En la medicina tradicional xinesa, es creu que la melsa i l'estómac són la base de la constitució adquirida.D'aquests òrgans sorgeixen moltes malalties.La debilitat d'aquests òrgans pot provocar una sèrie de problemes de salut.Això és especialment cert en els mesos calorosos d'estiu, quan els problemes amb la melsa i l'estómac són més freqüents.

El doctor Cheng Yong, metge del Departament de Tractament Preventiu de Malalties de l'Hospital del Poble afiliat a la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Fujian, va aparèixer una vegada a l'emissió en directe de "Great Doctors Live" per popularitzar com protegir la melsa i l'estómac en clima calent.

Segons la medicina tradicional xinesa, una melsa i un estómac febles sovint presenten els següents símptomes.En tens algun?

• Somnolència, dificultat per despertar-se, pesadesa al cos, fatiga i manca d'energia

•Sabor desagradable o amarg a la boca amb una capa gruixuda de la llengua

•Disminució de la gana, eructes fàcils i inflor

•Les femtes s'enganxen a la tassa del vàter, i els casos greus poden tenir diarrea crònica

•Enfosquiment dels llavis

•Amb l'edat, la complexió es torna amarga i el cos es torna més feble

Per què hi ha més problemes de melsa i estómac a l'estiu?

L'estiu és l'estació de creixement.Segons la Medicina Tradicional Xinesa, la melsa pertany a l'element terra, que pot generar totes les coses i correspon a la llarga temporada d'estiu.Per tant, nodrir la melsa és una prioritat a l'estiu.Tanmateix, l'estiu també és l'estació més humida i calorosa de l'any, i la gent tendeix a preferir els aliments i les begudes fresques, que poden danyar fàcilment la melsa i l'estómac.

La melsa prefereix la sequedat i no li agrada la humitat.Si un no presta atenció al condicionament dietètic en aquest moment, pot conduir fàcilment a la desharmonia entre la melsa i l'estómac, donant lloc a una mala digestió i absorció de nutrients.Com a resultat, és possible que el cos no pugui nodrir-se adequadament a la tardor i l'hivern, provocant la condició coneguda com a "deficiència de no poder rebre suplements".Per tant, nodrir la melsa i l'estómac és especialment important a l'estiu.

Aleshores, com s'ha de protegir i enfortir la melsa i l'estómac durant la llarga temporada d'estiu?

En la medicina tradicional xinesa, el principi de preservació de la salut és "nodrir el yang a la primavera i l'estiu, i nodrir el yin a la tardor i l'hivern".La preservació de la salut ha de seguir el curs natural de les coses.A l'estiu, s'ha de promoure el creixement i el desenvolupament de l'energia yang, utilitzant un enfocament d'escalfament yang per combatre la deficiència i la fredor de la melsa i l'estómac.Aquest és també el principi darrere de "tractar les malalties d'hivern a l'estiu".

1. Menja una dieta lleugera, consumeix àpats a hores regulars i en quantitats moderades, i mastega els aliments lentament i a fons.

No s'aconsella menjar en excés o consumir quantitats excessives d'aliments grassos.Es recomana una dieta equilibrada amb una combinació raonable de cereals gruixuts i fins, carn i verdures, i moltes fruites i verdures.Fes un bon esmorzar, un dinar complet i un sopar lleuger.Especialment per a persones amb mala funció de la melsa i l'estómac, es recomana menjar aliments fàcils de digerir, com l'arç, la malta i la membrana de molleja de pollastre, que es poden utilitzar tant com a medicament com a aliment.

2. Mantenir calent i evitar menjar aliments freds i crus.

La melsa i l'estómac prefereixen la calor i no els agrada el fred.No es recomana beure begudes fredes abans dels àpats, i també és important menjar menys aliments freds i crus.A l'estiu, quan hi ha una gran diferència de temperatura entre el dia i la nit, atenció a mantenir l'estómac calent.

3.Fes exercici adequat.

