Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, besohet se shpretka dhe stomaku janë themeli i kushtetutës së fituar.Shumë sëmundje lindin nga këto organe.Dobësia në këto organe mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore.Kjo është veçanërisht e vërtetë në muajt e nxehtë të verës kur problemet me shpretkën dhe stomakun janë më të zakonshme.

Dr. Cheng Yong, një mjek nga Departamenti i Trajtimit Parandalues ​​të Sëmundjeve në Spitalin Popullor të lidhur me Universitetin e Mjekësisë Tradicionale Kineze në Fujian, një herë u shfaq në transmetimin e drejtpërdrejtë të "Mjekët e Mëdhenj Live" për të popullarizuar se si të mbrohen shpretka dhe stomaku në Moti i nxehtë.

Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze, një shpretkë dhe stomak i dobët shpesh shfaqin simptomat e mëposhtme.A keni ndonjë prej tyre?

•Përgjumje, vështirësi në zgjim, rëndim në trup, lodhje dhe mungesë energjie

•Një shije e pakëndshme ose e hidhur në gojë me shtresë të trashë gjuhe

•Ulje e oreksit, belçim i lehtë dhe fryrje

•Feqitja ngjitet në tualetin dhe rastet e rënda mund të kenë diarre kronike

•Errësim i buzëve

•Me kalimin e moshës, çehrja zbehet dhe trupi dobësohet

Pse ka më shumë probleme me shpretkën dhe stomakun në verë?

Vera është stina e rritjes.Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze, shpretka i përket elementit të tokës, i cili mund të gjenerojë të gjitha gjërat dhe korrespondon me sezonin e gjatë të verës.Prandaj, ushqimi i shpretkës është prioritet në verë.Megjithatë, vera është gjithashtu stina më e lagësht dhe e nxehtë e vitit, dhe njerëzit priren të preferojnë ushqime dhe pije të freskëta, të cilat mund të dëmtojnë lehtësisht shpretkën dhe stomakun.

Shpretka preferon thatësinë dhe nuk e pëlqen lagështinë.Nëse dikush nuk i kushton vëmendje kondicionimit të dietës në këtë kohë, mund të çojë lehtësisht në disharmoninë midis shpretkës dhe stomakut, duke rezultuar në tretje dhe përthithje të dobët të lëndëve ushqyese.Si rezultat, trupi mund të mos jetë në gjendje të ushqehet siç duhet në vjeshtë dhe dimër, duke çuar në gjendjen e njohur si "mangësi e paaftë për të marrë suplemente".Prandaj, ushqimi i shpretkës dhe stomakut është veçanërisht i rëndësishëm në verë.

Pra, si duhet mbrojtur dhe forcuar shpretka dhe stomaku gjatë stinës së gjatë të verës?

Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, parimi i ruajtjes së shëndetit është "të ushqehet yang në pranverë dhe verë dhe të ushqehet yin në vjeshtë dhe dimër".Ruajtja e shëndetit duhet të ndjekë rrjedhën natyrale të gjërave.Në verë, njeriu duhet të promovojë rritjen dhe zhvillimin e energjisë yang, duke përdorur një qasje ngrohëse yang për të luftuar mungesën dhe ftohtësinë e shpretkës dhe stomakut.Ky është gjithashtu parimi i "trajtimit të sëmundjeve të dimrit në verë".

1. Hani një dietë të lehtë, konsumoni vakte në kohë të rregullta dhe në sasi të moderuar, dhe përtypni ushqimin ngadalë dhe tërësisht.

Nuk këshillohet të hani tepër ose të konsumoni sasi të tepërt të ushqimeve të yndyrshme.Rekomandohet një dietë e ekuilibruar me një kombinim të arsyeshëm të drithërave të trashë dhe të imët, mishit dhe perimeve, si dhe shumë fruta dhe perime.Hani një mëngjes të mirë, një drekë të plotë dhe një darkë të lehtë.Sidomos për njerëzit me funksion të dobët të shpretkës dhe stomakut, rekomandohet të hanë ushqime lehtësisht të tretshme, si murrizi, malti dhe membrana e gjirit të pulës, të cilat mund të përdoren edhe si ilaç edhe si ushqim.

2. Mbani ngrohtë dhe shmangni ngrënien e ushqimeve të ftohta dhe të papërpunuara.

Shpretka dhe stomaku preferojnë ngrohtësinë dhe nuk e pëlqejnë të ftohtin.Nuk rekomandohet pirja e pijeve të ftohta para ngrënies, dhe gjithashtu është e rëndësishme të hani më pak ushqime të ftohta dhe të papërpunuara.Në verë, kur ka një ndryshim të madh të temperaturës mes ditës dhe natës, kushtojini vëmendje mbajtjes së stomakut të ngrohtë.

3. Ushtrohuni siç duhet.

Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, ekziston një koncept shëndetësor i njohur si "promovimi i shpretkës përmes lëvizjes", që do të thotë se përfshirja në aktivitet fizik mund të ndihmojë në lëvizshmërinë gastrointestinale dhe të promovojë tretjen.Si e tillë, ekziston një thënie që "të ecësh disa qindra hapa pas ngrënies mund të përfitojë shumë për shëndetin".Për këtë arsye, rekomandohet të bëni një shëtitje pas ngrënies për të përmirësuar tretjen dhe mirëqenien e përgjithshme.

