Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er talið að milta og magi séu undirstaða hinnar áunnu stjórnarskrár.Margir sjúkdómar koma frá þessum líffærum.Veikleiki í þessum líffærum getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála.Þetta á sérstaklega við á heitum sumarmánuðum þegar vandamál með milta og maga eru algengari.

Dr. Cheng Yong, læknir frá deild fyrir fyrirbyggjandi meðferð á sjúkdómum á sjúkrahúsi fólksins sem tengist Fujian háskólanum í hefðbundinni kínverskri læknisfræði, kom einu sinni fram í beinni útsendingu á „Great Doctors Live“ til að gera vinsæla hvernig eigi að vernda milta og maga í heitt veður.

Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði sýnir veikt milta og magi oft eftirfarandi einkenni.Áttu eitthvað af þeim?

•Syfja, erfiðleikar við að vakna, þyngsli í líkamanum, þreyta og orkuleysi

•Óþægilegt eða beiskt bragð í munni með þykkri tunguhúð

•Minni matarlyst, auðvelt að ropa og uppþemba

•Hægðir festast við klósettskálina og í alvarlegum tilfellum geta verið langvarandi niðurgangur

•Myrkvun á vörum

•Með aldrinum verður yfirbragðið gulleitt og líkaminn verður veikari

Af hverju eru meiri milta- og magavandamál á sumrin?

Sumarið er tímabil vaxtar.Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði tilheyrir milta frumefni jarðar, sem getur myndað alla hluti og samsvarar löngu sumartímabilinu.Því er næring fyrir milta forgangsverkefni á sumrin.Sumarið er hins vegar líka rakasti og heitasti árstíð ársins og fólk hefur tilhneigingu til að kjósa svalan mat og drykki, sem geta auðveldlega skaðað milta og maga.

Miltið vill frekar þurrt og mislíkar raka.Ef maður tekur ekki eftir mataræði á þessum tíma getur það auðveldlega leitt til ósamræmis milli milta og maga, sem leiðir til lélegrar meltingar og upptöku næringarefna.Þar af leiðandi getur líkaminn ekki nærð sig almennilega á haustin og veturinn, sem leiðir til ástandsins sem kallast „skortur getur ekki fengið fæðubótarefni“.Því er sérstaklega mikilvægt að næra milta og maga á sumrin.

Svo, hvernig ætti maður að vernda og styrkja milta og maga á langa sumartímanum?

Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er meginreglan um varðveislu heilsu að „næra yang á vorin og sumrin og næra yin á haustin og veturinn“.Heilsuvernd ætti að fylgja eðlilegum farvegi.Á sumrin ætti maður að stuðla að vexti og þroska yang orku, nota hlýnandi yang nálgun til að berjast gegn milta- og magaskorti og kulda.Þetta er líka meginreglan á bak við „meðhöndlun vetrarsjúkdóma á sumrin“.

1.Borðaðu létt mataræði, borðaðu máltíðir á reglulegum tímum og í hóflegu magni og tyggðu matinn hægt og vandlega.

Ekki er ráðlegt að borða of mikið eða neyta óhóflegs magns af feitum mat.Mælt er með hollt mataræði með hæfilegri blöndu af grófu og fínu korni, kjöti og grænmeti og miklu af ávöxtum og grænmeti.Fáðu þér góðan morgunmat, fullan hádegisverð og léttan kvöldverð.Sérstaklega fyrir fólk með lélega milta- og magastarfsemi er mælt með því að borða auðmeltanlegan fæðu eins og hagþyrni, malt og kjúklingahimnu sem hægt er að nota bæði sem lyf og mat.

2.Haltu hita og forðastu að borða kalt og hráan mat.

Milta og magi kjósa hlýju og líkar ekki við kulda.Ekki er mælt með því að drekka kalda drykki fyrir máltíð og einnig er mikilvægt að borða minna af köldum og hráum mat.Á sumrin, þegar mikill hitamunur er á milli dags og nætur, gæta þess að halda hita í maganum.

3. Æfðu á viðeigandi hátt.

Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er til heilsuhugtak sem kallast „að stuðla að milta með hreyfingu,“ sem þýðir að líkamsrækt getur hjálpað til við hreyfanleika í meltingarvegi og stuðlað að meltingu.Sem slíkt er orðatiltæki sem segir að „að ganga nokkur hundruð skref eftir að hafa borðað getur mjög gagnast heilsu manns“.Af þessum sökum er mælt með því að fara í göngutúr eftir máltíðir til að bæta meltinguna og almenna vellíðan.

Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði,Ganoderma lucidumfer inn í miltalengdarbaug.Það er áhrifaríkt til að styrkja og vernda milta og maga.

Til viðbótar við ofangreindar aðferðir til að næra milta og maga, er einnig gagnlegt að innleiða hágæðaGanoderma luciduminn í daglegt mataræði manns til að hita og næra milta og maga.

Sem dýrmætt lyf í fjársjóði hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði til að „styrkja heilbrigt Qi og tryggja rótina“.Ganoderma lucidumhefur milt eðli, hvorki hlýtt né heitt, og hentar fyrir ýmsar stjórnarskrár.Það er eitt af fáum kínverskum lækningaefnum sem henta til að næra líkamann á sumrin.Maður getur valið að drekka bolla afGanoderma lucidumte eða taka vörur eins og frumuvegg brotinnGanoderma lucidumgróduft eðaGanoderma lucidumgróolía til að veita auka lag af vernd fyrir milta og maga yfir heita sumarmánuðina.

Ólíkt öðrum nærandi lyfjaefnum,Ganoderma lucidumer dýrmætt fyrir alhliða ástand líkamans.Það getur farið inn í fimm zang innyflin og nært qi þeirra.Hvort sem hjarta, lungu, lifur, milta eða nýru eru veik er hægt að taka það.

Í öðrum þætti afUmræðan umGanoderma lucidumog Original Qi, Prófessor Du Jian, þekktur innlendur TCM sérfræðingur, sagði þaðGanoderma lucidumfer inn í miltalengdarbaug, sem gerir milta og maga kleift að taka upp næringarefni á eðlilegan hátt og endurnýja upprunalegt qi.Að auki,Ganoderma lucidumfer inn í meridian lifrar til að aðstoða við að útrýma eiturefnum.Ennfremur,Ganoderma lucidumfer inn í hjartalínuna, þar sem það hjálpar til við að róa hugann og óbeint vernda lifrina, sem leiðir til þess að einstaklingur er fullur af lífsþrótti.

Ráðlagður lyfjafæði fyrir sumarið

Forðastu of mikið af svala, drekktu minna af köldum drykkjum, borðaðu minna af kældri vatnsmelónu... Hvernig getum við kælt okkur niður á sumrin?Dr. Cheng mælir með nokkrum sumarlyfjafæði sem eru einföld og hagnýt.Lærum saman.

Jujube engifer te

[Hráefni] hrár engifer, jujube og mandarínubörkur

[Lýsing á lækningamataræði] Það hefur það hlutverk að hita miðjuna og dreifa kulda, stöðva uppköst, bæta blóðið og heilbrigt qi, þurrka raka og draga úr bólgu.

Fjögurra jurtasúpa

[Hráefni] yam, poria, lótusfræ ogEuryale ferox

[Aðferð] Látið fjóra hlutina malla saman til að búa til súpu og taktu safann til að drekka.

[Lýsing á mataræði fyrir lyf] Þessi súpa hefur marga kosti fyrir líkamann, þar á meðal að næra húðina, hreinsa hita og stuðla að þvaglátum.

Þriggja bauna súpa

[Hráefni] 50g hvert af rauðum baunum, mung baunum og svörtum baunum

[Aðferð] Látið þrjár tegundir af baunum malla saman til að búa til súpu.Þú getur neytt bæði súpunnar og baunanna.Að auki geturðu bætt dökkri plómu út í súpuna til að mynda vökva og sefa þorsta.

[Lýsing á lyfjamataræði] Þessi uppskrift kemur úr 7. bindi afflokkuð samantekt Zhu af staðfestum læknisuppskriftum og hefur þau áhrif að styrkja milta og eyða raka.

Hirsi Congee fyrirStyrkjaí milta

[Hráefni] hirsi, nautakjöt, yam, poria, hrátt engifer, rauðar döðlur og lítið magn af kryddi eins og þrettán krydddufti, sellerí, sveppakjarna og salti

[Lýsing á lyfjamataræði] Þessi uppskrift styrkir milta og eyðir raka.

Að vernda milta og maga á tímabilinu þegar raki er í hámarki getur hjálpað þér að vera heilbrigð allt árið sem eftir er.