Inom traditionell kinesisk medicin tror man att mjälten och magen är grunden för den förvärvade konstitutionen.Många sjukdomar uppstår från dessa organ.Svaghet i dessa organ kan leda till en rad hälsoproblem.Detta gäller särskilt under de varma sommarmånaderna när problem med mjälten och magen är vanligare.

Dr. Cheng Yong, en läkare från avdelningen för förebyggande behandling av sjukdomar vid Folksjukhuset anslutet till Fujian University of Traditional Chinese Medicine, dök en gång upp i direktsändningen av "Great Doctors Live" för att popularisera hur man skyddar mjälten och magen i varmt väder.

Enligt traditionell kinesisk medicin uppvisar en svag mjälte och mage ofta följande symtom.Har du någon av dem?

• Dåsighet, svårigheter att vakna, tyngd i kroppen, trötthet och brist på energi

•En obehaglig eller bitter smak i munnen med tjock tungbeläggning

•Minskad aptit, lätt rapningar och uppblåsthet

•Avföring fastnar på toalettskålen, och svåra fall kan ha kronisk diarré

•Mörkning av läpparna

•Med åldern blir hyn blek och kroppen blir svagare

Varför är det fler mjält- och magproblem på sommaren?

Sommaren är tillväxtens årstid.Enligt traditionell kinesisk medicin tillhör mjälten jordelementet, som kan alstra allt och motsvarar den långa sommarsäsongen.Därför är näring till mjälten en prioritet på sommaren.Men sommaren är också den mest fuktiga och varma årstiden på året, och människor tenderar att föredra sval mat och dryck, vilket lätt kan skada mjälten och magen.

Mjälten föredrar torrhet och ogillar fukt.Om man inte är uppmärksam på kostkonditionering vid denna tidpunkt kan det lätt leda till disharmoni mellan mjälte och mage, vilket resulterar i dålig matsmältning och absorption av näringsämnen.Som ett resultat kan det hända att kroppen inte kan försörja sig ordentligt på hösten och vintern, vilket leder till tillståndet som kallas "brist oförmögen att ta emot tillskott".Därför är det särskilt viktigt att ge näring till mjälten och magen på sommaren.

Så, hur ska man skydda och stärka mjälten och magen under den långa sommarsäsongen?

Inom traditionell kinesisk medicin är principen för bevarande av hälsan att "ge näring till yang på våren och sommaren, och ge näring till yin på hösten och vintern".Hälsobevarande bör följa det naturliga förloppet.På sommaren bör man främja tillväxten och utvecklingen av yang-energi, med hjälp av en värmande yang-metod för att bekämpa mjälte- och magbrist och kyla.Detta är också principen bakom "behandling av vintersjukdomar på sommaren".

1. Ät en lätt kost, ät måltider vid regelbundna tider och i måttliga mängder, och tugga din mat långsamt och noggrant.

Det är inte tillrådligt att äta för mycket eller konsumera för stora mängder fet mat.En balanserad kost med en lagom kombination av grova och fina spannmål, kött och grönsaker samt mycket frukt och grönsaker rekommenderas.Ät en god frukost, en komplett lunch och en lätt middag.Speciellt för personer med dålig mjälte och magfunktion rekommenderas att äta lättsmält mat, som hagtorn, malt och kycklingmage-membran, som kan användas både som medicin och mat.

2. Håll dig varm och undvik att äta kall och rå mat.

Mjälten och magen föredrar värme och gillar inte kyla.Det rekommenderas inte att dricka kalla drycker före måltider, och det är också viktigt att äta mindre kall och rå mat.På sommaren, när det är stor temperaturskillnad mellan dag och natt, var uppmärksam på att hålla magen varm.

3. Träna på rätt sätt.

Inom traditionell kinesisk medicin finns det ett hälsokoncept som kallas "främja mjälten genom rörelse", vilket innebär att fysisk aktivitet kan hjälpa till med gastrointestinal motilitet och främja matsmältningen.Som sådan finns det ett talesätt som säger att "att gå flera hundra steg efter att ha ätit kan i hög grad gynna ens hälsa."Av denna anledning rekommenderas det att ta en promenad efter måltider för att förbättra matsmältningen och det allmänna välbefinnandet.

