සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ප්ලීහාව සහ ආමාශය අත්පත් කරගත් ව්‍යවස්ථාවේ පදනම බව විශ්වාස කෙරේ.මෙම අවයව වලින් බොහෝ රෝග ඇති වේ.මෙම අවයවවල දුර්වලතා සෞඛ්ය ගැටලු මාලාවක් ඇති විය හැක.ප්ලීහාව සහ ආමාශය සමඟ ගැටලු බහුලව දක්නට ලැබෙන උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ෆුජියන් විශ්ව විද්‍යාලයට අනුබද්ධ මහජන රෝහලේ රෝග නිවාරණ ප්‍රතිකාර අංශයේ වෛද්‍යවරයකු වන වෛද්‍ය චෙන්ග් යොං වරක් “මහා වෛද්‍යවරු සජීවී” සජීවී විකාශනයට පෙනී සිටියේ ප්ලීහාව සහ ආමාශය ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න ප්‍රචලිත කිරීමට ය. උණුසුම් කාලගුණය.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව දුර්වල ප්ලීහාව සහ ආමාශය බොහෝ විට පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.ඔබට ඒවායින් එකක් තිබේද?

•නිදිමත ගතිය, අවදි වීමට අපහසු වීම, සිරුරේ බර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නොමැතිකම

•ඝන දිව ආෙල්පනය සහිත මුඛයේ අප්රසන්න හෝ තිත්ත රසයක්

•ආහාර රුචිය අඩුවීම, පහසුවෙන් බෙල්චින් කිරීම සහ බඩ පිපීම

• වැසිකිලි බඳුනට මළපහ ඇලෙන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී නිදන්ගත පාචනය ඇති විය හැක

•තොල් අඳුරු වීම

•වයස සමග සම පැහැපත් වන අතර ශරීරය දුර්වල වේ

ගිම්හානයේදී ප්ලීහාව සහ බඩේ ගැටලු වැඩි වන්නේ ඇයි?

ගිම්හානය යනු වර්ධනයේ සමයයි.සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, ප්ලීහාව පෘථිවි මූලද්‍රව්‍යයට අයත් වන අතර එමඟින් සියලු දේ ජනනය කළ හැකි අතර දිගු ගිම්හාන සමයට අනුරූප වේ.එබැවින් ගිම්හානයේදී ප්ලීහාව පෝෂණය කිරීම ප්‍රමුඛතාවයකි.කෙසේ වෙතත්, ග්රීෂ්ම කාලය වසරේ වඩාත්ම තෙතමනය හා උණුසුම් සමය වන අතර, මිනිසුන් සිසිල් ආහාර සහ බීම වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි, එය පහසුවෙන් ප්ලීහාව සහ ආමාශයට හානි කළ හැකිය.

ප්ලීහාව වියළි බව ප්‍රිය කරන අතර තෙතමනයට අකමැතියි.මෙම අවස්ථාවේදී ආහාර සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, එය පහසුවෙන් ප්ලීහාව සහ ආමාශය අතර අසමගියකට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් දුර්වල ආහාර ජීර්ණය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වේ.එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී ශරීරය නිසි ලෙස පෝෂණය කිරීමට නොහැකි විය හැකි අතර, "අතිපූරකය ලබා ගැනීමට නොහැකි වීම" ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වයට හේතු වේ.එමනිසා, ප්ලීහාව සහ ආමාශය පෝෂණය කිරීම ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ඉතින්, දිගු ගිම්හාන සමයේදී ප්ලීහාව සහ ආමාශය ආරක්ෂා කර ශක්තිමත් කළ යුත්තේ කෙසේද?

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ, සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණයේ මූලධර්මය වන්නේ “වසන්ත හා ගිම්හානයේදී යැං පෝෂණය කිරීම සහ සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී යින් පෝෂණය කිරීමයි”.සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය ස්වභාවික ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කළ යුතුය.ගිම්හානයේදී, ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ ඌනතාවය සහ ශීතලතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා උණුසුම් යැං ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරමින් යැං ශක්තියේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ යුතුය."ගිම්හානයේ ශීත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම" පිටුපස ඇති මූලධර්මය ද මෙයයි.

