Ngày nay, nước nấm linh chi và trà thơm linh chi đã trở thành “nước duy trì sự sống” và “trà làm đẹp” cho ngày càng nhiều người bảo vệ sức khỏe.Có thể uống nước nấm linh chi hàng ngày được không?Uống bao nhiêu là thích hợp hơn trong một ngày?

Là một loại thuốc cao cấp trong số các dược liệu truyền thống của Trung Quốc, nấm Linh chi có tính chất ôn hòa và không độc hại.Đây là loại thuốc cao cấp duy nhất trong số hàng nghìn loại thuốc cổ truyền Trung Quốc có thể đi vào năm kinh.

nấm linh chichứa polysaccharides, triterpenes, axit amin và các nguyên tố vi lượng khác nhau có lợi cho cơ thể con người.Bởi vì “tiêu dùng lâu dàinấm linh chigiúp cơ thể giảm bớt trọng lượng và kéo dài tuổi thọ”,nấm linh chirất phù hợp để sử dụng lâu dài.

Giáo sư Zhibin Lin từ Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Bắc Kinh từng nói trong một cuộc phỏng vấn: “linh chisản phẩm cần được dùng với liều lượng lớn trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt hơn.”

Cách săn trộm chính xác là gìnấm linh chilát?

1. Cho 10~30gGanoderma lucidumlát vào ấm đun nước.

2. Thêm nước vào, nấu cho đến khi sôi, tiếp tục nấu trong 15 phút thì đổ ra và lấyGanodermaNước.

3. Ganoderma lucidumlát có thể luộc nhiều lần với nước cho đến khi mất vị.

Ganoderma lucidumCác lát cắt cũng có thể được hầm trực tiếp trong cốc giữ nhiệt 40 phút trước khi uống, thao tác sẽ dễ dàng và thuận tiện hơn.Khi nấu canh, hầm thịt, bạn có thể thêm một ítNấm linh chi lát để nấu cùng nhau.Thuốc và ăn đượcGanodermacó mùi thơm nhẹ của nấm vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon.

Ngoài ra, theo các thuật ngữ mặt trời khác nhau, sự kết hợp củanấm linh chivà các dược liệu khác nhau có giá trị dinh dưỡng khác nhau đối với những người có thể trạng khác nhau.

nấm linh chi+ mật ong + Kỷ tử có tác dụng thanh lọc gan, cải thiện thị lực và giảm mệt mỏi mùa hè.

nấm linh chi+ Chà là có thể củng cố khí và nuôi dưỡng máu và da.

nấm linh chi+ Trà Kuding có tác dụng cân bằng huyết áp và lipid máu.

nấm linh chi+ Mật ong có tác dụng giảm ho, hen suyễn, làm ẩm phổi và giải đờm.

Tiêu dùng lâu dàinấm linh chim có thể mang lại những thay đổi sau đây.

Trước hết là săn trộmnấm linh chilát có thể giải phóng các hoạt chất nhưnấm linh chipolysaccharid.

nấm linh chiPolysaccharide là thành phần hoạt chất quan trọng củanấm linh chi, có chức năng điều hòa miễn dịch, chống hóa trịdaPháp sư, an thần và thôi miên, điều hòa lipid máu, hạ đường huyết và ức chế biến chứng tiểu đường, chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và chống lão hóa.

-Đoạn trích từDược lý và thực hành lâm sàng của Nấm Linh Chi, Zhibin Lin và Baoxue Yang, Nhà xuất bản Y khoa Đại học Bắc Kinh, p9~10

Vì vậy, việc tiêu dùng lâu dàinấm linh chisẽ mang lại những lợi ích sau:

1. Ngủ ngon.

"Ănnấm linh chicải thiện giấc ngủ” là cảm giác trực quan nhất của hầu hết mọi người sau khi uống.nấm linh chitrong một khoảng thời gian.