I traditionell kinesisk medicin,Ganoderma lucidumgår in i mjältens meridian.Det är effektivt för att stärka och skydda mjälten och magen.

Förutom ovanstående metoder för att ge näring till mjälten och magen, är det också fördelaktigt att införliva högkvalitativaGanoderma lucidumin i ens dagliga kost för att värma och ge näring åt mjälten och magen.

Som en värdefull medicin i den traditionella kinesiska medicinens skattkammare för att "förstärka frisk qi och säkra roten",Ganoderma lucidumhar en mild natur, varken varm eller varm, och lämpar sig för olika konstitutioner.Det är ett av få kinesiska medicinska material som är lämpliga för att ge näring till kroppen under sommaren.Man kan välja att dricka en kopp avGanoderma lucidumte eller ta produkter som cellväggen trasigGanoderma lucidumsporpulver ellerGanoderma lucidumsporolja för att ge ett extra lager av skydd för mjälten och magen under de varma sommarmånaderna.

Till skillnad från andra närande medicinska material,Ganoderma lucidumär värdefull för sin omfattande konditionering av kroppen.Den kan komma in i de fem zang-inälvorna och ge näring till deras qi.Oavsett om hjärtat, lungorna, levern, mjälten eller njurarna är svaga, kan det tas.

I det andra avsnittet avDiskussionen omGanoderma lucidumoch Original Qi, sade professor Du Jian, en känd nationell TCM-utövare, detGanoderma lucidumgår in i mjältens meridian, vilket gör det möjligt för mjälten och magen att absorbera näringsämnen normalt och fylla på original qi.Dessutom,Ganoderma lucidumkommer in i levermeridianen för att hjälpa till att eliminera gifter.Dessutom,Ganoderma lucidumkommer in i hjärtmeridianen, där det hjälper till att lugna sinnet och indirekt skydda levern, vilket resulterar i att en person är full av vitalitet.

Rekommenderade medicinska dieter för sommaren

Undvik överseende med svalka, drick mindre kalla drycker, ät mindre kyld vattenmelon... Hur kan vi svalka oss på sommaren?Dr. Cheng rekommenderar flera medicinska sommardieter som är enkla och praktiska.Låt oss lära oss tillsammans.

Jujube ingefärste

[Ingredienser] rå ingefära, jujube och mandarinskal

[Beskrivning av medicinsk kost] Den har funktionerna att värma mitten och skingra kyla, stoppa kräkningar, komplettera blodet och frisk qi, torka fukt och minska inflammation.

Fyra örtsoppa

[Ingredienser] jams, poria, lotusfrö ochEuryale ferox

[Metod] Sjud de fyra sakerna tillsammans för att göra soppa och ta juicen att dricka.

[Beskrivning av medicinsk kost] Denna soppa har många fördelar för kroppen, inklusive näring till huden, rensar värme och främjar urinering.

Tre-bönsoppa

[Ingredienser] 50 g vardera röda bönor, mungbönor och svarta bönor

[Metod] Sjud de tre typerna av bönor tillsammans för att göra soppa.Du kan konsumera både soppan och bönorna.Dessutom kan du lägga till lite mörkt plommon i soppan för att skapa vätska och dämpa törst.

[Beskrivning av medicinsk kost] Detta recept kommer från volym 7 avZhus klassificerade sammanställning av verifierade medicinska recept och har effekten att stärka mjälten och skingra fukt.

Hirs Congee förBefästaing mjälten

[Ingredienser] hirs, nötkött, jams, poria, rå ingefära, röda dadlar och en liten mängd kryddor som pulver med tretton kryddor, selleri, svampessens och salt

[Beskrivning av medicinsk kost] Detta recept stärker mjälten och skingra fukt.

Att skydda din mjälte och mage under säsongen när fukten är på topp kan hjälpa dig att hålla dig frisk under resten av året.