I traditionel kinesisk medicin, menes det, at milten og maven er grundlaget for den erhvervede forfatning.Mange sygdomme opstår fra disse organer.Svaghed i disse organer kan føre til en række sundhedsproblemer.Dette gælder især i de varme sommermåneder, hvor problemer med milt og mave er mere almindelige.

Dr. Cheng Yong, en læge fra afdelingen for forebyggende behandling af sygdom på Folkehospitalet, tilknyttet Fujian University of Traditional Chinese Medicine, optrådte engang på live-udsendelsen af ​​"Great Doctors Live" for at popularisere, hvordan man beskytter milten og maven i varmt vejr.

Ifølge traditionel kinesisk medicin udviser en svag milt og mave ofte følgende symptomer.Har du nogen af ​​dem?

•Døsighed, besvær med at vågne, tyngde i kroppen, træthed og mangel på energi

•En ubehagelig eller bitter smag i munden med tyk tungebelægning

• Nedsat appetit, let bøvsen og oppustethed

•Afføring klæber til toiletkummen, og alvorlige tilfælde kan have kronisk diarré

•Mørkning af læberne

•Med alderen bliver teint bleg, og kroppen bliver svagere

Hvorfor er der flere milt- og maveproblemer om sommeren?

Sommeren er vækstens sæson.Ifølge Traditionel Kinesisk Medicin tilhører milten jordelementet, som kan generere alle ting og svarer til den lange sommersæson.Derfor er næring af milten en prioritet om sommeren.Sommeren er dog også den mest fugtige og varme årstid på året, og folk har en tendens til at foretrække kølig mad og drikke, som nemt kan skade milten og maven.

Milten foretrækker tørhed og kan ikke lide fugt.Hvis man ikke er opmærksom på kosttilpasning på dette tidspunkt, kan det nemt føre til disharmoni mellem milten og maven, hvilket resulterer i dårlig fordøjelse og optagelse af næringsstoffer.Som følge heraf er kroppen muligvis ikke i stand til at ernære sig selv ordentligt om efteråret og vinteren, hvilket fører til tilstanden kendt som "mangel ude af stand til at modtage tilskud".Derfor er næring af milt og mave særlig vigtigt om sommeren.

Så hvordan skal man beskytte og styrke milten og maven i den lange sommersæson?

I traditionel kinesisk medicin er princippet om sundhedsbevarelse at "nære yang om foråret og sommeren, og nære yin om efteråret og vinteren".Sundhedsbevarelse bør følge tingenes naturlige gang.Om sommeren bør man fremme vækst og udvikling af yang-energi ved at bruge en varmende yang-tilgang til at bekæmpe milt- og mavemangel og kulde.Dette er også princippet bag "behandling af vintersygdomme om sommeren".

1. Spis en let kost, spis måltider på faste tidspunkter og i moderate mængder, og tyg din mad langsomt og grundigt.

Det er ikke tilrådeligt at overspise eller indtage for store mængder fedtet mad.En afbalanceret kost med en fornuftig kombination af grove og fine kerner, kød og grøntsager og masser af frugt og grønt anbefales.Spis en god morgenmad, en komplet frokost og en let middag.Specielt for personer med dårlig milt- og mavefunktion anbefales det at spise letfordøjelige fødevarer, såsom tjørn, malt og hønsemage-hinde, der både kan bruges som medicin og mad.

2. Hold varmen og undgå at spise kolde og rå fødevarer.

Milten og maven foretrækker varme og kan ikke lide kulde.Det anbefales ikke at drikke kolde drikke før måltider, og det er også vigtigt at spise mindre kolde og råvarer.Om sommeren, hvor der er stor temperaturforskel mellem dag og nat, skal du være opmærksom på at holde maven varm.

3. Træn passende.

I traditionel kinesisk medicin er der et sundhedskoncept kendt som "fremme af milten gennem bevægelse", hvilket betyder, at fysisk aktivitet kan hjælpe med gastrointestinal motilitet og fremme fordøjelsen.Som sådan er der et ordsprog, der siger, at "at gå flere hundrede skridt efter at have spist kan i høj grad gavne ens helbred."Af denne grund anbefales det at gå en tur efter måltider for at forbedre fordøjelsen og det generelle velvære.

