V tradiční čínské medicíně se věří, že slezina a žaludek jsou základem získané konstituce.Mnoho nemocí pochází z těchto orgánů.Slabost těchto orgánů může vést k řadě zdravotních problémů.To platí zejména v horkých letních měsících, kdy jsou častější problémy se slezinou a žaludkem.

Dr. Cheng Yong, lékař z oddělení preventivní léčby nemocí v Lidové nemocnici přidružené k Fujianské univerzitě tradiční čínské medicíny, jednou vystoupil v živém vysílání pořadu „Great Doctors Live“, aby popularizoval, jak chránit slezinu a žaludek v teplé počasí.

Podle tradiční čínské medicíny se slabá slezina a žaludek často projevují následujícími příznaky.Máte některý z nich?

•Ospalost, potíže s probouzením, těžkost v těle, únava a nedostatek energie

•Nepříjemná nebo hořká chuť v ústech se silným povlakem na jazyku

•Snížená chuť k jídlu, snadné říhání a nadýmání

• Stolice se lepí na záchodovou mísu a těžké případy mohou mít chronický průjem

•Ztmavnutí rtů

•S věkem se pleť stává nažloutlou a tělo slábne

Proč je v létě více problémů se slezinou a žaludkem?

Léto je obdobím růstu.Podle tradiční čínské medicíny patří slezina k elementu země, který dokáže generovat vše a odpovídá dlouhému letnímu období.Výživa sleziny je proto v létě prioritou.Léto je však také nejvlhčím a nejteplejším obdobím roku a lidé mají tendenci preferovat chladná jídla a nápoje, které mohou snadno poškodit slezinu a žaludek.

Slezina preferuje sucho a nemá ráda vlhko.Pokud člověk v tuto chvíli nevěnuje pozornost úpravě stravy, může snadno vést k disharmonii mezi slezinou a žaludkem, což má za následek špatné trávení a vstřebávání živin.V důsledku toho se tělo nemusí být schopno správně vyživovat na podzim a v zimě, což vede ke stavu známému jako „nedostatek neschopný přijímat suplementaci“.Výživa sleziny a žaludku je proto v létě obzvláště důležitá.

Jak tedy chránit a posilovat slezinu a žaludek během dlouhé letní sezóny?

V tradiční čínské medicíně je principem ochrany zdraví „vyživovat jang na jaře a v létě a vyživovat jin na podzim a v zimě“.Ochrana zdraví by se měla řídit přirozeným chodem věcí.V létě by člověk měl podporovat růst a rozvoj jangové energie pomocí zahřívacího jangového přístupu k boji proti nedostatku sleziny a žaludku a chladu.To je také princip „léčby zimních nemocí v létě“.

1.Jezte lehkou stravu, konzumujte jídla v pravidelnou dobu a v přiměřeném množství a žvýkejte jídlo pomalu a důkladně.

Není vhodné se přejídat ani konzumovat nadměrné množství tučných jídel.Doporučuje se vyvážená strava s rozumnou kombinací hrubých a jemných zrn, masa a zeleniny a dostatkem ovoce a zeleniny.Dejte si dobrou snídani, plnohodnotný oběd a lehkou večeři.Zejména u lidí se špatnou funkcí sleziny a žaludku se doporučuje jíst lehce stravitelná jídla, jako je hloh, sladovnice a blatinec slepičí, které lze použít jako lék i jako potravinu.

2. Udržujte se v teple a vyhněte se konzumaci studené a syrové stravy.

Slezina a žaludek preferují teplo a nemají rády chlad.Před jídlem se nedoporučuje pít studené nápoje a také je důležité jíst méně studené a syrové stravy.V létě, kdy je velký teplotní rozdíl mezi dnem a nocí, dbejte na to, aby byl žaludek v teple.

3.Vhodně cvičte.

V tradiční čínské medicíně existuje zdravotní koncept známý jako „podpora sleziny pohybem“, což znamená, že fyzická aktivita může pomoci při gastrointestinální motilitě a podpořit trávení.Jako takové se říká, že „ujít několik set kroků po jídle může velmi prospět svému zdraví“.Z tohoto důvodu se doporučuje procházka po jídle pro zlepšení trávení a celkové pohody.