A la medicina tradicional xinesa, hi ha un concepte de salut conegut com "promoció de la melsa mitjançant el moviment", el que significa que fer activitat física pot ajudar a la motilitat gastrointestinal i afavorir la digestió.Com a tal, hi ha una dita que diu que "caminar diversos centenars de passos després de menjar pot beneficiar molt la salut".Per aquest motiu, es recomana fer una passejada després dels àpats per millorar la digestió i el benestar general.

En medicina tradicional xinesa,Ganoderma lucidumentra al meridià de la melsa.És eficaç per enfortir i protegir la melsa i l'estómac.

A més dels mètodes anteriors per nodrir la melsa i l'estómac, també és beneficiós incorporar productes d'alta qualitat.Ganoderma luciduma la dieta diària per escalfar i nodrir la melsa i l'estómac.

Com a medicina valuosa al tresor de la medicina tradicional xinesa per "reforçar el qi saludable i assegurar l'arrel",Ganoderma lucidumté un caràcter suau, ni càlid ni calent, i és apte per a diverses constitucions.És un dels pocs materials medicinals xinesos adequats per nodrir el cos durant l'estiu.Un pot optar per beure una tassa deGanoderma lucidumte o prendre productes com la paret cel·lular trencadaGanoderma lucidumpols d'espores oGanoderma lucidumoli d'espores per proporcionar una capa addicional de protecció per a la melsa i l'estómac durant els calorosos mesos d'estiu.

A diferència d'altres materials medicinals nutritius,Ganoderma lucidumés valuós pel seu condicionament integral del cos.Pot entrar a les cinc vísceres zang i nodrir el seu qi.Tant si el cor, els pulmons, el fetge, la melsa o els ronyons estan febles, es pot prendre.

En el segon episodi deLa discussió sobreGanoderma lucidumi Qi original, el professor Du Jian, un reconegut practicant nacional de MTC, va afirmar aixòGanoderma lucidumentra al meridià de la melsa, permetent que la melsa i l'estómac absorbeixin els nutrients amb normalitat i omplin el qi original.A més,Ganoderma lucidumentra al meridià hepàtic per ajudar a eliminar les toxines.A més,Ganoderma lucidumentra al meridià del cor, on ajuda a calmar la ment i indirectament a protegir el fetge, donant lloc a una persona plena de vitalitat.

Dietes medicinals recomanades per a l'estiu

Eviteu l'excés de frescor, beveu menys begudes fredes, mengeu menys síndria freda... Com podem refrescar-nos a l'estiu?El Dr. Cheng recomana diverses dietes medicinals d'estiu que són senzilles i pràctiques.Aprenem junts.

Te de gingebre de jujube

[Ingredients] gingebre cru, jujube i pell de mandarina

[Descripció de la dieta medicinal] Té les funcions d'escalfar el centre i dissipar el fred, aturar els vòmits, complementar la sang i el qi saludable, assecar la humitat i reduir la inflamació.

Sopa de quatre herbes

[Ingredients] nyam, poria, llavors de lotus iEuryale ferox

[Mètode] Cuini a foc lent les quatre coses juntes per fer la sopa i prendre el suc per beure.

[Descripció de la dieta medicinal] Aquesta sopa té molts beneficis per al cos, com ara nodrir la pell, netejar la calor i afavorir la micció.

Sopa de tres mongetes

[Ingredients] 50 g cadascun de mongetes vermelles, mongetes mung i mongetes negres

[Mètode] Cuini a foc lent els tres tipus de mongetes junts per fer la sopa.Podeu consumir tant la sopa com les mongetes.A més, podeu afegir una mica de pruna fosca a la sopa per generar líquid i calmar la set.

[Descripció de la dieta medicinal] Aquesta recepta prové del volum 7 deRecopilació classificada de Zhu de receptes mèdiques verificades i té l'efecte de fortificar la melsa i dissipar la humitat.

Millet Congee perFortificarfent la melsa

[Ingredients] mill, vedella, ñame, poria, gingebre cru, dàtils vermells i una petita quantitat de condiments com ara pols de tretze espècies, api, essència de bolets i sal

[Descripció de la dieta medicinal] Aquesta recepta enforteix la melsa i dissipa la humitat.

Protegir la melsa i l'estómac durant la temporada en què la humitat arriba al màxim pot ajudar-te a mantenir-te saludable durant la resta de l'any.