Tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts, ka liesa un kuņģis ir iegūtās konstitūcijas pamats.Daudzas slimības rodas no šiem orgāniem.Šo orgānu vājums var izraisīt virkni veselības problēmu.Tas jo īpaši attiecas uz karstajiem vasaras mēnešiem, kad problēmas ar liesu un kuņģi ir biežākas.

Dr. Čens Jons, Fudzjanas Tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātes Tautas slimnīcas Slimību profilakses nodaļas ārsts, savulaik piedalījās tiešraidē “Lielie ārsti tiešraidē”, lai popularizētu liesas un kuņģa aizsardzību karsts laiks.

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu vājai liesai un kuņģim bieži ir šādi simptomi.Vai jums ir kāds no tiem?

•Miegainība, grūtības pamosties, smaguma sajūta ķermenī, nogurums un enerģijas trūkums

•Nepatīkama vai rūgta garša mutē ar biezu mēles pārklājumu

•Samazināta ēstgriba, viegla atraugas un vēdera uzpūšanās

•Izkārnījumi pielīp pie tualetes poda, un smagos gadījumos var būt hroniska caureja

•Lūpu kļūst tumšāka

•Ar vecumu sejas krāsa kļūst bāla un ķermenis kļūst vājāks

Kāpēc vasarā ir vairāk problēmu ar liesu un vēderu?

Vasara ir izaugsmes sezona.Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu liesa pieder pie zemes elementa, kas var radīt visu un atbilst garajai vasaras sezonai.Tāpēc liesas barošana vasarā ir prioritāte.Tomēr vasara ir arī mitrākā un karstākā gada sezona, un cilvēki mēdz dot priekšroku vēsiem ēdieniem un dzērieniem, kas var viegli kaitēt liesai un vēderam.

Liesa dod priekšroku sausumam un nepatīk mitrums.Ja šobrīd nepievērš uzmanību uztura sagatavošanai, tas var viegli izraisīt disharmoniju starp liesu un kuņģi, kā rezultātā pasliktinās gremošana un barības vielu uzsūkšanās.Tā rezultātā organisms var nespēt pienācīgi pabarot sevi rudenī un ziemā, izraisot stāvokli, kas pazīstams kā "trūkums, kas nespēj saņemt uztura bagātinātājus".Tāpēc liesas un kuņģa barošana ir īpaši svarīga vasarā.

Tātad, kā garajā vasaras sezonā aizsargāt un stiprināt liesu un kuņģi?

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā veselības saglabāšanas princips ir "barot jaņ pavasarī un vasarā un barot iņ rudenī un ziemā".Veselības saglabāšanai jāseko dabiskai lietu gaitai.Vasarā jāveicina jaņ enerģijas pieaugums un attīstība, izmantojot sildošu jaņ pieeju, lai cīnītos ar liesas un kuņģa deficītu un aukstumu.Tas ir arī princips “ziemas slimību ārstēšanā vasarā”.

1.Ēdiet vieglu diētu, ēdiet regulāri un mērenos daudzumos, kā arī lēnām un rūpīgi sakošļājiet ēdienu.

Nav vēlams pārēsties vai pārmērīgi lietot taukainu pārtiku.Ieteicams sabalansēts uzturs ar saprātīgu rupjo un smalko graudu, gaļas un dārzeņu kombināciju, kā arī lielu daudzumu augļu un dārzeņu.Paēdiet labas brokastis, sātīgas pusdienas un vieglas vakariņas.Īpaši cilvēkiem ar vāju liesas un kuņģa darbību ieteicams lietot uzturā viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, vilkābele, iesals, vistas ķirbja-membrāna, ko var izmantot gan kā zāles, gan kā pārtiku.

2. Saglabājiet siltumu un neēdiet aukstu un neapstrādātu pārtiku.

Liesa un kuņģis dod priekšroku siltumam un nepatīk aukstums.Pirms ēdienreizēm nav ieteicams dzert aukstos dzērienus, kā arī ir svarīgi mazāk ēst aukstu un jēlu pārtiku.Vasarā, kad ir liela temperatūras starpība starp dienu un nakti, pievērsiet uzmanību tam, lai kuņģis būtu silts.

3. Vingrojiet atbilstoši.

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir veselības jēdziens, kas pazīstams kā "liesas veicināšana ar kustību palīdzību", kas nozīmē, ka fiziskās aktivitātes var palīdzēt kuņģa-zarnu trakta kustīgumam un veicināt gremošanu.Kā tāds ir teiciens, ka “noejot vairākus simtus soļu pēc ēšanas, tas var ievērojami uzlabot veselību”.Šī iemesla dēļ, lai uzlabotu gremošanu un vispārējo labsajūtu, pēc ēšanas ieteicams doties pastaigā.