I traditionel kinesisk medicin,Ganoderma lucidumkommer ind i miltmeridianen.Det er effektivt til at styrke og beskytte milten og maven.

Ud over de ovennævnte metoder til næring af milt og mave, er det også fordelagtigt at inkorporere høj kvalitetGanoderma lucidumind i ens daglige kost for at varme og nære milten og maven.

Som en værdifuld medicin i traditionel kinesisk medicins skatkammer til "forstærkning af sund qi og sikring af roden",Ganoderma lucidumhar en mild natur, hverken varm eller varm, og er velegnet til forskellige konstitutioner.Det er et af de få kinesiske medicinske materialer, der er egnet til at nære kroppen om sommeren.Man kan vælge at drikke en kop afGanoderma lucidumte eller tage produkter såsom cellevæg i stykkerGanoderma lucidumsporepulver elGanoderma lucidumsporeolie for at give et ekstra lag af beskyttelse til milten og maven i de varme sommermåneder.

I modsætning til andre nærende medicinske materialer,Ganoderma lucidumer værdifuld for dens omfattende konditionering af kroppen.Det kan trænge ind i de fem zang indvolde og nære deres qi.Uanset om hjertet, lungerne, leveren, milten eller nyrerne er svage, kan det tages.

I andet afsnit afDiskussionen vedrGanoderma lucidumog original Qi, udtalte professor Du Jian, en kendt national TCM-praktiserende læge, detGanoderma lucidumgår ind i miltens meridian, hvilket gør det muligt for milten og maven at absorbere næringsstoffer normalt og genopbygge den oprindelige qi.DerudoverGanoderma lucidumkommer ind i leverens meridian for at hjælpe med at fjerne toksiner.Desuden,Ganoderma lucidumkommer ind i hjertemeridianen, hvor det hjælper med at berolige sindet og indirekte beskytte leveren, hvilket resulterer i, at en person er fuld af vitalitet.

Anbefalet medicinsk diæt til sommeren

Undgå at forkæle dig selv med kølighed, drik færre kolde drikke, spis mindre kølet vandmelon... Hvordan kan vi køle af om sommeren?Dr. Cheng anbefaler flere sommermedicinske diæter, der er enkle og praktiske.Lad os lære sammen.

Jujube ingefær te

[Ingredienser] rå ingefær, jujube og mandarinskal

[Medicinal diætbeskrivelse] Det har funktionerne at opvarme centret og sprede kulde, stoppe opkastning, supplere blodet og sund qi, tørre fugt og reducere betændelse.

Fire urter suppe

[Ingredienser] yam, poria, lotusfrø ogEuryale ferox

[Metode] Lad de fire ting simre sammen for at lave suppe og tag saften til at drikke.

[Medicinal diætbeskrivelse] Denne suppe har mange fordele for kroppen, herunder næring til huden, fjernelse af varme og fremme af vandladning.

Tre-bønnesuppe

[Ingredienser] 50 g hver af røde bønner, mungbønner og sorte bønner

[Metode] Svits de tre typer bønner sammen for at lave suppe.Du kan indtage både suppen og bønnerne.Derudover kan du tilføje lidt mørk blomme til suppen for at fremkalde væske og dæmpe tørst.

[Medicinal Diet Description] Denne opskrift kommer fra bind 7 afZhus klassificerede samling af verificerede medicinske recepter og har den virkning, at den styrker milten og fjerner fugt.

Hirse Congee tilForstærkeing af milten

[Ingredienser] hirse, oksekød, yam, poria, rå ingefær, røde dadler og en lille mængde krydderier såsom 13-krydderipulver, selleri, svampeessens og salt

[Medicinal diætbeskrivelse] Denne opskrift styrker milten og fjerner fugt.

Beskyttelse af din milt og mave i løbet af sæsonen, hvor fugten er på sit højeste, kan hjælpe dig med at holde dig sund resten af ​​året.