I Leigheas Sínis Traidisiúnta, creidtear gurb é an spleen agus an boilg bunús an bhunreachta faighte.Eascraíonn go leor tinnis ó na horgáin seo.Is féidir sraith fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar laige sna horgáin seo.Tá sé seo fíor go háirithe i míonna te an tsamhraidh nuair a bhíonn fadhbanna leis an spleen agus an boilg níos coitianta.

Bhí an Dr Cheng Yong, dochtúir ón Roinn um Chóireáil Coisctheach ar Ghalair ag Ospidéal an Phobail atá Cleamhnaithe le Ollscoil Fujian um Leigheas Sínis Traidisiúnta, le feiceáil uair amháin ar an gcraoladh beo ar “Great Doctors Live” chun tóir a fháil ar conas an spleen agus an boilg a chosaint i aimsir te.

De réir Leigheas Sínis Traidisiúnta, is minic a léiríonn spleen lag agus boilg na hairíonna seo a leanas.An bhfuil aon cheann acu?

•Codladh, deacracht le dúiseacht, troime sa chorp, tuirse agus easpa fuinnimh

•Blas míthaitneamhach nó searbh sa bhéal le brat tiubh teanga

• Laghdú appetite, belching éasca, agus bloating

• Cloíonn stóil leis an mbabhla leithris, agus d'fhéadfadh buinneach ainsealach a bheith i gcásanna tromchúiseacha

• Dorchaigh na liopaí

•Le aois, éiríonn an t-iomall lag agus éiríonn an corp níos laige

Cén fáth a bhfuil níos mó fadhbanna spleen agus boilg i rith an tsamhraidh?

Is é an samhradh séasúr an fháis.De réir Leigheas Sínis Traidisiúnta, baineann an spleen leis an eilimint chré, a fhéadfaidh gach rud a ghiniúint agus a fhreagraíonn do shéasúr fada an tsamhraidh.Dá bhrí sin, tá sé mar thosaíocht ag cothú an spleen sa samhradh.Mar sin féin, is é an samhradh an séasúr is tais agus te den bhliain freisin, agus is fearr le daoine bianna agus deochanna fionnuara, rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don spleen agus don bholg go héasca.

Is fearr leis an spleen triomacht agus ní thaitníonn sé le taise.Mura dtugann duine aird ar riochtú aiste bia ag an am seo, is féidir go dtiocfadh easaontas idir an spleen agus an boilg go héasca, rud a fhágann droch-dhíleá agus ionsú cothaithigh.Mar thoradh air sin, b'fhéidir nach mbeidh an corp in ann é féin a chothú i gceart san fhómhar agus sa gheimhreadh, rud a fhágann go bhfuil an coinníoll ar a dtugtar "easnamh in ann forlíonadh a fháil".Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go háirithe an spleen agus an boilg a chothú i rith an tsamhraidh.

Mar sin, cén chaoi ar chóir an spleen agus an boilg a chosaint agus a neartú i rith séasúr fada an tsamhraidh?

Sa Leigheas Sínis Traidisiúnta, is é prionsabal an chaomhnú sláinte ná “yang a chothú san earrach agus sa samhradh, agus an ceann a chothú san fhómhar agus sa gheimhreadh”.Ba cheart go leanfadh caomhnú sláinte cúrsa nádúrtha rudaí.Sa samhradh, ba chóir go gcuirfí fás agus forbairt fuinnimh yang chun cinn, ag baint úsáide as cur chuige téimh yang chun spleen agus easnamh boilg agus fuar a chomhrac.Is é seo an prionsabal freisin taobh thiar de “galar geimhridh a chóireáil sa samhradh”.

1.Ith aiste bia éadrom, ith béilí go rialta agus i méideanna measartha, agus cogannaigh do bhia go mall agus go críochnúil.

Níl sé inmholta an iomarca bia gréisceach a ithe nó a ithe.Moltar aiste bia cothrom le meascán réasúnta de gharbhghráin agus de ghráin mhín, d'fheoil agus de ghlasraí, agus neart torthaí agus glasraí.Bíodh bricfeasta maith, lón iomlán, agus dinnéar éadrom.Go háirithe do dhaoine a bhfuil droch-fheidhm spleen agus boilg acu, moltar bianna atá éasca le díleá a ithe, mar shampla sceach gheal, braiche, agus gizzard-membrane sicín, ar féidir iad a úsáid mar leigheas agus bia.

2.Keep te agus a sheachaint ag ithe bianna fuar agus amh.

Is fearr leis an spleen agus an boilg teas agus ní maith leo fuar.Ní mholtar deochanna fuar a ól roimh bhéilí, agus tá sé tábhachtach freisin níos lú bianna fuar agus amh a ithe.Sa samhradh, nuair a bhíonn difríocht mhór teochta idir lá agus oíche, tabhair aird ar an boilg a choinneáil te.

3.Exercise cuí.

Sa Leigheas Síneach Traidisiúnta, tá coincheap sláinte ann ar a dtugtar “an spleen a chur chun cinn trí ghluaiseacht,” a chiallaíonn gur féidir le gabháil do ghníomhaíocht fhisiciúil cabhrú le motility gastrointestinal agus díleá a chur chun cinn.Mar sin, tá an rá go bhfuil "ag siúl na céadta céimeanna tar éis ithe is féidir go mór chun sochair do shláinte an duine."Ar an ábhar seo, moltar siúl tar éis béilí chun díleá agus folláine iomlán a fheabhsú.