1.සැහැල්ලු ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න, නියමිත වේලාවට සහ මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් ආහාර ගන්න, සහ ඔබේ ආහාර සෙමින් හා හොඳින් හපන්න.

අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ තෙල් සහිත ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නුසුදුසු ය.රළු සහ සිහින් ධාන්‍ය වර්ග, මස් සහ එළවළු සහ පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් සාධාරණ සංයෝජනයක් සහිත සමබර ආහාර වේලක් නිර්දේශ කෙරේ.හොඳ උදෑසන ආහාරය, සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය සහ සැහැල්ලු රාත්රී ආහාරය ගන්න.විශේෂයෙන් දුර්වල ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ඖෂධ සහ ආහාර යන දෙකටම භාවිතා කළ හැකි hawthorn, molt සහ චිකන්ගේ gizzard-membrane වැනි පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

2.උණුසුම්ව තබාගන්න සහ සීතල සහ අමු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

ප්ලීහාව සහ ආමාශය උණුසුමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර සීතලට කැමති නැත.කෑමට පෙර සිසිල් බීම වර්ග පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, එසේම අඩු සීතල හා අමු ආහාර අනුභව කිරීම ද වැදගත් වේ.ගිම්හානයේදී, දිවා රෑ අතර විශාල උෂ්ණත්ව වෙනසක් ඇති විට, ආමාශය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න.

3. සුදුසු පරිදි ව්‍යායාම කරන්න.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ, “චලනය හරහා ප්ලීහාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම” ලෙස හැඳින්වෙන සෞඛ්‍ය සංකල්පයක් ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික චලනය සඳහා සහ ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කළ හැකි බවයි.ඒ නිසාම “ආහාර ගැනීමෙන් පසු පියවර සිය ගණනක් ඇවිදීමෙන් කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ” යැයි කියමනක් තිබේ.මෙම හේතුව නිසා, ආහාර දිරවීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඇවිදීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ,Ganoderma lucidumප්ලීහාව මැරිඩියන් වලට ඇතුල් වේ.එය ප්ලීහාව සහ ආමාශය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.

ප්ලීහාව සහ ආමාශය පෝෂණය කිරීම සඳහා ඉහත ක්‍රම වලට අමතරව, උසස් තත්ත්වයේ ඇතුළත් කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.Ganoderma lucidumප්ලීහාව සහ ආමාශය උණුසුම් කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට කෙනෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලට.

"නිරෝගී qi ශක්තිමත් කිරීම සහ මුල් සුරක්ෂිත කිරීම" සඳහා සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ නිධානයේ වටිනා ඖෂධයක් ලෙස,Ganoderma lucidumඋණුසුම් හෝ උණුසුම් නොවන මෘදු ස්වභාවයක් ඇති අතර විවිධ ව්යවස්ථා සඳහා සුදුසු වේ.ගිම්හානයේදී ශරීරය පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු චීන ඖෂධීය ද්රව්ය කිහිපයෙන් එකකි.කෙනෙකුට කෝප්පයක් පානය කිරීමට තෝරා ගත හැකියGanoderma lucidumතේ හෝ සෛල බිත්ති කැඩීම වැනි නිෂ්පාදන ගන්නGanoderma lucidumබීජාණු කුඩු හෝGanoderma lucidumඋණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී ප්ලීහාව සහ ආමාශය සඳහා අමතර ආරක්ෂාවක් සැපයීම සඳහා බීජාණු තෙල්.

අනෙකුත් පෝෂණීය ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය මෙන් නොව,Ganoderma lucidumසිරුරේ විස්තීර්ණ සමීකරණය සඳහා වටිනා වේ.එය පස් සංග්‍රහ අභ්‍යන්තරයට ඇතුළු වී ඔවුන්ගේ qi පෝෂණය කළ හැකිය.හදවත, පෙනහළු, අක්මාව, ප්ලීහාව හෝ වකුගඩු දුර්වල වුවද, එය ගත හැකිය.

