8月以来、中国全土の多くの場所で連続的な熱波が発生している。高温環境では、人はイライラしやすくなり、心拍数が上昇します。誰もがクールダウンしようとしていますが、保護が不適切だと心血管系は深刻な問題に直面することになります。
少し前、福建省の19歳の少年がバスケットボールをした後に冷たい飲み物を大量に飲み、突然体調が悪くなった。病院に運ばれたところ、急性心筋梗塞と診断され、本当に悲しかったです。
山西中医薬大学付属病院疾病予防治療センターの副主任医師である陳燕青氏は、夏の運動後は体が熱く汗をかき、皮膚の血管が著しく拡張し、皮膚に流れる血液が増え、心臓に戻る血液が減ります。このときに冷たい飲み物をすぐに飲むと、皮膚の血管が急激に収縮し、心臓に戻る血液量が急激に増加し、血圧が上昇します。これらは高血圧などの心血管疾患の患者には良くありません。
夏は心血管疾患や脳血管疾患が多発する季節です。気温が35℃を超えると、心血管疾患や脳血管疾患による死亡率が大幅に増加します。では、科学的に夏の心臓と血管の「熱を和らげる」にはどうすればよいでしょうか？
1.「3つのNG」で心も夏をスムーズに乗り切る。
1) 冷たいシャワーを浴びないでください。
高温環境に長時間いると、体温が相対的に高くなります。この時期に水風呂に入ると、大きな温度差により血管収縮が起こり、正常な血液循環に影響を与えます。
2）水を飲料に置き換えないでください。
夏には、ほとんどの人が冷たい飲み物を飲むことを好みます。冷たい飲み物はより美味しくなりますが、飲料水は飲料水の代わりにはなりません。長期間水を飲まないと血中濃度が上昇し、心臓血管への負担が増加します。また、糖分を多く含む飲料は、血糖値が高い人にとっては好ましくありません。
3) 喉が渇くまで待たないでください。
喉が渇くまで水を飲むことを考えない場合、体はすでに重度の脱水状態になっている可能性があります。極度の喉の渇きの状態では、人々は水を適量に飲む方法を知らないことがよくあります。短期間に水を大量に摂取すると、体に負担がかかり、心臓血管の健康を損なう可能性があります。
2.霊芝は血管の「熱を和らげる」のに役立ちます。
一方で、日常生活の改善は血管に良い影響を与えます。一方で、マンネンタケの血管に対する保護効果も文書化されており、臨床試験も行われています。
霊芝の心臓と血管に対する保護効果は古くから記録されています。マテリアメディカの大要には、霊芝が「胸に凝固した病原性因子を取り除き、心臓の気を強化する」と記録されており、これは霊芝が心臓の経絡に入り、気と血液の循環を促進することができることを意味します。
現代の医学研究では、霊芝が交感神経を抑制し、血管内皮細胞を保護し、血圧を下げ、心臓の過負荷によって引き起こされる心筋肥大を緩和することが確認されています。
- Zhi-Bin Lin の霊芝の薬理学と臨床応用、p86 より
1) 血中脂質を調節する
霊芝は血中脂質を調節します。血液中のコレステロールとトリグリセリドの含有量は、主に肝臓によって調節されています。コレステロールとトリグリセリドの摂取量が増えると、肝臓で合成されるこれら 2 つの成分の量が減ります。そうしないと、肝臓でより多くの合成が行われます。霊芝トリテルペンは肝臓で合成される血中脂質の量を調節することができ、霊芝多糖体は腸によって吸収される血中脂質の量を減らすことができます。この 2 つの効果は、血中脂質を調整するための 2 つの保証を購入するようなものです。
2) 血圧を調節する
なぜ霊芝が血圧を下げることができるのでしょうか?一方で、霊芝多糖体は血管壁の内皮細胞を保護し、血管がやがて弛緩できるようにします。もう一つの要因は、霊芝が「アンジオテンシン変換酵素」の活性を阻害する可能性があることです。腎臓から分泌されるこの酵素は血管を収縮させ、血圧を上昇させますが、マンネンタケはその活性を調節します。
3) 血管壁を保護する
霊芝多糖類は、抗酸化作用と抗炎症作用によって血管壁の内皮細胞を保護し、動脈硬化を予防することもできます。霊芝アデノシンおよび霊芝トリテルペンは、血栓症を阻害したり、すでに形成された血栓を分解したりして、血管閉塞のリスクを軽減します。
4) 心筋を保護する
国立成功大学のFan-E Mo准教授が発表した研究では、正常なマウスに多糖類とトリテルペンを含む霊芝抽出物製剤を与えるか、心臓が損傷した高リスクマウスにガノデル酸（霊芝トリテルペンの主成分）を注射するかのいずれかであることが判明した。損傷を受けやすい筋肉は、「βアドレナリン受容体作動薬」による心筋細胞の壊死を効果的に防ぎ、心筋損傷による心臓機能への影響を回避します。
- ウー・ティンヤオ著霊芝による治癒、p119-122より
3.夏バテ対策におすすめの霊芝レシピ
タロイモボールと霊芝胞子を含むハーブゼリーは、毒素を排出し、肌を美しくし、夏の暑さを和らげ、神経を落ち着かせる効果があります。
[材料]
胞子皮が壊れた霊芝胞子粉末 10g、ハーブゼリー粉末 100g、適量の蜂蜜とコンデンスミルク
[方向]
1.胞子粉末をお湯で煎じます。そこに300mlのぬるま湯を加えます。
ハーブゼリーパウダーを加えて均一に混ぜます。さらに水を加えてかき混ぜ、沸騰するまで加熱します。
2.胞子粉を加え、温水で均一に混ぜます。混合物が固まるまで冷却します。
食べるときはみじん切りにし、里芋玉を加えます。その後、蜂蜜とコンデンスミルクで味付けします。
【薬膳の説明】
暑い夏には、爽やかなハーブゼリーが体の熱を取り除きます。
現在、血圧、血中脂質、血糖値を正常に維持することが、心血管疾患の予防と治療に最も効果的な方法であると医学界で認識されています。さらに、健康的な食事、定期的な運動、感情管理、マンネンタケによる補助的なコンディショニングはすべて、夏に血管を保護するための強力な武器となります。
投稿日時: 2022 年 8 月 17 日