I Leigheas Sínis Traidisiúnta,Ganoderma lucidumisteach sa fhadlíne spleen.Tá sé éifeachtach chun an spleen agus an boilg a neartú agus a chosaint.

Chomh maith leis na modhanna thuas chun an spleen agus an boilg a chothú, tá sé tairbheach freisin ard-chaighdeán a ionchorprúGanoderma lucidumisteach i gceann ar aiste bia laethúil chun an spleen agus boilg a théamh agus a chothú.

Mar leigheas luachmhar i stór an Leighis Traidisiúnta Síneach chun "qi sláintiúil a neartú agus an fhréamh a dhaingniú",Ganoderma lucidumtá nádúr éadrom aige, nach bhfuil sé te ná te, agus tá sé oiriúnach do bhunreachtanna éagsúla.Tá sé ar cheann den bheagán ábhar míochaine Síneach atá oiriúnach chun an comhlacht a chothú i rith an tsamhraidh.Is féidir le duine a roghnú cupán a ólGanoderma lucidumtae nó táirgí cosúil le balla cille briste a ghlacadhGanoderma lucidumpúdar spóir nóGanoderma lucidumola spóir chun ciseal breise cosanta a sholáthar don spleen agus don bholg le linn míonna te an tsamhraidh.

Murab ionann agus ábhair leighis chothaitheacha eile,Ganoderma lucidumluachmhar le haghaidh a riochtú cuimsitheach de chuid an chomhlachta.Is féidir leis dul isteach sa viscera cúig zang agus a n-Qi a chothú.Cibé an bhfuil an croí, na scamhóga, an ae, an spleen, nó na duáin lag, is féidir é a ghlacadh.

Sa dara eipeasóid deAn Plé arGanoderma lucidumagus Bunaidh Qi, dúirt an tOllamh Du Jian, cleachtóir TCM náisiúnta clúiteach, go bhfuilGanoderma lucidumthéann an fhadlíne spleen, ar chumas an spleen agus boilg a cothaithigh a ionsú de ghnáth agus athlíonadh Qi bunaidh.Chomh maith,Ganoderma lucidumisteach sa fhadlíne ae chun cabhrú le deireadh a chur le tocsainí.Ina theannta sin,Ganoderma lucidumthéann isteach sa chroí-fhadlíne, áit a gcuidíonn sé go calma an intinn agus go hindíreach a chosaint ar an ae, a eascraíonn i duine a bheith iomlán de bheocht.

Aistí bia Íocshláinte Molta don Samhradh

Seachain ró-indulgence i coolness, ól deochanna níos lú fuar, ith watermelon fuaraithe níos lú ... Conas is féidir linn a cool as i rith an tsamhraidh?Molann an Dr Cheng roinnt aistí bia leighis samhraidh atá simplí agus praiticiúil.A ligean ar a fhoghlaim le chéile.

Tae Ginger Jujube

[Comhábhair] sinséar amh, jujube agus craiceann tangerine

[Cur síos ar aiste bia Íocshláinte] Tá na feidhmeanna aige an t-ionad a théamh agus fuar a scaipeadh, urlacan a stopadh, an fhuil agus an Qi sláintiúil a fhorlíonadh, an taise a thriomú agus athlasadh a laghdú.

Anraith Ceithre Luibheanna

[Comhábhair] yam, poria, síol Lotus agusEuryale ferox

[Modh] Suanbhruith na ceithre rud le chéile chun anraith a dhéanamh agus an sú a ghlacadh lena n-ól.

[Cur síos ar Aiste Bia Íocshláinte] Tá go leor buntáistí ag an anraith seo don chomhlacht, lena n-áirítear an craiceann a chothú, teas a ghlanadh, agus urination a chur chun cinn.

Anraith Trí Bean

[Comhábhair] 50g an ceann de pónairí dearga, pónairí mung, agus pónairí dubha

[Modh] Suanbhruith na trí chineál pónairí le chéile chun anraith a dhéanamh.Is féidir leat an anraith agus na pónairí a ithe.Ina theannta sin, is féidir leat roinnt pluma dorcha a chur leis an anraith chun leacht a ghiniúint agus tart a mhaolú.

[Cur síos ar Aiste Bia Íocshláinte] Tagann an t-oideas seo ó Imleabhar 7 deTiomsú Rangaithe Zhu ar Oideas Leighis Deimhnithe agus tá d'éifeacht aige an spleen a neartú agus an taise a scaipeadh.

Muiléad Congee le haghaidhDaingnighsa Spleen

[Comhábhair] muiléad, mairteoil, yam, poria, sinséar amh, dátaí dearg, agus méid beag de seasoning mar púdar trí-spíosra déag, soilire, bunúsach muisiriún, agus salann

[Cur síos ar Aiste Bia Íocshláinte] Treisíonn an t-oideas seo an spleen agus cuireann sé deireadh le taise.

Má dhéanann tú cosaint ar do spleen agus do bholg le linn an tséasúir nuair a bhíonn an taise ag an mbuaic is féidir leat fanacht sláintiúil ar feadh an chuid eile den bhliain.