Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan, että perna ja vatsa ovat hankitun perustuslain perusta.Monet sairaudet syntyvät näistä elimistä.Näiden elinten heikkous voi johtaa useisiin terveysongelmiin.Tämä pätee erityisesti kuumina kesäkuukausina, jolloin pernan ja mahan ongelmat ovat yleisempiä.

Tohtori Cheng Yong, Fujianin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston kansansairaalan sairauksien ehkäisevän hoidon osaston lääkäri, esiintyi kerran "Great Doctors Live" -lähetyksessä popularisoidakseen pernan ja vatsan suojaamista kuuma sää.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan heikolla pernalla ja mahalla on usein seuraavat oireet.Onko sinulla niitä?

• Uneliaisuus, heräämisvaikeudet, kehon raskaus, väsymys ja energian puute

•Epämiellyttävä tai katkera maku suussa ja paksu kielen päällyste

• Vähentynyt ruokahalu, helppo röyhtäily ja turvotus

• Uloste tarttuu wc-pönttöön, ja vaikeissa tapauksissa voi olla krooninen ripuli

• Huulten tummuminen

•Iän myötä ihon väri muuttuu kellertäväksi ja keho heikkenee

Miksi kesällä on enemmän perna- ja vatsavaivoja?

Kesä on kasvun aikaa.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan perna kuuluu maaelementtiin, joka voi tuottaa kaiken ja vastaa pitkää kesäkautta.Siksi pernan ravitseminen on ensisijaista kesällä.Kesä on kuitenkin myös vuoden kostein ja kuumin vuodenaika, ja ihmiset suosivat viileitä ruokia ja juomia, jotka voivat vahingoittaa helposti pernaa ja vatsaa.

Perna suosii kuivuutta ja ei pidä kosteudesta.Jos ruokavalioon ei kiinnitetä huomiota tällä hetkellä, se voi helposti johtaa pernan ja vatsan väliseen epäharmoniaan, mikä johtaa huonoon ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen.Tämän seurauksena elimistö ei ehkä pysty ravitsemaan itseään kunnolla syksyllä ja talvella, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä "puutos, joka ei pysty saamaan lisäravintoa".Siksi pernan ja mahan ravitseminen on erityisen tärkeää kesällä.

Miten pernaa ja vatsaa sitten pitäisi suojata ja vahvistaa pitkän kesäkauden aikana?

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä terveyden säilyttämisen periaate on "ravitse yangia keväällä ja kesällä ja ravitse yiniä syksyllä ja talvella".Terveyden säilyttämisen tulee seurata asioiden luonnollista kulkua.Kesällä tulisi edistää yang-energian kasvua ja kehitystä käyttämällä lämmittävää yang-lähestymistapaa torjumaan pernan ja mahalaukun puutetta ja kylmyyttä.Tämä on myös periaate "talvisairauksien hoidossa kesällä".

1. Syö kevyesti, syö aterioita säännöllisin väliajoin ja kohtuullisina määrinä ja pureskele ruokaa hitaasti ja perusteellisesti.

Ei ole suositeltavaa syödä liikaa tai syödä liikaa rasvaista ruokaa.Suosittelemme tasapainoista ruokavaliota, jossa on kohtuullinen yhdistelmä karkeaa ja hienoa viljaa, lihaa ja vihanneksia sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.Nauti hyvä aamiainen, täysi lounas ja kevyt illallinen.Erityisesti pernan ja mahan huonokuntoisille on suositeltavaa syödä helposti sulavia elintarvikkeita, kuten orapihlaja, mallas ja kanan vatsakalvo, joita voidaan käyttää sekä lääkkeenä että ravintona.

2. Pidä lämpimänä ja vältä kylmien ja raakojen ruokien syömistä.

Perna ja vatsa suosivat lämpöä eivätkä pidä kylmästä.Kylmiä juomia ei suositella juoda ennen ateriaa, ja on myös tärkeää syödä vähemmän kylmiä ja raakoja ruokia.Kesällä, kun päivän ja yön välillä on suuri lämpötilaero, kiinnitä huomiota vatsan lämpimänä pitämiseen.

3. Harjoittele asianmukaisesti.

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on terveyskäsite, joka tunnetaan nimellä "pernan edistäminen liikkeen avulla", mikä tarkoittaa, että fyysinen aktiivisuus voi auttaa ruoansulatuskanavan motiliteettia ja ruoansulatusta.Sellaisenaan sanotaan, että "usean sadan askeleen kävely syömisen jälkeen voi hyödyttää suuresti terveyttä".Tästä syystä on suositeltavaa käydä kävelyllä aterioiden jälkeen ruoansulatuksen ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä,Ganoderma lucidumtulee pernan meridiaaniin.Se vahvistaa ja suojaa tehokkaasti pernaa ja vatsaa.

