روايتي چيني دوائن ۾، اهو يقين آهي ته اسپين ۽ پيٽ حاصل ڪيل آئين جو بنياد آهن.انهن عضون مان ڪيتريون ئي بيماريون پيدا ٿين ٿيون.انهن عضون ۾ ڪمزوري صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿي.اهو خاص طور تي گرم اونهاري جي مهينن ۾ صحيح آهي جڏهن اسپين ۽ پيٽ سان مسئلا وڌيڪ عام آهن.

ڊاڪٽر چينگ يونگ، فوجيان يونيورسٽي آف ٽريڊيشنل چائنيز ميڊيسن سان لاڳاپيل دي پيپلز اسپتال ۾ بيمارين جي روڪٿام واري علاج واري شعبي مان هڪ طبيب، هڪ ڀيرو ”گرٽ ڊاڪٽرز لائيو“ جي لائيو نشريات تي ظاهر ٿيو ته جيئن تِلي ۽ معدي جي حفاظت ڪيئن ڪجي. گرم موسم.

روايتي چيني دوائن جي مطابق، هڪ ڪمزور اسپين ۽ پيٽ اڪثر ڪري هيٺيان علامتون ظاهر ڪن ٿا.ڇا توهان وٽ انهن مان ڪو به آهي؟

• ننڊ، جاڳڻ ۾ ڏکيائي، جسم ۾ وزن، ٿڪ ۽ توانائي جي کوٽ

• وات ۾ اڻ وڻندڙ ​​يا تلخ ذائقو ٿلهي زبان جي کوٽ سان

• گھٽ بُھڪ، آساني سان ٻرندڙ، ۽ ڦوٽو

• پاخانا ٽوائلٽ جي ٿانءَ سان چپڪي ويندا آهن، ۽ سخت ڪيسن ۾ دائم دستا ٿي سگهن ٿا

• چپن جو ڪارو ٿيڻ

• عمر سان گڏ، رنگ ڍنگ ۽ جسم ڪمزور ٿي ويندو آهي

اونهاري ۾ تري ۽ پيٽ جا وڌيڪ مسئلا ڇو ٿين ٿا؟

اونهاري واڌ جي موسم آهي.روايتي چيني دوائن جي مطابق، سپلين جو تعلق زمين جي عنصر سان آهي، جيڪو سڀني شين کي پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ڊگهي گرميء جي موسم سان ملندو آهي.تنهن ڪري، اونهاري ۾ تلي کي غذا ڏيڻ هڪ ترجيح آهي.تنهن هوندي به، اونهاري سال جي سڀ کان وڌيڪ نم ۽ گرم موسم آهي، ۽ ماڻهو ٿڌو کاڌو ۽ مشروبات پسند ڪن ٿا، جيڪي آساني سان اسپين ۽ معدي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.

تلي سڪي کي ترجيح ڏئي ٿي ۽ نمي کي ناپسند ڪري ٿي.جيڪڏهن ڪو هن وقت غذائي ترتيب تي ڌيان نه ڏئي ته اهو آساني سان تلي ۽ معدي جي وچ ۾ بي ترتيبي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ خراب هضم ۽ غذائي اجزاء جي جذب ٿي سگهي ٿي.نتيجي طور، جسم شايد سرء ۽ سياري ۾ پاڻ کي صحيح طور تي غذا ڏيڻ جي قابل نه هجي، جنهن جي ڪري اها حالت "ضمير حاصل ڪرڻ ۾ ناڪامي" جي نالي سان مشهور آهي.تنهن ڪري، تتر ۽ معدي کي غذائي خاص طور تي اونهاري ۾ ضروري آهي.

تنهن ڪري، گرميء جي ڊگهي موسم ۾ ڪنهن کي ڪيئن حفاظت ۽ مضبوط ڪرڻ گهرجي اسپين ۽ معدي کي؟

روايتي چيني دوائن ۾، صحت جي تحفظ جو اصول آهي "بهار ۽ اونهاري ۾ يانگ کي پالڻ، ۽ سرء ۽ سياري ۾ ين کي پالڻ".صحت جي حفاظت شين جي قدرتي ڪورس جي پيروي ڪرڻ گهرجي.اونهاري ۾، ڪنهن کي يانگ توانائي جي واڌ ۽ ترقي کي فروغ ڏيڻ گهرجي، گرم ڪرڻ واري يانگ طريقي کي استعمال ڪندي تتر ۽ معدي جي گهٽتائي ۽ سردي کي منهن ڏيڻ لاء.”اونهاري ۾ سياري جي بيمارين جو علاج“ جي پويان به اهو ئي اصول آهي.

