Dalam Perubatan Tradisional Cina, dipercayai bahawa limpa dan perut adalah asas kepada perlembagaan yang diperolehi.Banyak penyakit timbul daripada organ ini.Kelemahan pada organ ini boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan.Ini adalah benar terutamanya pada bulan-bulan musim panas apabila masalah dengan limpa dan perut adalah lebih biasa.

Dr Cheng Yong, seorang doktor dari Jabatan Rawatan Pencegahan Penyakit di Hospital Rakyat yang Bergabung dengan Universiti Perubatan Tradisional Cina Fujian, pernah muncul dalam siaran langsung "Great Doctors Live" untuk mempopularkan cara melindungi limpa dan perut dalam cuaca panas.

Menurut Perubatan Tradisional Cina, limpa dan perut yang lemah sering menunjukkan gejala berikut.Adakah anda mempunyai mana-mana daripada mereka?

•Mengantuk, sukar bangun, berat badan, keletihan dan kurang tenaga

•Rasa yang tidak menyenangkan atau pahit di dalam mulut dengan salutan lidah yang tebal

•Selera makan berkurangan, mudah sendawa, dan kembung perut

•Najis melekat pada mangkuk tandas, dan kes yang teruk mungkin mengalami cirit-birit kronik

•Menggelapkan bibir

•Semakin bertambahnya usia, kulit muka menjadi pucat dan badan semakin lemah

Mengapa terdapat lebih banyak masalah limpa dan perut pada musim panas?

Musim panas adalah musim pertumbuhan.Menurut Perubatan Tradisional Cina, limpa tergolong dalam unsur bumi, yang boleh menjana semua benda dan sepadan dengan musim panas yang panjang.Oleh itu, menyuburkan limpa adalah keutamaan pada musim panas.Walau bagaimanapun, musim panas juga merupakan musim yang paling lembap dan panas dalam setahun, dan orang ramai lebih suka makanan dan minuman sejuk, yang boleh membahayakan limpa dan perut dengan mudah.

Limpa lebih suka kekeringan dan tidak suka kelembapan.Jika seseorang tidak memberi perhatian kepada pelaziman diet pada masa ini, ia boleh membawa kepada ketidakharmonian antara limpa dan perut, mengakibatkan penghadaman dan penyerapan nutrien yang lemah.Akibatnya, badan mungkin tidak dapat menyuburkan dirinya dengan betul pada musim luruh dan musim sejuk, yang membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai "kekurangan tidak dapat menerima suplemen".Oleh itu, menyuburkan limpa dan perut adalah sangat penting pada musim panas.

Jadi, bagaimanakah seseorang harus melindungi dan menguatkan limpa dan perut semasa musim panas yang panjang?

Dalam Perubatan Tradisional Cina, prinsip pemeliharaan kesihatan adalah untuk "menyuburkan yang pada musim bunga dan musim panas, dan menyuburkan yin pada musim luruh dan musim sejuk".Pemeliharaan kesihatan harus mengikut perjalanan semula jadi.Pada musim panas, seseorang harus menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan tenaga yang, menggunakan pendekatan pemanasan yang untuk memerangi kekurangan limpa dan perut dan kesejukan.Ini juga merupakan prinsip di sebalik "merawat penyakit musim sejuk pada musim panas".

1.Makan makanan ringan, makan pada waktu biasa dan dalam jumlah sederhana, dan kunyah makanan anda dengan perlahan dan teliti.

Tidak digalakkan untuk makan berlebihan atau mengambil jumlah makanan berminyak yang berlebihan.Pemakanan yang seimbang dengan gabungan bijirin kasar dan halus, daging dan sayur-sayuran serta banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah disyorkan.Selamat bersarapan, makan tengah hari yang penuh dan makan malam yang ringan.Terutama bagi orang yang mempunyai fungsi limpa dan perut yang lemah, disyorkan untuk makan makanan yang mudah dihadam, seperti hawthorn, malt, dan membran hempedu ayam, yang boleh digunakan sebagai ubat dan makanan.

2. Pastikan hangat dan elakkan makan makanan sejuk dan mentah.

Limpa dan perut lebih suka kehangatan dan tidak suka sejuk.Ia tidak disyorkan untuk minum minuman sejuk sebelum makan, dan ia juga penting untuk makan kurang makanan sejuk dan mentah.Pada musim panas, apabila terdapat perbezaan suhu yang besar antara siang dan malam, beri perhatian untuk menjaga perut tetap hangat.

3.Bersenam dengan sewajarnya.

