como comprar uma garantia dupla para a regulação dos lipídios no sangue.
2) Regular a pressão arterial
Por que o Ganoderma lucidum pode reduzir a pressão arterial?Por um lado, os polissacarídeos de Ganoderma lucidum podem proteger as células endoteliais da parede dos vasos sanguíneos e permitir que os vasos sanguíneos relaxem com o tempo.Outro fator é que Ganoderma lucidum pode inibir a atividade da “enzima conversora de angiotensina”.Esta enzima secretada pelos rins contrai os vasos sanguíneos e faz com que a pressão arterial aumente, enquanto o Ganoderma lucidum pode regular a sua atividade.
3) Proteja a parede dos vasos sanguíneos
Os polissacarídeos de Ganoderma lucidum também podem proteger as células endoteliais das paredes dos vasos sanguíneos e prevenir a arteriosclerose através de efeitos antioxidantes e antiinflamatórios;A adenosina de Ganoderma lucidum e os triterpenos de Ganoderma lucidum podem inibir a trombose ou decompor o trombo já formado, reduzindo o risco de obstrução vascular.
4) Proteja o músculo cardíaco
Um estudo publicado pelo professor associado Fan-E Mo da Universidade Nacional Cheng Kung descobriu que alimentar ratos normais com preparações de extrato de Ganoderma lucidum contendo polissacarídeos e triterpenos ou injetar ácidos ganodéricos (os principais componentes dos triterpenos de Ganoderma lucidum) em camundongos de alto risco cujo coração o músculo foi facilmente danificado pode prevenir eficazmente a necrose das células miocárdicas causada pelo "agonista dos receptores β-adrenérgicos" e evitar afetar a função cardíaca devido ao dano miocárdico.
- Do livro Cura com Ganoderma, de Wu Tingyao, p119-122
3. Receitas Reishi recomendadas para reduzir o calor do verão
Geléia de Ervas com Bolas de Taro e Esporos de Ganoderma Lucidum pode expelir toxinas, embelezar a pele, aliviar o calor do verão e acalmar os nervos.
[Ingredientes]
10g de pó de esporo de Ganoderma lucidum quebrado por Sporoderm, 100g de gelatina de ervas em pó, uma quantidade certa de mel e leite condensado
[Instruções]
1. Prepare o pó de esporos com água morna.Adicione 300 ml de água morna ao
pó de gelatina de ervas e misture uniformemente.Adicione mais água para mexer e aqueça até ferver.
2.Adicione o pó de esporos e misture uniformemente com água morna.Resfrie a mistura até solidificar.
Na hora de comer, pique e acrescente bolinhas de taro.Depois tempere com mel e leite condensado.
[Descrição da Dieta Medicinal]
No verão quente, uma tigela de geleia de ervas refrescante ajuda a remover o calor do verão do corpo.
Manter a pressão arterial, os lípidos no sangue e o açúcar no sangue normais é atualmente reconhecido pela comunidade médica como a forma mais eficaz de prevenir e tratar doenças cardiovasculares.Além disso, uma alimentação saudável, exercício regular, gestão emocional e condicionamento auxiliar com Ganoderma lucidum são armas poderosas para proteger os vasos sanguíneos no verão.
Horário da postagem: 17 de agosto de 2022