1. ھلڪو کاڌو کائو، ماني کائو باقاعده وقتن تي ۽ معتدل مقدار ۾، ۽ پنھنجي کاڌي کي آھستي ۽ چڱيءَ طرح چباو.

اهو وڌيڪ نه کائڻ يا استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي گهڻي مقدار ۾ چکني کاڌي.ٿلهي ۽ سڪل اناج، گوشت ۽ ڀاڄين، ۽ ڪافي ميون ۽ ڀاڄين جي مناسب ميلاپ سان هڪ متوازن غذا جي سفارش ڪئي وئي آهي.سٺو ناشتو ڪريو، هڪ مڪمل لنچ، ۽ هڪ هلڪو رات جي ماني.خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جن جي تِلي ۽ معدي جي ڪمزوري آهي، انهن لاءِ اها صلاح ڏني وئي آهي ته اهي آسانيءَ سان هضم ٿيڻ وارا کاڌا کائڻ، جهڙوڪ هاٿورن، مالٽ ۽ ڪڪڙ جي گِزارڊ-ميمبرن، جيڪي دوا ۽ کاڌي ٻنهي طور استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

2. گرم رکو ۽ ٿڌو ۽ خام کاڌو کائڻ کان پاسو ڪريو.

ٿلهي ۽ پيٽ کي گرمي پسند آهي ۽ ٿڌو پسند نه آهي.کائڻ کان اڳ ٿڌو مشروبات پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ۽ اهو پڻ ضروري آهي ته گهٽ ٿڌو ۽ خام کاڌو کائڻ.اونهاري ۾، جڏهن ڏينهن ۽ رات جي گرمي پد ۾ وڏو فرق هوندو آهي، ته پيٽ کي گرم رکڻ تي ڌيان ڏيو.

3. مناسب ورزش ڪريو.

روايتي چيني دوائن ۾، اتي هڪ صحت جو تصور آهي جنهن کي "حرڪت ذريعي اسپين کي فروغ ڏيڻ" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته جسماني سرگرمي ۾ مشغول گيسٽرو انٽيسٽينل حرڪت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ هضم کي وڌايو وڃي.جيئن ته، هڪ چوڻي آهي ته "کائڻ کان پوء ڪيترائي سو قدم هلڻ سان صحت کي تمام گهڻو فائدو ڏئي سگهي ٿو."انهي سبب لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هضم ۽ مجموعي خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاء ماني کان پوء هلن.

روايتي چيني دوائن ۾،Ganoderma lucidumspleen meridian ۾ داخل ٿئي ٿو.اهو اسپين ۽ معدي کي مضبوط ۽ تحفظ ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي.

تِلي ۽ معدي جي پرورش لاءِ مٿي ڏنل طريقن کان علاوه اعليٰ قسم جي ڀاڄين کي شامل ڪرڻ به فائديمند آهي.Ganoderma lucidumتلي ۽ معدي کي گرم ۽ پرورش ڪرڻ لاءِ روزاني غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.

روايتي چيني دوائن جي خزاني ۾ هڪ قيمتي دوا جي طور تي "صحتمند ڪائي کي مضبوط ڪرڻ ۽ جڙ کي محفوظ ڪرڻ" لاءِ،Ganoderma lucidumهڪ نرم طبيعت آهي، نه گرم ۽ نه گرم، ۽ مختلف آئينن لاء مناسب آهي.اهو چند چيني دوائن جي مواد مان هڪ آهي جيڪو اونهاري دوران جسم کي غذائيت ڏيڻ لاءِ مناسب آهي.ھڪڙو ھڪڙو پيالو پيئڻ جو انتخاب ڪري سگھي ٿوGanoderma lucidumچانهه يا پراڊڪٽ کڻڻ جهڙوڪ سيل جي ڀت ڀڃيGanoderma lucidumاسپور پائوڊر ياGanoderma lucidumاسپور جو تيل گرم اونهاري جي مهينن دوران اسپين ۽ معدي لاء تحفظ جي اضافي پرت مهيا ڪرڻ لاء.

