W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej uważa się, że śledziona i żołądek stanowią podstawę nabytej budowy ciała.Wiele chorób ma swoje źródło w tych narządach.Słabość tych narządów może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych.Dotyczy to szczególnie gorących miesięcy letnich, kiedy częściej występują problemy ze śledzioną i żołądkiem.

Doktor Cheng Yong, lekarz z Wydziału Zapobiegawczego Leczenia Chorób w Szpitalu Ludowym stowarzyszonym z Uniwersytetem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Fujian, pojawił się pewnego razu w transmisji na żywo „Great Doctors Live”, aby spopularyzować metody ochrony śledziony i żołądka w gorąca pogoda.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej przy osłabionej śledzionie i żołądku często pojawiają się następujące objawy.Czy masz któryś z nich?

• Senność, trudności z przebudzeniem, uczucie ciężkości w organizmie, zmęczenie i brak energii

•Nieprzyjemny lub gorzki smak w ustach z grubym nalotem na języku

• Zmniejszony apetyt, łatwe odbijanie i wzdęcia

•Stołki przyklejają się do muszli klozetowej, a w ciężkich przypadkach może wystąpić przewlekła biegunka

•Przyciemnienie ust

•Z wiekiem cera staje się ziemista, a ciało słabsze

Dlaczego latem częściej występują problemy ze śledzioną i żołądkiem?

Lato to pora wzrostu.Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej śledziona należy do elementu ziemi, który może wytwarzać wszystko i odpowiada długiemu sezonowi letniemu.Dlatego latem odżywienie śledziony jest priorytetem.Jednak lato jest również najbardziej wilgotną i gorącą porą roku, a ludzie wolą chłodne potrawy i napoje, które mogą łatwo uszkodzić śledzionę i żołądek.

Śledziona woli suchość i nie lubi wilgoci.Jeśli w tym czasie nie zwrócimy uwagi na uwarunkowania dietetyczne, łatwo może to doprowadzić do dysharmonii pomiędzy śledzioną i żołądkiem, co skutkuje złym trawieniem i wchłanianiem składników odżywczych.W rezultacie organizm może nie być w stanie prawidłowo się odżywić w okresie jesienno-zimowym, co prowadzi do stanu zwanego „niedoborem niemożliwym do suplementacji”.Dlatego latem szczególnie ważne jest odżywienie śledziony i żołądka.

Jak zatem chronić i wzmacniać śledzionę i żołądek podczas długiego lata?

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej zasadą zachowania zdrowia jest „odżywianie Yang wiosną i latem oraz odżywianie Yin jesienią i zimą”.Ochrona zdrowia powinna podążać za naturalnym biegiem rzeczy.Latem należy promować wzrost i rozwój energii yang, stosując podejście rozgrzewające yang, aby zwalczyć niedobór i zimno śledziony i żołądka.Taka jest także zasada „leczenia chorób zimowych latem”.

1. Stosuj dietę lekkostrawną, spożywaj posiłki o stałych porach i w umiarkowanych ilościach oraz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm.

Nie zaleca się przejadania się ani spożywania nadmiernych ilości tłustych potraw.Zalecana jest zbilansowana dieta, składająca się z rozsądnej kombinacji grubych i drobnych zbóż, mięsa i warzyw oraz dużej ilości owoców i warzyw.Zjedz dobre śniadanie, pełny lunch i lekką kolację.Szczególnie osobom ze słabą pracą śledziony i żołądka zaleca się spożywanie łatwostrawnych pokarmów, takich jak głóg, słód i błona żołądkowa kurczaka, które mogą służyć zarówno jako lekarstwo, jak i pożywienie.

2. Trzymaj się ciepło i unikaj jedzenia zimnej i surowej żywności.

Śledziona i żołądek wolą ciepło i nie lubią zimna.Nie zaleca się picia zimnych napojów przed posiłkami, ważne jest także spożywanie mniejszej ilości zimnych i surowych potraw.Latem, gdy różnica temperatur między dniem i nocą jest duża, należy zwracać uwagę na to, aby utrzymać ciepło w żołądku.

3. Ćwicz odpowiednio.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej istnieje koncepcja zdrowia znana jako „promowanie śledziony poprzez ruch”, co oznacza, że ​​aktywność fizyczna może wspomóc motorykę przewodu pokarmowego i wspomagać trawienie.W związku z tym istnieje powiedzenie, że „przejście kilkuset kroków po jedzeniu może znacznie korzystnie wpłynąć na zdrowie”.Z tego powodu zaleca się spacer po posiłku, aby poprawić trawienie i ogólne samopoczucie.

