Починаючи з серпня, у багатьох місцях Китаю одна за одною спостерігалися хвилі спеки.У середовищі з високою температурою люди легко дратівливі, у них прискорюється пульс.Усі намагаються охолонути, але їх серцево-судинна система зіткнеться з серйозними проблемами, якщо захист буде неналежним.
Нещодавно 19-річний хлопець у Фуцзяні після гри в баскетбол випив багато холодних напоїв і раптово почувався погано.Коли його відправили в лікарню, у нього діагностували гострий інфаркт міокарда, і це дуже прикро.
Яньцін Чен, заступник головного лікаря Центру превентивного лікування захворювань афілійованої лікарні Шаньсійського університету традиційної китайської медицини, зазначив, що після літніх тренувань тіло гаряче й пітніє, кровоносні судини шкіри значно розширюються, кров, що надходить до шкіри, збільшується, а кров, що повертається до серця, зменшується.Якщо в цей час негайно випити холодні напої, кровоносні судини шкіри різко скоротяться, раптово збільшиться об’єм крові, що повертається до серця, і підвищиться артеріальний тиск.Це не добре для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, такими як гіпертонія.
Літо – сезон спалаху серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань.Коли температура досягає вище 35 ℃, рівень смертності від серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань значно зростає.Тож як по-науковому «зняти спеку» для серця та судин влітку?
1. «Три не можна» допомагають серцю літо провести спокійно.
1) Не приймайте холодний душ.
Якщо ви перебуваєте в середовищі з високою температурою протягом тривалого часу, температура вашого тіла буде відносно високою.Якщо в цей час прийняти холодну ванну, велика різниця температур викличе звуження судин і порушить нормальний кровообіг.
2) Не замінюйте воду напоями.
Влітку більшість людей вважають за краще пити напої з льодом.Незважаючи на те, що напої з льодом смачніші, вони не можуть замінити питну воду.Відмова від вживання води протягом тривалого часу підвищить концентрацію в крові та збільшить навантаження на серцево-судинну систему.А напої з високим вмістом цукру не є дружніми до людей з високим вмістом цукру в крові.
3) Не чекайте, поки ви захочете пити.
Якщо ви не думаєте про те, щоб пити воду, поки не відчуєте спрагу, можливо, ваш організм уже сильно зневоднений.У стані сильної спраги люди часто не знають, як пити воду в помірних кількостях.Вживання занадто великої кількості води за короткий проміжок часу також може спричинити навантаження на організм і зашкодити здоров’ю серцево-судинної системи.
2. Ganoderma lucidum допомагає кровоносним судинам «зняти жар».
З одного боку, покращення повсякденних звичок корисно для кровоносних судин.З іншого боку, захист Ganoderma lucidum на кровоносні судини також задокументований і клінічно протестований.
Захисна дія Ganoderma lucidum на серце і кровоносні судини була зареєстрована з давніх часів.Компендіум Materia Medica записує, що Ganoderma lucidum «усуває патогенні фактори, що накопичуються в грудній клітці, і підсилює ци серця», що означає, що Ganoderma lucidum проникає в серцевий меридіан і може сприяти циркуляції ци і крові.
Сучасні медичні дослідження підтвердили, що Ganoderma lucidum може пригнічувати симпатичні нерви, захищати ендотеліальні клітини судин, знижувати артеріальний тиск і полегшувати гіпертрофію міокарда, спричинену перевантаженням серця.
- З Zhi-Bin Lin Pharmacology and Clinic Application of Ganoderma lucidum, p86
1) Регулює ліпіди крові
Ganoderma lucidum може регулювати ліпіди крові.Вміст холестерину і тригліцеридів у крові в основному регулюється печінкою.Коли споживання холестерину і тригліцеридів вище, печінка буде синтезувати менше цих двох компонентів;інакше печінка буде синтезувати більше.Тритерпени Ganoderma lucidum можуть регулювати кількість ліпідів крові, синтезованих у печінці, тоді як полісахариди Ganoderma lucidum можуть зменшувати кількість ліпідів крові, що поглинаються кишечником.Двосторонній ефект схожий на купівлю подвійної гарантії регулювання ліпідів крові.
2) Регулювати артеріальний тиск
Чому Ganoderma lucidum може знизити артеріальний тиск?З одного боку, полісахариди Ganoderma lucidum можуть захистити ендотеліальні клітини стінки кровоносних судин і дозволити кровоносним судинам вчасно розслабитися.Іншим фактором є те, що Ganoderma lucidum може пригнічувати активність «ангіотензинперетворювального ферменту».Цей фермент, що виділяється нирками, звужує кровоносні судини та викликає підвищення кров’яного тиску, тоді як Ganoderma lucidum може регулювати його діяльність.
3) Захист стінки кровоносної судини
Полісахариди Ganoderma lucidum також можуть захищати ендотеліальні клітини стінок кровоносних судин і запобігати артеріосклерозу завдяки антиоксидантній і протизапальній дії;Аденозин Ganoderma lucidum і тритерпени Ganoderma lucidum можуть пригнічувати тромбоз або розщеплювати вже утворений тромб, знижуючи ризик закупорки судин.
4) Захист серцевого м'яза
Дослідження, опубліковане доцентом Фан-Е Мо з Національного університету Ченг Кунг, показало, що або годування звичайних мишей препаратами екстракту Ganoderma lucidum, що містять полісахариди та тритерпени, або введення ганодеринової кислоти (основних компонентів тритерпенів Ganoderma lucidum) мишам із високим ризиком, у яких серце м’яз, який легко пошкодився, може ефективно запобігти некрозу клітин міокарда, спричиненому «агоністом β-адренорецепторів», і уникнути впливу на функцію серця через пошкодження міокарда.
- З «Зцілення ганодермою» Ву Тінгяо, стор.119-122
3. Рекомендовані рецепти Рейші для зменшення літньої спеки
Трав'яне желе з кульками Таро та спорами Ganoderma Lucidum може вивести токсини, прикрасити шкіру, полегшити літню спеку та заспокоїти нерви.
[Інгредієнти]
10 г спорового порошку Ganoderma lucidum, подрібненого спородермом, 100 г порошку трав’яного желе, потрібну кількість меду та згущеного молока
[Напрямки]
1. Заваріть споровий порошок теплою водою.Додайте 300 мл теплої води
порошку трав'яного желе і рівномірно перемішайте.Додайте більше води для перемішування та нагрівайте, поки вона не закипить.
2. Додайте споровий порошок і рівномірно змішайте з теплою водою.Охолодіть суміш до застигання.
Під час їжі подрібніть його і додайте кульки таро.Потім заправити медом і згущеним молоком.
[Опис лікувальної дієти]
Спекотним літом миска освіжаючого трав'яного желе допомагає вивести літню спеку з тіла.
Підтримання нормального артеріального тиску, ліпідів крові та цукру в крові наразі визнано медичною спільнотою як найефективніший спосіб профілактики та лікування серцево-судинних захворювань.Крім того, здорове харчування, регулярні фізичні вправи, контроль емоцій і допоміжне кондиціонування за допомогою Ganoderma lucidum — все це потужна зброя для захисту кровоносних судин влітку.
Час публікації: 17 серпня 2022 р