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā,Ganoderma lucidumiekļūst liesas meridiānā.Tas ir efektīvs liesas un kuņģa stiprināšanai un aizsardzībai.

Papildus iepriekš minētajām liesas un kuņģa barošanas metodēm ir izdevīgi iekļaut arī augstas kvalitātesGanoderma lucidumikdienas uzturā, lai sasildītu un pabarotu liesu un kuņģi.

Kā vērtīgas zāles tradicionālās ķīniešu medicīnas dārgumu krātuvē "veselīgas cji nostiprināšanai un saknes nostiprināšanai",Ganoderma lucidumir maigs raksturs, ne silts, ne karsts, un ir piemērots dažādām konstitūcijām.Tas ir viens no retajiem ķīniešu ārstniecības materiāliem, kas piemērots ķermeņa barošanai vasarā.Var izvēlēties izdzert tasiGanoderma lucidumtēju vai paņemiet produktus, piemēram, salauztu šūnu sienuGanoderma lucidumsporu pulveris vaiGanoderma lucidumsporu eļļa, lai karstajos vasaras mēnešos nodrošinātu papildu aizsardzības slāni liesai un vēderam.

Atšķirībā no citiem barojošiem ārstniecības materiāliem,Ganoderma lucidumir vērtīga visaptverošai ķermeņa kondicionēšanai.Tas var iekļūt piecu zang iekšējos orgānos un barot to cji.Neatkarīgi no tā, vai sirds, plaušas, aknas, liesa vai nieres ir vājas, to var lietot.

Otrajā sērijāDiskusija parGanoderma lucidumun oriģinālais Qi, profesors Du Jian, slavens valsts TCM praktizētājs, paziņoja, kaGanoderma lucidumiekļūst liesas meridiānā, ļaujot liesai un kuņģim normāli absorbēt barības vielas un papildināt sākotnējo cji.TurklātGanoderma lucidumiekļūst aknu meridiānā, lai palīdzētu izvadīt toksīnus.TurklātGanoderma lucidumiekļūst sirds meridiānā, kur palīdz nomierināt prātu un netieši aizsargāt aknas, kā rezultātā cilvēks ir vitalitātes pilns.

Ieteicamās ārstnieciskās diētas vasarai

Izvairieties no pārmērīgas vēsuma, dzeriet mazāk aukstu dzērienu, ēdiet mazāk atdzesētu arbūzu... Kā mēs varam atvēsināties vasarā?Dr. Čens iesaka vairākas vienkāršas un praktiskas vasaras ārstnieciskas diētas.Mācīsimies kopā.

Jujube ingvera tēja

[Sastāvdaļas] neapstrādāts ingvers, jujube un mandarīna miza

[Ārstnieciskās diētas apraksts] Tās funkcijas ir sasildīt centru un izkliedēt aukstumu, apturēt vemšanu, papildināt asinis un veselīgu cji, izžāvēt mitrumu un mazināt iekaisumu.

Četru garšaugu zupa

[Sastāvdaļas] jamss, porija, lotosa sēklas unEuryale ferox

[Metode] Sautējiet visas četras lietas kopā, lai pagatavotu zupu, un paņemiet sulu dzeršanai.

[Ārstnieciskās diētas apraksts] Šai zupai ir daudz priekšrocību ķermenim, tostarp tā baro ādu, attīra siltumu un veicina urinēšanu.

Trīs pupiņu zupa

[Sastāvdaļas] 50 g sarkano pupiņu, mung pupiņu un melno pupiņu

[Metode] Vāra trīs veidu pupiņas kopā, lai pagatavotu zupu.Jūs varat ēst gan zupu, gan pupiņas.Turklāt zupai varat pievienot nedaudz tumšās plūmes, lai radītu šķidrumu un remdētu slāpes.

[Ārstnieciskās diētas apraksts] Šī recepte nāk no 7. sējumaDžu klasificētais pārbaudīto medicīnisko recepšu apkopojums un tas stiprina liesu un izkliedē mitrumu.

Millet Congee priekšStiprinātliesa

[Sastāvdaļas] prosa, liellopu gaļa, jamss, porija, neapstrādāts ingvers, sarkanie dateles un neliels daudzums garšvielu, piemēram, trīspadsmit garšvielu pulveris, selerijas, sēņu esence un sāls

[Ārstnieciskās diētas apraksts] Šī recepte nostiprina liesu un izkliedē mitrumu.

Liesas un vēdera aizsardzība sezonas laikā, kad mitrums ir vislielākais, jūs varat saglabāt veselību visu atlikušo gadu.