W Tradycyjnej Medycynie ChińskiejGanoderma lucidumwchodzi do południka śledziony.Skutecznie wzmacnia i chroni śledzionę i żołądek.

Oprócz powyższych metod odżywiania śledziony i żołądka, korzystne jest również włączenie produktów wysokiej jakościGanoderma lucidumdo codziennej diety, aby rozgrzać i odżywić śledzionę i żołądek.

Jako cenny lek znajdujący się w skarbnicy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, „wzmacniający zdrowe qi i zabezpieczający korzeń”,Ganoderma lucidumma łagodny charakter, nie jest ani ciepły, ani gorący i nadaje się do różnych konstytucji.Jest to jeden z niewielu chińskich materiałów leczniczych, nadających się do odżywiania organizmu w okresie letnim.Można wypić filiżankęGanoderma lucidumherbatę lub przyjmować produkty takie jak uszkodzone ściany komórkoweGanoderma lucidumproszek zarodników lubGanoderma lucidumolej zarodnikowy zapewniający dodatkową warstwę ochronną śledziony i żołądka podczas gorących letnich miesięcy.

W przeciwieństwie do innych odżywczych materiałów leczniczych,Ganoderma lucidumjest cenny ze względu na kompleksowe kondycjonowanie organizmu.Może przedostać się do wnętrzności pięciu Zang i odżywiać ich qi.Niezależnie od tego, czy serce, płuca, wątroba, śledziona czy nerki są słabe, można je zażywać.

W drugim odcinkuDyskusja naGanoderma lucidumi Oryginalne Qistwierdził profesor Du Jian, znany krajowy praktyk TCMGanoderma lucidumwchodzi do meridianu śledziony, umożliwiając śledzionie i żołądkowi normalne wchłanianie składników odżywczych i uzupełnianie pierwotnego qi.Dodatkowo,Ganoderma lucidumwchodzi do meridianu wątroby, aby pomóc w eliminacji toksyn.Ponadto,Ganoderma lucidumdociera do meridianu serca, gdzie pomaga uspokoić umysł i pośrednio chronić wątrobę, dzięki czemu człowiek jest pełen sił witalnych.

Polecane diety lecznicze na lato

Unikaj nadmiernego chłodu, pij mniej zimnych napojów, jedz mniej schłodzonych arbuzów… Jak się ochłodzić latem?Dr Cheng zaleca kilka letnich diet leczniczych, które są proste i praktyczne.Uczmy się razem.

Herbata imbirowa Jujube

[Składniki] Surowy imbir, jujuba i skórka mandarynki

[Opis diety leczniczej] Ma funkcje podgrzewania środka i rozpraszania zimna, powstrzymywania wymiotów, uzupełniania krwi i zdrowego qi, suszenia wilgoci i zmniejszania stanów zapalnych.

Zupa z czterech ziół

[Składniki] ignam, poria, nasiona lotosu iEuryale ferox

[Metoda] Zagotuj razem cztery składniki, aby przygotować zupę, a sok wypij.

[Opis diety leczniczej] Ta zupa ma wiele korzyści dla organizmu, w tym odżywia skórę, usuwa ciepło i wspomaga oddawanie moczu.

Zupa z trzech fasoli

[Składniki] Po 50 g fasoli czerwonej, fasoli mung i fasoli czarnej

[Metoda] Zagotuj razem trzy rodzaje fasoli, aby przygotować zupę.Można spożywać zarówno zupę, jak i fasolę.Dodatkowo możesz dodać do zupy odrobinę ciemnej śliwki, aby zaspokoić pragnienie i napić się wody.

[Opis diety leczniczej] Ten przepis pochodzi z tomu 7Tajne zestawienie zweryfikowanych recept lekarskich autorstwa Zhu i ma działanie wzmacniające śledzionę i usuwające wilgoć.

proso Congee DoUfortyfikowaćw śledzionie

[Składniki] proso, wołowina, pochrzyn, poria, surowy imbir, czerwone daktyle i niewielka ilość przypraw, takich jak proszek trzynastu przypraw, seler, esencja grzybowa i sól

[Opis diety leczniczej] Ten przepis wzmacnia śledzionę i usuwa wilgoć.

Ochrona śledziony i żołądka w sezonie, kiedy wilgoć jest najwyższa, może pomóc zachować zdrowie przez resztę roku.