Sa Traditional Chinese Medicine, pinaniniwalaan na ang pali at tiyan ang pundasyon ng nakuhang konstitusyon.Maraming sakit ang nanggagaling sa mga organ na ito.Ang kahinaan sa mga organ na ito ay maaaring humantong sa isang serye ng mga problema sa kalusugan.Ito ay partikular na totoo sa mainit na buwan ng tag-araw kapag ang mga problema sa pali at tiyan ay mas karaniwan.

Si Dr. Cheng Yong, isang manggagamot mula sa Department of Preventive Treatment of Disease sa The People's Hospital Affiliated sa Fujian University of Traditional Chinese Medicine, ay minsang lumabas sa live na broadcast ng "Great Doctors Live" upang gawing popular kung paano protektahan ang pali at tiyan sa mainit na panahon.

Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang mahinang pali at tiyan ay madalas na nagpapakita ng mga sumusunod na sintomas.Mayroon ka ba sa kanila?

•Pag-aantok, hirap gumising, bigat sa katawan, pagod at kawalan ng lakas

• Isang hindi kasiya-siya o mapait na lasa sa bibig na may makapal na patong ng dila

•Nabawasan ang gana sa pagkain, madaling belching, at bloating

• Ang mga dumi ay dumidikit sa toilet bowl, at ang malalang kaso ay maaaring magkaroon ng talamak na pagtatae

•Pagdidilim ng labi

•Sa pagtanda, nagiging maputi ang kutis at humihina ang katawan

Bakit mas maraming problema sa pali at tiyan sa tag-araw?

Ang tag-araw ay ang panahon ng paglago.Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang pali ay kabilang sa elemento ng lupa, na maaaring makabuo ng lahat ng bagay at tumutugma sa mahabang panahon ng tag-init.Samakatuwid, ang pagpapakain sa pali ay isang priyoridad sa tag-araw.Gayunpaman, ang tag-araw ay din ang pinaka mahalumigmig at mainit na panahon ng taon, at mas gusto ng mga tao ang mga malalamig na pagkain at inumin, na madaling makapinsala sa pali at tiyan.

Mas pinipili ng pali ang pagkatuyo at ayaw ng dampness.Kung hindi binibigyang pansin ng isa ang dietary conditioning sa oras na ito, madali itong humantong sa hindi pagkakasundo sa pagitan ng pali at tiyan, na nagreresulta sa mahinang panunaw at pagsipsip ng mga sustansya.Bilang resulta, ang katawan ay maaaring hindi maayos na mapangalagaan ang sarili sa taglagas at taglamig, na humahantong sa kondisyon na kilala bilang "kakulangan na hindi makatanggap ng suplemento".Samakatuwid, ang pagpapakain sa pali at tiyan ay partikular na mahalaga sa tag-araw.

Kaya, paano dapat protektahan at palakasin ng isang tao ang pali at tiyan sa mahabang panahon ng tag-init?

Sa Tradisyunal na Chinese Medicine, ang prinsipyo ng pangangalaga sa kalusugan ay "pangalagaan ang yang sa tagsibol at tag-araw, at pakainin ang yin sa taglagas at taglamig".Ang pangangalaga sa kalusugan ay dapat sumunod sa natural na takbo ng mga bagay.Sa tag-araw, dapat itaguyod ng isa ang paglaki at pag-unlad ng enerhiya ng yang, gamit ang isang diskarte sa pag-init ng Yang upang labanan ang kakulangan sa pali at tiyan at lamig.Ito rin ang prinsipyo sa likod ng "paggamot ng mga sakit sa taglamig sa tag-araw".

1. Kumain ng magagaan na diyeta, kumain sa mga regular na oras at sa katamtamang dami, at nguyain ang iyong pagkain nang dahan-dahan at maigi.

Hindi ipinapayong kumain nang labis o kumain ng labis na dami ng mamantika na pagkain.Inirerekomenda ang balanseng diyeta na may makatwirang kumbinasyon ng magaspang at pinong butil, karne at gulay, at maraming prutas at gulay.Magkaroon ng masarap na almusal, isang buong tanghalian, at isang magaan na hapunan.Lalo na para sa mga taong may mahinang paggana ng pali at tiyan, inirerekumenda na kumain ng mga pagkaing madaling natutunaw, tulad ng hawthorn, malt, at gizzard-membrane ng manok, na maaaring magamit bilang parehong gamot at pagkain.

2. Panatilihing mainit-init at iwasan ang pagkain ng malamig at hilaw na pagkain.

Mas gusto ng pali at tiyan ang init at hindi gusto ang malamig.Hindi inirerekomenda na uminom ng malamig na inumin bago kumain, at mahalaga din na kumain ng mas malamig at hilaw na pagkain.Sa tag-araw, kapag may malaking pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng araw at gabi, bigyang pansin ang pagpapanatiling mainit ang tiyan.