Edellä mainittujen pernan ja mahan ravitsemismenetelmien lisäksi on hyödyllistä sisällyttää myös korkealaatuisiaGanoderma lucidumpäivittäiseen ruokavalioon lämmittämään ja ravitsemaan pernaa ja vatsaa.

Arvokkaana lääkkeenä perinteisen kiinalaisen lääketieteen aarreaitta "terveellisen qin vahvistamiseen ja juuren turvaamiseen",Ganoderma lucidumon luonteeltaan mieto, ei lämmin eikä kuuma, ja se sopii erilaisiin rakenteisiin.Se on yksi harvoista kiinalaisista lääkeaineista, jotka sopivat kehon ravitsemiseen kesän aikana.Yksi voi valita juotavaksi kupinGanoderma lucidumteetä tai ota tuotteita, kuten soluseinä rikkiGanoderma lucidumitiöjauhe taiGanoderma lucidumitiööljyä, joka tarjoaa ylimääräisen suojakerroksen pernalle ja mahalle kuumina kesäkuukausina.

Toisin kuin muut ravitsevat lääkeaineet,Ganoderma lucidumon arvokas sen kattavan kehon hoitamisen vuoksi.Se voi päästä viiden zangin sisäelimiin ja ruokkia heidän qiään.Olipa sydän, keuhkot, maksa, perna tai munuaiset heikkoja, se voidaan ottaa.

Toisessa jaksossaKeskustelu päälläGanoderma lucidumja alkuperäinen Qi, Professori Du Jian, tunnettu kansallinen TCM-harjoittaja, totesi senGanoderma lucidumsiirtyy pernan meridiaaniin, jolloin perna ja vatsa voivat imeä ravintoaineita normaalisti ja täydentää alkuperäistä qi:tä.Lisäksi,Ganoderma lucidumtulee maksan meridiaaniin auttaakseen poistamaan myrkkyjä.Lisäksi,Ganoderma lucidumsiirtyy sydämen meridiaaniin, jossa se auttaa rauhoittamaan mieltä ja suojaa epäsuorasti maksaa, jolloin ihminen on täynnä elinvoimaa.

Suositeltu lääkinnällinen ruokavalio kesäksi

Vältä liiallista viileyttä nauttimista, juo vähemmän kylmiä juomia, syö vähemmän jäähdytettyä vesimelonia… Kuinka voimme vilvoitella kesällä?Dr. Cheng suosittelee useita kesäisiä lääkeruokavalioita, jotka ovat yksinkertaisia ​​ja käytännöllisiä.Opitaan yhdessä.

Jujube inkivääri tee

[Ainesosat] raaka inkivääri, jujube ja mandariinikuori

[Lääketieteellisen ruokavalion kuvaus] Sen tehtävänä on lämmittää keskustaa ja poistaa kylmää, pysäyttää oksentelua, täydentää verta ja terveellistä qi:tä, kuivattaa kosteutta ja vähentää tulehdusta.

Neljän yrtin keitto

[Ainesosat] jamssi, poria, lootuksensiemen jaEuryale ferox

[Menetelmä] Keitä neljää asiaa yhdessä keittoa varten ja ota mehu juotavaksi.

[Lääketieteellisen ruokavalion kuvaus] Tällä keitolla on monia etuja keholle, kuten ihon ravitseminen, lämmön poistaminen ja virtsaamisen edistäminen.

Kolmen pavun keitto

[Ainesosat] 50 g punaisia ​​papuja, mungpapuja ja mustia papuja

[Menetelmä] Keitä kolmea paputyyppiä yhdessä keittoa varten.Voit syödä sekä keittoa että papuja.Lisäksi voit lisätä keittoon tummaa luumua nestettä ja janon lievittämiseksi.

[Lääketieteellinen ruokavalion kuvaus] Tämä resepti on peräisin 7. osastaZhun luokiteltu kokoelma vahvistettuja lääkemääräyksiä ja sillä on pernaa vahvistava ja kosteutta poistava vaikutus.

Millet Congee vartenVahvistaapernaa

[Ainesosat] hirssi, naudanliha, jamssi, poria, raaka inkivääri, punaiset taatelit ja pieni määrä mausteita, kuten kolmentoista maustejauhetta, selleriä, sieni-esanssia ja suolaa

[Lääketieteellisen ruokavalion kuvaus] Tämä resepti vahvistaa pernaa ja poistaa kosteutta.

Pernan ja vatsan suojaaminen kauden aikana, kun kosteus on huipussaan, voi auttaa sinua pysymään terveenä koko loppuvuoden.