Cần nhấn mạnh rằngnấm linh chikhông phải là thuốc ngủ nên không mạnh bằng thuốc ngủ hay thuốc an thần, nhưngnấm linh chicó thể khôi phục chu kỳ tốt giữa hệ thống thần kinh, hệ thống nội tiết và hệ thống miễn dịch, do đó ngăn chặn vòng luẩn quẩn của suy nhược thần kinh và mất ngủ và cải thiện giấc ngủ.

2. Ít cảm lạnh hơn.

Sự cải thiện thể lực là kết quả của nhiều khía cạnh của quá trình phục hồi sức khỏe.Thực tế là việc hấp thụnấm linh chiPolysaccharides có thể giúp giảm cảm lạnh, cung cấp cơ sở lý thuyết cho việc chăm sóc sức khỏe cho những người khỏe mạnh hoặc dưới sức khỏe.

Vào năm 2022, thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, đối chứng giả dược do Đại học Quốc gia Đài Loan, Bệnh viện Đài Bắc và các tổ chức khác thực hiện đã chứng minh rằng việc bổ sung khoảng 150 mgnấm linh chiβ-glucan mỗi ngày trong 3 tháng liên tục (12 tuần) có thể cải thiện toàn diện khả năng miễn dịch của người khỏe mạnh trong độ tuổi 18-55.

Kết quả của các báo cáo lâm sàng như vậy khiến chúng tôi chắc chắn hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung hàng ngàynấm linh chiđể nâng cao sức đề kháng một cách toàn diện.

3. Huyết áp ổn định.

Tiêu dùng lâu dàinấm linh chicó lợi ích to lớn cho việc cân bằng nội môi của huyết áp.Sử dụng lâu dàinấm linh chicó lợi ích to lớn cho việc cân bằng nội môi huyết áp.Bản tóm tắt của Materia Medicaghi lại rằngnấm linh chi“loại bỏ các yếu tố gây bệnh ứ đọng trong lồng ngực, có lợi cho tâm khí”, nghĩa lànấm linh chicó thể đi vào kinh tim và thúc đẩy sự lưu thông của khí và máu.

Điều hòa huyết áp bằngnấm linh chicó liên quan đếnnấm linh chipolysaccharid vànấm linh chitriterpen.nấm linh chiPolysaccharides có thể bảo vệ các tế bào nội mô của thành mạch máu, giúp chúng hoạt động bình thường và thư giãn các mạch máu.nấm linh chitriterpenes ức chế hoạt động của “men chuyển angiotensin”.Enzim này do thận tiết ra có tác dụng làm co mạch máu và khiến huyết áp tăng cao trong khinấm linh chisáng suốtcó thể điều chỉnh hoạt động của nó.

-Trích chương 4 củaChữa bệnh bằng nấm linh chibởi Đình Dao Ngô, p119

4. Nước da tốt.

Bài hát dân ca Cục Nhạc Hàn “Long Ballad” miêu tả câu chuyện lấynấm linh chilàm cho tóc đen, điều này minh họa vai trò củanấm linh chitrong việc kéo dài tuổi thọ.Nghiên cứu dược lý ngày nay vềnấm linh chicho thấy việc tiêu dùng lâu dàinấm linh chicó thể cải thiện giấc ngủ và khả năng miễn dịch, có thể ảnh hưởng gián tiếp đến các chức năng cơ thể và diện mạo khuôn mặt.

Ngoài ra, khả năng chống oxy hóa và loại bỏ gốc tự do củanấm linh chicũng liên quan đến việc trì hoãn sự lão hóa của khuôn mặt.Làn da đẹp nhờ sự điều chỉnh toàn diện từ trong ra ngoài là kết quả của việc tiêu thụ lâu dàinấm linh chi.

Những thứ tốt cần phải sử dụng tốt mới thực sự có hiệu quả.Chỉ có thể mong đợi một tuổi già khỏe mạnh nếu được duy trì liên tục hàng ngày.