3. Mag-ehersisyo nang naaangkop.

Sa Tradisyunal na Chinese Medicine, mayroong isang konseptong pangkalusugan na kilala bilang "pag-promote ng pali sa pamamagitan ng paggalaw," na nangangahulugan na ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa gastrointestinal motility at magsulong ng panunaw.Dahil dito, mayroong isang kasabihan na "ang paglalakad ng ilang daang hakbang pagkatapos kumain ay maaaring lubos na makinabang sa kalusugan ng isang tao."Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na maglakad pagkatapos kumain upang mapabuti ang panunaw at pangkalahatang kagalingan.

Sa Tradisyunal na Chinese Medicine,Ganoderma lucidumpumapasok sa spleen meridian.Ito ay mabisa sa pagpapalakas at pagprotekta sa pali at tiyan.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas para sa pagpapakain ng pali at tiyan, kapaki-pakinabang din na isama ang mataas na kalidadGanoderma lucidumsa pang-araw-araw na diyeta upang magpainit at magpalusog sa pali at tiyan.

Bilang isang mahalagang gamot sa treasure trove ng Traditional Chinese Medicine para sa "pagpapatibay ng malusog na qi at pag-secure ng ugat",Ganoderma lucidumay may banayad na kalikasan, hindi mainit o mainit, at angkop para sa iba't ibang konstitusyon.Ito ay isa sa ilang mga Chinese medicinal na materyales na angkop para sa pampalusog ng katawan sa panahon ng tag-araw.Maaaring pumili ang isa na uminom ng isang tasa ngGanoderma lucidumtsaa o kumuha ng mga produkto tulad ng sirang cell-wallGanoderma lucidumspore powder oGanoderma lucidumspore oil upang magbigay ng karagdagang layer ng proteksyon para sa pali at tiyan sa panahon ng mainit na buwan ng tag-init.

Hindi tulad ng iba pang pampalusog na panggamot na materyales,Ganoderma lucidumay mahalaga para sa komprehensibong pagkondisyon nito ng katawan.Maaari itong pumasok sa limang zang viscera at mapangalagaan ang kanilang qi.Mahina man ang puso, baga, atay, pali, o bato, maaari itong kunin.

Sa ikalawang yugto ngAng Talakayan saGanoderma lucidumat Orihinal na Qi, sinabi ni Propesor Du Jian, isang kilalang pambansang TCM practitioner, naGanoderma lucidumpumapasok sa spleen meridian, na nagbibigay-daan sa pali at tiyan na sumipsip ng mga sustansya nang normal at muling maglagay ng orihinal na qi.Bukod pa rito,Ganoderma lucidumpumapasok sa meridian ng atay upang tumulong sa pag-alis ng mga lason.At saka,Ganoderma lucidumpumapasok sa meridian ng puso, kung saan nakakatulong ito na pakalmahin ang isip at hindi direktang protektahan ang atay, na nagreresulta sa pagiging puno ng sigla ng isang tao.

Mga Inirerekomendang Medicinal Diet para sa Tag-init

Iwasan ang labis na pagpapalamon sa lamig, uminom ng mas kaunting malamig na inumin, kumain ng mas kaunting pinalamig na pakwan... Paano tayo magpapalamig sa tag-araw?Inirerekomenda ni Dr. Cheng ang ilang summer medicinal diet na simple at praktikal.Sabay tayong matuto.

Jujube Ginger Tea

[Mga sangkap] hilaw na luya, jujube at tangerine peel

[Medicinal Diet Description] Ito ay may mga function ng pag-init sa gitna at pag-alis ng sipon, paghinto ng pagsusuka, pagdaragdag ng dugo at malusog na qi, pagpapatuyo ng kahalumigmigan at pagbabawas ng pamamaga.

Apat na Herbs Soup

[Mga sangkap] yam, poria, lotus seed atEuryale ferox

[Paraan] Pagsamahin ang apat na bagay para gawing sopas at kunin ang juice para inumin.

[Medicinal Diet Description] Ang sopas na ito ay may maraming benepisyo para sa katawan, kabilang ang pagpapalusog sa balat, pag-alis ng init, at pag-promote ng pag-ihi.

Three-Bean Soup

[Mga sangkap] 50g bawat isa ng pulang beans, mung beans, at black beans

[Paraan] Pakuluan ang tatlong uri ng beans upang makagawa ng sopas.Maaari mong ubusin ang sopas at ang beans.Bukod pa rito, maaari kang magdagdag ng kaunting maitim na plum sa sopas upang magkaroon ng likido at mapawi ang uhaw.

[Medicinal Diet Description] Ang recipe na ito ay mula sa Volume 7 ngAng Classified Compilation ni Zhu ng mga Na-verify na Reseta sa Medikal at may epekto ng pagpapalakas ng pali at pagtanggal ng dampness.

Millet Congee para saPatibayinsa pali

[Mga sangkap] millet, beef, yam, poria, hilaw na luya, pulang petsa, at kaunting pampalasa tulad ng labintatlong pampalasa na pulbos, kintsay, mushroom essence, at asin

[Deskripsyon ng Medicinal Diet] Ang recipe na ito ay nagpapatibay sa pali at tinatanggal ang dampness.

Ang pagprotekta sa iyong pali at tiyan sa panahon kung kailan ang dampness ay nasa tuktok nito ay makakatulong sa iyong manatiling malusog sa buong taon.