En médecine traditionnelle chinoise, on croit que la rate et l’estomac constituent le fondement de la constitution acquise.De nombreuses maladies proviennent de ces organes.La faiblesse de ces organes peut entraîner une série de problèmes de santé.Cela est particulièrement vrai pendant les mois chauds d’été, lorsque les problèmes de rate et d’estomac sont plus fréquents.

Le Dr Cheng Yong, médecin du département de traitement préventif des maladies de l'hôpital populaire affilié à l'université de médecine traditionnelle chinoise du Fujian, est apparu un jour dans l'émission en direct de « Great Doctors Live » pour vulgariser la façon de protéger la rate et l'estomac. temps chaud.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, une rate et un estomac faibles présentent souvent les symptômes suivants.En avez-vous ?

•Somnolence, difficultés de réveil, lourdeur corporelle, fatigue et manque d'énergie

• Un goût désagréable ou amer dans la bouche avec une épaisse couche de langue

• Diminution de l'appétit, éructations faciles et ballonnements

• Les selles collent à la cuvette des toilettes et les cas graves peuvent avoir une diarrhée chronique.

• Assombrissement des lèvres

•Avec l'âge, le teint devient jaunâtre et le corps s'affaiblit

Pourquoi y a-t-il plus de problèmes de rate et d’estomac en été ?

L'été est la saison de la croissance.Selon la médecine traditionnelle chinoise, la rate appartient à l’élément terre, qui peut tout générer et correspond à la longue saison estivale.Nourrir la rate est donc une priorité en été.Cependant, l’été est aussi la saison la plus humide et la plus chaude de l’année, et les gens ont tendance à préférer les aliments et les boissons frais, qui peuvent facilement endommager la rate et l’estomac.

La rate préfère la sécheresse et n'aime pas l'humidité.Si l’on ne prête pas attention au conditionnement alimentaire à ce moment-là, cela peut facilement conduire à un désaccord entre la rate et l’estomac, entraînant une mauvaise digestion et une mauvaise absorption des nutriments.En conséquence, le corps peut ne pas être en mesure de se nourrir correctement en automne et en hiver, ce qui conduit à une condition connue sous le nom de « carence dans l’incapacité de recevoir des suppléments ».Il est donc particulièrement important de nourrir la rate et l’estomac en été.

Alors, comment protéger et renforcer la rate et l’estomac pendant la longue saison estivale ?

En médecine traditionnelle chinoise, le principe de préservation de la santé est de « nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver ».La préservation de la santé doit suivre le cours naturel des choses.En été, il faut promouvoir la croissance et le développement de l’énergie yang, en utilisant une approche yang réchauffante pour lutter contre les carences et le froid de la rate et de l’estomac.C'est aussi le principe de « traiter les maladies hivernales en été ».

1. Adoptez un régime léger, consommez des repas à heures régulières et en quantités modérées, et mâchez vos aliments lentement et soigneusement.

Il n’est pas conseillé de trop manger ou de consommer des quantités excessives d’aliments gras.Une alimentation équilibrée avec une combinaison raisonnable de céréales grossières et fines, de viande et de légumes, ainsi que beaucoup de fruits et légumes est recommandée.Prenez un bon petit-déjeuner, un déjeuner complet et un dîner léger.En particulier pour les personnes souffrant d'une mauvaise fonction de la rate et de l'estomac, il est recommandé de manger des aliments faciles à digérer, tels que l'aubépine, le malt et la membrane du gésier de poulet, qui peuvent être utilisés à la fois comme médicament et comme aliment.

2. Gardez au chaud et évitez de manger des aliments froids et crus.

La rate et l’estomac préfèrent la chaleur et n’aiment pas le froid.Il n’est pas recommandé de boire des boissons froides avant les repas, et il est également important de manger moins d’aliments froids et crus.En été, lorsqu'il y a une grande différence de température entre le jour et la nuit, veillez à garder le ventre au chaud.

3. Faites de l’exercice de manière appropriée.

En médecine traditionnelle chinoise, il existe un concept de santé connu sous le nom de « favoriser la rate par le mouvement », ce qui signifie que la pratique d'une activité physique peut contribuer à la motilité gastro-intestinale et favoriser la digestion.C'est pourquoi il existe un dicton selon lequel « faire plusieurs centaines de pas après avoir mangé peut être grandement bénéfique pour la santé ».Pour cette raison, il est recommandé de faire une promenade après les repas pour améliorer la digestion et le bien-être général.