Dalam Perubatan Tradisional Cina, terdapat konsep kesihatan yang dikenali sebagai "menggalakkan limpa melalui pergerakan," yang bermaksud bahawa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal boleh membantu dalam motilitas gastrousus dan menggalakkan penghadaman.Oleh itu, terdapat pepatah bahawa "berjalan beberapa ratus langkah selepas makan boleh memberi manfaat kepada kesihatan seseorang."Atas sebab ini, disyorkan untuk berjalan-jalan selepas makan untuk meningkatkan penghadaman dan kesejahteraan keseluruhan.

Dalam Perubatan Tradisional Cina,Ganoderma lucidummemasuki meridian limpa.Ia berkesan dalam menguatkan dan melindungi limpa dan perut.

Sebagai tambahan kepada kaedah di atas untuk menyuburkan limpa dan perut, ia juga berfaedah untuk menggabungkan kualiti tinggiGanoderma lucidumke dalam diet harian seseorang untuk memanaskan dan menyuburkan limpa dan perut.

Sebagai ubat berharga dalam khazanah Perubatan Tradisional Cina untuk "menguatkan qi yang sihat dan mengamankan akar",Ganoderma lucidummempunyai sifat lembut, tidak panas dan tidak panas, dan sesuai untuk pelbagai perlembagaan.Ia adalah salah satu daripada beberapa bahan perubatan Cina yang sesuai untuk menyuburkan badan semasa musim panas.Seseorang boleh memilih untuk minum secawanGanoderma lucidumteh atau mengambil produk seperti pecah dinding selGanoderma lucidumserbuk spora atauGanoderma lucidumminyak spora untuk menyediakan lapisan perlindungan tambahan untuk limpa dan perut semasa musim panas.

Tidak seperti bahan perubatan berkhasiat lain,Ganoderma lucidumadalah berharga untuk penyaman badan yang menyeluruh.Ia boleh memasuki lima zang visera dan menyuburkan qi mereka.Sama ada jantung, paru-paru, hati, limpa, atau buah pinggang lemah, ia boleh diambil.

Dalam episod keduaPerbincangan mengenaiGanoderma lucidumdan Qi Asal, Profesor Du Jian, seorang pengamal TCM negara yang terkenal, menyatakan bahawaGanoderma lucidummemasuki meridian limpa, membolehkan limpa dan perut menyerap nutrien secara normal dan menambah qi asal.Selain itu,Ganoderma lucidummemasuki meridian hati untuk membantu dalam penyingkiran toksin.Tambahan pula,Ganoderma lucidummemasuki meridian jantung, di mana ia membantu menenangkan fikiran dan secara tidak langsung melindungi hati, menyebabkan seseorang itu penuh dengan kecergasan.

Diet Perubatan yang Disyorkan untuk Musim Panas

Elakkan keterlaluan dalam kesejukan, kurangkan minum minuman sejuk, kurangkan makan tembikai sejuk... Bagaimanakah kita boleh menyejukkan badan pada musim panas?Dr Cheng mengesyorkan beberapa diet perubatan musim panas yang mudah dan praktikal.Jom belajar sama-sama.

Teh Halia Jujube

[Bahan] halia mentah, jujube dan kulit jeruk keprok

[Penerangan Diet Perubatan] Ia mempunyai fungsi memanaskan pusat dan menghilangkan selsema, menghentikan muntah, menambah darah dan qi yang sihat, mengeringkan kelembapan dan mengurangkan keradangan.

Sup Empat Herba

[Bahan] keladi, poria, biji teratai danEuryale ferox

[Kaedah] Renehkan empat perkara bersama untuk membuat sup dan ambil jus untuk diminum.

[Penerangan Diet Perubatan] Sup ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, termasuk menyuburkan kulit, membersihkan haba dan melancarkan pembuangan air kecil.

Sup Tiga Kacang

[Bahan] 50g setiap satu kacang merah, kacang hijau dan kacang hitam

[Kaedah] Reneh ketiga-tiga jenis kacang bersama untuk membuat sup.Anda boleh mengambil kedua-dua sup dan kacang.Selain itu, anda boleh menambah sedikit plum gelap ke dalam sup untuk menghasilkan cecair dan menghilangkan dahaga.

[Penerangan Diet Perubatan] Resipi ini berasal dari Jilid 7 daripadaKompilasi Terperingkat Preskripsi Perubatan Yang Disahkan Zhu dan mempunyai kesan menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan.

Millet Congee untukKuatkandalam Limpa

[Bahan] millet, daging lembu, keladi, poria, halia mentah, kurma merah, dan sedikit perasa seperti serbuk rempah tiga belas, saderi, pati cendawan dan garam

[Penerangan Diet Perubatan] Resipi ini menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan.

Melindungi limpa dan perut anda semasa musim apabila kelembapan berada di kemuncaknya boleh membantu anda kekal sihat sepanjang tahun.