ٻين غذائي دوائن جي مواد جي برعڪس،Ganoderma lucidumجسم جي ان جي جامع ڪنڊيشن لاء قيمتي آهي.اهو پنج زانگ ويسيرا ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ انهن جي قئي کي پالي سگهي ٿو.دل، ڦڦڙن، جگر، تِلي، يا گردو ڪمزور هجي ته اهو وٺي سگهجي ٿو.

جي ٻئي قسط ۾بحث تيGanoderma lucidum۽ اصل Qi، پروفيسر دو جيان، هڪ مشهور قومي TCM مشق ڪندڙ، چيو آهي تهGanoderma lucidumسپلين ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو، اسپين ۽ معدي کي عام طور تي غذائي اجزاء جذب ڪرڻ ۽ اصل qi کي ٻيهر ڀرڻ جي قابل بڻائي ٿو.اضافي طور تي،Ganoderma lucidumزهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ جگر ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو.ان کان علاوه،Ganoderma lucidumدل جي ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو، جتي اهو دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اڻ سڌي طرح جگر جي حفاظت ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ شخص جوش سان ڀريل آهي.

اونهاري لاءِ سفارش ڪيل دوائون

ٿڌ ۾ زيادتي کان پاسو ڪريو، ٿڌو مشروبات گهٽ پيئو، تربوز گهٽ کائو... اونهاري ۾ اسان ڪيئن ٿا ٿڌا ٿي سگهون؟ڊاڪٽر چينگ ڪيترن ئي گرمين جي دوائن جي غذا جي سفارش ڪري ٿو جيڪي سادي ۽ عملي آهن.اچو ته گڏجي سکيون.

جوجوب ادرک چانهه

[اجزاء] خام ادرڪ، جوجوب ۽ ٽينگرائن جو ڇول

[طبي غذا جي وضاحت] هن ۾ مرڪز کي گرم ڪرڻ ۽ سردي کي ختم ڪرڻ، الٽي کي روڪڻ، رت ۽ صحت مند قئي کي پورو ڪرڻ، نمي کي خشڪ ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ جا ڪم آهن.

چار جڙي ٻوٽين جو سوپ

[جادو] شملا، پوريا، لوٽس جو ٻج ۽يوريل فيروڪس

[طريقو] چئن شين کي گڏ ڪري سوپ ٺاهڻ ۽ پيئڻ لاءِ رس کڻي.

[طبي غذا جي وضاحت] هي سوپ جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آهن، جن ۾ چمڙي کي غذائيت، گرمي کي صاف ڪرڻ، ۽ پيشاب کي وڌائڻ شامل آهن.

ٽي ڀاڄيون سوپ

[اجزاء] 50 گرام هر هڪ ڳاڙهي ڀاڄيون، مونگ دانهون ۽ ڪاري ڀاڄيون

[طريقو] ٽن قسمن جي ڀاڄين کي گڏ ڪري سوپ ٺاهڻ لاءِ.توهان سوپ ۽ ڀاڄيون ٻئي استعمال ڪري سگهو ٿا.اضافي طور تي، توهان سوپ ۾ ڪجهه ڳاڙهو پلم شامل ڪري سگهو ٿا مائع پيدا ڪرڻ ۽ اڃ کي ختم ڪرڻ لاء.

[طبي غذا جي وضاحت] هي نسخو جلد 7 مان اچي ٿوZhu جي تصديق ٿيل طبي نسخن جي درجيبندي تاليف ۽ تلي کي مضبوط ڪرڻ ۽ نمي کي ختم ڪرڻ جو اثر آهي.

جوار ڪانگي لاءِمضبوط ڪرڻSpleen ۾

[اجزاء] جوار، گوشت، شمع، پوريا، خام ادرڪ، ڳاڙهي کجور، ۽ ٿوري مقدار ۾ مصالحي، جيئن ته تيرهن مسالا پائوڊر، اجوائن، مشروم جو مادو ۽ لوڻ

[طبي غذا جي وضاحت] هي نسخو تلي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ نمي کي ختم ڪري ٿو.

موسم جي دوران توهان جي اسپين ۽ پيٽ جي حفاظت ڪرڻ جڏهن نمي پنهنجي چوٽي تي آهي توهان کي سڄي سال ۾ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.