En médecine traditionnelle chinoise,Ganoderma lucidumpénètre dans le méridien de la rate.Il est efficace pour renforcer et protéger la rate et l’estomac.

En plus des méthodes ci-dessus pour nourrir la rate et l'estomac, il est également bénéfique d'incorporer desGanoderma lucidumdans l'alimentation quotidienne pour réchauffer et nourrir la rate et l'estomac.

En tant que médicament précieux dans le trésor de la médecine traditionnelle chinoise pour « renforcer le qi sain et sécuriser la racine »,Ganoderma luciduma un caractère doux, ni chaud ni brûlant, et convient à diverses constitutions.C’est l’une des rares matières médicinales chinoises adaptées pour nourrir le corps pendant l’été.On peut choisir de boire une tasse deGanoderma lucidumthé ou prendre des produits tels que des parois cellulaires briséesGanoderma lucidumpoudre de spores ouGanoderma lucidumhuile de spores pour fournir une couche de protection supplémentaire à la rate et à l’estomac pendant les mois chauds d’été.

Contrairement à d'autres matières médicinales nourrissantes,Ganoderma lucidumest précieux pour son conditionnement complet du corps.Il peut pénétrer dans les cinq viscères zang et nourrir leur qi.Que le cœur, les poumons, le foie, la rate ou les reins soient faibles, il peut être pris.

Dans le deuxième épisode deLa discussion surGanoderma lucidumet Qi original, le professeur Du Jian, un praticien national renommé de MTC, a déclaré queGanoderma lucidumpénètre dans le méridien de la rate, permettant à la rate et à l'estomac d'absorber normalement les nutriments et de reconstituer le qi d'origine.En plus,Ganoderma lucidumpénètre dans le méridien du foie pour aider à éliminer les toxines.En outre,Ganoderma lucidumpénètre dans le méridien du cœur, où il aide à calmer l’esprit et indirectement à protéger le foie, ce qui rend la personne pleine de vitalité.

Régimes médicinaux recommandés pour l’été

Eviter les excès de fraîcheur, boire moins de boissons froides, manger moins de pastèque fraîche… Comment se rafraîchir en été ?Le Dr Cheng recommande plusieurs régimes médicinaux d'été simples et pratiques.Apprenons ensemble.

Thé au jujube et au gingembre

[Ingrédients] gingembre cru, jujube et zeste de mandarine

[Description du régime médicinal] Il a pour fonctions de réchauffer le centre et de dissiper le froid, d'arrêter les vomissements, de compléter le sang et le qi sain, de sécher l'humidité et de réduire l'inflammation.

Soupe aux quatre herbes

[Ingrédients] igname, poria, graines de lotus etEuryale ferox

[Méthode] Faites mijoter les quatre choses ensemble pour faire de la soupe et prenez le jus pour le boire.

[Description du régime médicinal] Cette soupe présente de nombreux avantages pour le corps, notamment nourrir la peau, éliminer la chaleur et favoriser la miction.

Soupe aux trois haricots

[Ingrédients] 50 g chacun de haricots rouges, haricots mungo et haricots noirs

[Méthode] Laisser mijoter les trois types de haricots ensemble pour faire une soupe.Vous pouvez consommer à la fois la soupe et les haricots.De plus, vous pouvez ajouter un peu de prune noire à la soupe pour produire du liquide et apaiser la soif.

[Description du régime médicinal] Cette recette provient du tome 7 deCompilation classifiée de prescriptions médicales vérifiées de Zhu et a pour effet de fortifier la rate et de dissiper l'humidité.

Congé de millet pourFortifieringérer la rate

[Ingrédients] millet, bœuf, igname, poria, gingembre cru, dattes rouges et une petite quantité d'assaisonnement comme de la poudre de treize épices, du céleri, de l'essence de champignon et du sel

[Description du régime médicinal] Cette recette fortifie la rate et dissipe l'humidité.

Protéger votre rate et votre estomac pendant la saison où l'humidité est à son maximum peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de l'année.