Në mjekësinë tradicionale kineze,Ganoderma lucidumhyn në meridianin e shpretkës.Është efektiv në forcimin dhe mbrojtjen e shpretkës dhe stomakut.

Përveç metodave të mësipërme për ushqimin e shpretkës dhe stomakut, është gjithashtu e dobishme të inkorporoni cilësi të lartëGanoderma lucidumnë dietën e përditshme për të ngrohur dhe ushqyer shpretkën dhe stomakun.

Si një ilaç i vlefshëm në thesarin e Mjekësisë Tradicionale Kineze për "përforcimin e qi të shëndetshëm dhe sigurimin e rrënjës",Ganoderma lucidumka natyrë të butë, as të ngrohtë e as të nxehtë dhe është i përshtatshëm për konstitucione të ndryshme.Është një nga materialet e pakta mjekësore kineze të përshtatshme për të ushqyer trupin gjatë verës.Dikush mund të zgjedhë të pijë një filxhanGanoderma lucidumçaj ose merrni produkte të tilla si muri qelizor i thyerGanoderma lucidumpluhur spore oseGanoderma lucidumvaj spore për të siguruar një shtresë shtesë mbrojtjeje për shpretkën dhe stomakun gjatë muajve të nxehtë të verës.

Ndryshe nga materialet e tjera ushqyese medicinale,Ganoderma lucidumështë e vlefshme për kondicionimin e saj gjithëpërfshirës të trupit.Mund të hyjë në organet e brendshme të pesë zang dhe të ushqejë qi-në e tyre.Nëse zemra, mushkëritë, mëlçia, shpretka ose veshkat janë të dobëta, mund të merret.

Në episodin e dytë tëDiskutimi mbiGanoderma lucidumdhe Qi origjinale, Profesor Du Jian, një praktikues i njohur kombëtar i TCM, deklaroi këtëGanoderma lucidumhyn në meridianin e shpretkës, duke i mundësuar shpretkës dhe stomakut të thithin normalisht lëndët ushqyese dhe të rimbushin qi-në origjinale.Për më tepër,Ganoderma lucidumhyn në meridianin e mëlçisë për të ndihmuar në eliminimin e toksinave.Për më tepër,Ganoderma lucidumhyn në meridianin e zemrës, ku ndihmon në qetësimin e mendjes dhe mbrojtjen indirekte të mëlçisë, duke rezultuar në një person plot vitalitet.

Dietat medicinale të rekomanduara për verën

Shmangni teprimin me freskinë, pini më pak pije të ftohta, hani më pak shalqi të ftohtë… Si mund të freskohemi në verë?Dr. Cheng rekomandon disa dieta mjekësore verore që janë të thjeshta dhe praktike.Le të mësojmë së bashku.

Çaj xhenxhefili xinxife

[Përbërësit] xhenxhefil të papërpunuar, xinxife dhe lëvozhgë mandarine

[Përshkrimi i dietës mjekësore] Ka funksionet e ngrohjes së qendrës dhe largimit të të ftohtit, ndalimit të të vjellave, plotësimit të gjakut dhe qi të shëndetshëm, tharjes së lagështirës dhe reduktimit të inflamacionit.

Supë me katër barishte

[Përbërësit] ëmbëlsirë, poria, fara zambak uji dheEuryale ferox

[Metoda] Ziejini të katër gjërat së bashku për të bërë supë dhe merrni lëngun për të pirë.

[Përshkrimi i dietës mjekësore] Kjo supë ka shumë përfitime për trupin, duke përfshirë ushqimin e lëkurës, pastrimin e nxehtësisë dhe nxitjen e urinimit.

Supë me tre fasule

[Përbërësit] 50 g secila fasule të kuqe, mung dhe fasule të zeza

[Metoda] Ziejini të tre llojet e fasuleve së bashku për të bërë supë.Mund të konsumoni edhe supën edhe fasulet.Përveç kësaj, mund të shtoni pak kumbull të errët në supë për të krijuar lëng dhe për të qetësuar etjen.

[Përshkrimi i dietës mjekësore] Kjo recetë vjen nga Vëllimi 7 iPërmbledhja e klasifikuar nga Zhu e recetave të verifikuara mjekësore dhe ka efektin e forcimit të shpretkës dhe largimit të lagështirës.

Millet Congee përPërforcojing shpretkë

[Përbërësit] meli, viçi, kërpudha, poria, xhenxhefil i papërpunuar, hurma të kuqe dhe një sasi e vogël erëzash si pluhur trembëdhjetë erëzash, selino, esencë kërpudhash dhe kripë

[Përshkrimi i dietës mjekësore] Kjo recetë forcon shpretkën dhe largon lagështinë.

Mbrojtja e shpretkës dhe stomakut tuaj gjatë sezonit kur lagështia është në kulmin e saj mund t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm gjatë gjithë pjesës tjetër të vitit.