හි දෙවන කථාංගයේපිළිබඳ සාකච්ඡාවGanoderma lucidumසහ මුල් Qi, කීර්තිමත් ජාතික TCM වෘත්තිකයෙකු වන මහාචාර්ය Du Jian ප්‍රකාශ කළේ යGanoderma lucidumප්ලීහාව මැරිඩියන් වෙත ඇතුළු වන අතර, ප්ලීහාව සහ ආමාශයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාමාන්‍යයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ මුල් qi නැවත පිරවීමට හැකි වේ.අමතරව,Ganoderma lucidumවිෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට සහාය වීම සඳහා අක්මාව මැරිඩියන් වෙත ඇතුල් වේ.තවද,Ganoderma lucidumහෘද මැරිඩියන් වෙත ඇතුළු වන අතර, එය මනස සන්සුන් කිරීමට සහ අක්මාව වක්‍රව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකු ජීව ශක්තියෙන් පිරී ඇත.

ගිම්හානය සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධීය ආහාර

අධික සිසිලසට ඇබ්බැහි වීමෙන් වළකින්න, අඩු සිසිල් බීම පානය කරන්න, අඩු ශීත කළ කොමඩු කන්න... ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දී අපි සිසිල් වන්නේ කෙසේද?වෛද්‍ය චෙන්ග් සරල සහ ප්‍රායෝගික ගිම්හාන ඖෂධීය ආහාර කිහිපයක් නිර්දේශ කරයි.අපි එකට ඉගෙන ගනිමු.

ජුජුබ් ඉඟුරු තේ

[අමුද්‍රව්‍ය] අමු ඉඟුරු, ජුජුබ් සහ ටැංජරීන් ලෙලි

[ඖෂධීය ආහාර විස්තරය] මධ්‍යස්ථානය උණුසුම් කිරීම සහ සීතල විසුරුවා හැරීම, වමනය නැවැත්වීම, රුධිරයට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න qi අතිරේකව, තෙතමනය වියළීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමේ කාර්යයන් එයට ඇත.

ඖෂධ පැළෑටි හතරක් සුප්

[අමුද්‍රව්‍ය] අල, පෝරියා, නෙළුම් ඇට සහයුරියාල් ෆෙරොක්ස්

[ක්‍රමය] සුප් සෑදීමට සහ බීම සඳහා යුෂ ගන්න.

[ඖෂධීය ආහාර විස්තරය] මෙම සුප් ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, සම පෝෂණය කිරීම, තාපය ඉවත් කිරීම සහ මුත්‍රා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව.

බෝංචි තුනේ සුප්

[අමුද්‍රව්‍ය] රතු බෝංචි, මුං ඇට සහ කළු බෝංචි ග්‍රෑම් 50 බැගින්

[ක්‍රමය] සුප් සෑදීම සඳහා බෝංචි වර්ග තුන එකට තම්බා ගන්න.ඔබට සුප් සහ බෝංචි යන දෙකම පරිභෝජනය කළ හැකිය.මීට අමතරව, දියර උත්පාදනය කිරීමට සහ පිපාසය සමනය කිරීමට ඔබට සුප් එකට අඳුරු උගත් පන්තියට එකතු කළ හැකිය.

[ඖෂධීය ආහාර විස්තරය] මෙම වට්ටෝරුව 7 වන වෙළුමෙන් පැමිණේZhu විසින් තහවුරු කරන ලද වෛද්‍ය වට්ටෝරු වල වර්ගීකරණය සම්පාදනය සහ ප්ලීහාව ශක්තිමත් කිරීමේ සහ තෙතමනය දුරු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

මෙනේරි කොන්ජි සදහාශක්තිමත් කරන්නප්ලීහාව තුළ

[අමුද්‍රව්‍ය] මෙනේරි, හරක් මස්, අල, පෝරියා, අමු ඉඟුරු, රතු රට ඉඳි, සහ කුළුබඩු කුඩු දහතුනක්, සැල්දිරි, බිම්මල් සාරය සහ ලුණු වැනි කුඩා කුළුබඩු ප්‍රමාණයක්

[ඖෂධීය ආහාර විස්තරය] මෙම වට්ටෝරුව ප්ලීහාව ශක්තිමත් කර තෙතමනය දුරු කරයි.

තෙත් ගතිය උපරිම වන සමය තුළ ඔබේ ප්ලීහාව සහ ආමාශය ආරක්ෂා කර ගැනීමෙන් ඔබට වසර පුරා නිරෝගීව සිටීමට හැකි වේ.