V tradiční čínské medicíně,Ganoderma lucidumvstupuje do meridiánu sleziny.Je účinný při posilování a ochraně sleziny a žaludku.

Kromě výše uvedených metod výživy sleziny a žaludku je prospěšné zapracovat i kvalitníGanoderma lucidumdo každodenní stravy k zahřátí a výživě sleziny a žaludku.

Jako cenný lék v pokladnici tradiční čínské medicíny pro „posílení zdravé qi a zajištění kořene“,Ganoderma lucidummá mírnou povahu, není teplá ani horká a je vhodná pro různé konstituce.Je to jeden z mála čínských léčivých materiálů vhodných pro výživu organismu během léta.Člověk si může vybrat, že vypije šálekGanoderma lucidumčaj nebo si vezměte produkty, jako je rozbitá buněčná stěnaGanoderma lucidumspórový prášek popřGanoderma lucidumsporový olej, který poskytuje další vrstvu ochrany slezině a žaludku během horkých letních měsíců.

Na rozdíl od jiných výživných léčivých látek,Ganoderma lucidumje cenný pro svou komplexní kondici organismu.Může vstoupit do pěti zangových vnitřností a vyživovat jejich qi.Bez ohledu na to, zda jsou srdce, plíce, játra, slezina nebo ledviny slabé, lze jej užívat.

Ve druhé epizoděDiskuse naGanoderma luciduma původní QiProhlásil to profesor Du Jian, uznávaný národní praktik TCMGanoderma lucidumvstupuje do meridiánu sleziny, což umožňuje slezině a žaludku normálně vstřebávat živiny a doplňovat původní čchi.Dodatečně,Ganoderma lucidumvstupuje do jaterního meridiánu, aby napomáhal eliminaci toxinů.dáleGanoderma lucidumvstupuje do meridiánu srdce, kde pomáhá zklidnit mysl a nepřímo chránit játra, díky čemuž je člověk plný vitality.

Doporučené léčebné diety na léto

Vyhněte se přílišnému požívání chladu, pijte méně studených nápojů, jezte méně vychlazeného melounu… Jak se můžeme v létě zchladit?Dr. Cheng doporučuje několik letních léčivých diet, které jsou jednoduché a praktické.Pojďme se společně učit.

Zázvorový čaj z jujuby

[Složení] kůra ze syrového zázvoru, jujuby a mandarinky

[Popis léčivé stravy] Má funkce zahřívání středu a rozptýlení chladu, zastavení zvracení, doplnění krve a zdravé čchi, vysušení vlhkosti a snížení zánětu.

Čtyři bylinková polévka

[Složení] jam, poria, lotosová semena aEuryale ferox

[Metoda] Vařte čtyři věci dohromady, abyste vytvořili polévku a vezměte šťávu na pití.

[Popis léčivé stravy] Tato polévka má mnoho výhod pro tělo, včetně výživy pokožky, čištění tepla a podpory močení.

Třífazolová polévka

[Složení] 50 g červených fazolí, fazolí mungo a černých fazolí

[Metoda] Vařte tři druhy fazolí dohromady a vytvořte polévku.Můžete konzumovat polévku i fazole.Navíc můžete do polévky přidat trochu tmavé švestky, abyste vyvolali tekutinu a utišili žízeň.

[Popis léčivé stravy] Tento recept pochází ze 7. díluZhuova klasifikovaná kompilace ověřených lékařských předpisů a má účinek na posílení sleziny a rozptýlení vlhkosti.

Millet Congee proOpevnitve slezině

[Složení] proso, hovězí maso, jam, poria, syrový zázvor, červené datle a malé množství koření, jako je prášek ze třinácti koření, celer, houbová esence a sůl

[Popis léčivé stravy] Tento recept posiluje slezinu a rozptyluje vlhkost.

Ochrana sleziny a žaludku během sezóny, kdy je vlhkost na vrcholu, vám může pomoci zůstat zdravý po zbytek roku.