U tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da su slezena i želudac temelj stečene konstitucije.Mnoge bolesti proizlaze iz ovih organa.Slabost ovih organa može dovesti do niza zdravstvenih problema.To posebno vrijedi za vruće ljetne mjesece kada su problemi sa slezenom i želucem češći.

Dr. Cheng Yong, liječnik s Odjela za preventivno liječenje bolesti u Narodnoj bolnici pridruženoj Sveučilištu tradicionalne kineske medicine Fujian, jednom se pojavio u prijenosu uživo u emisiji “Great Doctors Live” kako bi popularizirao kako zaštititi slezenu i želudac u vruće vrijeme.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slaba slezena i želudac često pokazuju sljedeće simptome.Imate li koju od njih?

•Pospanost, otežano buđenje, težina u tijelu, umor i nedostatak energije

• Neugodan ili gorak okus u ustima s gustom oblogom na jeziku

• Smanjeni apetit, lako podrigivanje i nadutost

• Stolica se lijepi za WC školjku, a teži slučajevi mogu imati kronični proljev

•Zatamnjenje usana

•S godinama ten postaje blijed, a tijelo slabije

Zašto ljeti ima više problema sa slezenom i želucem?

Ljeto je sezona rasta.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slezena pripada elementu zemlje, koji može generirati sve stvari i odgovara dugoj ljetnoj sezoni.Stoga je njegovanje slezene ljeti prioritet.Međutim, ljeto je ujedno i najvlažnije i najtoplije godišnje doba, a ljudi preferiraju hladnu hranu i pića, što lako može oštetiti slezenu i želudac.

Slezena preferira suhoću i ne voli vlagu.Ako se u ovom trenutku ne obrati pažnja na kondicioniranje prehrane, lako može doći do nesklada između slezene i želuca, što rezultira lošom probavom i apsorpcijom hranjivih tvari.Kao rezultat toga, tijelo se možda neće moći pravilno hraniti u jesen i zimu, što dovodi do stanja poznatog kao "nedostatak nemogućnosti primanja nadomjestaka".Stoga je njegovanje slezene i želuca osobito važno ljeti.

Dakle, kako zaštititi i ojačati slezenu i želudac tijekom duge ljetne sezone?

U tradicionalnoj kineskoj medicini načelo očuvanja zdravlja je "njegovati yang u proljeće i ljeto, a hraniti yin u jesen i zimi".Očuvanje zdravlja treba slijediti prirodni tijek stvari.Ljeti treba poticati rast i razvoj yang energije, korištenjem zagrijavajućeg yang pristupa u borbi protiv nedostatka i hladnoće slezene i želuca.Ovo je također načelo iza "liječenja zimskih bolesti ljeti".

1. Jedite laganu prehranu, jedite u redovno vrijeme i u umjerenim količinama i polako i temeljito žvačite hranu.

Nije preporučljivo prejedati se ili konzumirati prekomjerne količine masne hrane.Preporuča se uravnotežena prehrana s razumnom kombinacijom grubih i finih žitarica, mesa i povrća te dosta voća i povrća.Dobar doručak, pun ručak i lagana večera.Osobito se osobama sa slabijim radom slezene i želuca preporuča lako probavljiva hrana, poput gloga, slada i opne kokošjeg želuca, koja se može koristiti i kao lijek i kao hrana.

2. Držite se na toplom i izbjegavajte jesti hladnu i sirovu hranu.

Slezena i želudac vole toplinu i ne vole hladnoću.Prije jela nije preporučljivo piti hladne napitke, a također je važno jesti manje hladne i sirove hrane.Ljeti, kada je velika temperaturna razlika između dana i noći, pripazite na održavanje topline želuca.

3. Prikladno vježbajte.

U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji zdravstveni koncept poznat kao "promicanje slezene kroz kretanje", što znači da bavljenje tjelesnom aktivnošću može pomoći u gastrointestinalnom motilitetu i pospješiti probavu.Kao takva, postoji izreka da "hodanje nekoliko stotina koraka nakon jela može uvelike koristiti zdravlju."Zbog toga se nakon jela preporuča prošetati kako bi se poboljšala probava i opće dobro.

U tradicionalnoj kineskoj medicini,Ganoderma lucidumulazi u meridijan slezene.Učinkovito jača i štiti slezenu i želudac.

Uz gore navedene metode za hranjenje slezene i želuca, također je korisno uključiti visokokvalitetneGanoderma lucidumu svakodnevnu prehranu za zagrijavanje i hranjenje slezene i želuca.

Kao vrijedan lijek u riznici tradicionalne kineske medicine za "jačanje zdravog qi-ja i osiguranje korijena",Ganoderma lucidumima blagu narav, nije ni topla ni vruća, te je pogodna za različite konstitucije.Jedna je od rijetkih kineskih ljekovitih tvari pogodnih za njegu organizma tijekom ljeta.Može se odlučiti popiti šalicuGanoderma lucidumčaj ili uzimati proizvode kao što su slomljena stanična stijenkaGanoderma lucidumprah od spora iliGanoderma lucidumspore ulje za pružanje dodatnog sloja zaštite za slezenu i želudac tijekom vrućih ljetnih mjeseci.

Za razliku od drugih hranjivih ljekovitih materijala,Ganoderma lucidumvrijedan je zbog sveobuhvatne njege organizma.Može ući u pet zang utrobu i hraniti njihov qi.Bez obzira jesu li srce, pluća, jetra, slezena ili bubrezi slabi, može se uzeti.

U drugoj epizodiRasprava oGanoderma lucidumi Izvorni Qi, izjavio je to profesor Du Jian, poznati nacionalni praktičar TCM-aGanoderma lucidumulazi u meridijan slezene, omogućujući slezeni i želucu da normalno apsorbiraju hranjive tvari i nadoknade izvorni qi.Dodatno,Ganoderma lucidumulazi u meridijan jetre kako bi pomogao u eliminaciji toksina.Nadalje,Ganoderma lucidumulazi u meridijan srca, gdje pomaže u smirivanju uma i posredno u zaštiti jetre, što dovodi do toga da je osoba puna vitalnosti.

Preporučene medicinske dijete za ljeto

Izbjegavajte pretjerano uživanje u rashlađivanju, pijte manje hladnih napitaka, jedite manje ohlađene lubenice… Kako se ljeti rashladiti?Dr. Cheng preporučuje nekoliko ljetnih ljekovitih dijeta koje su jednostavne i praktične.Učimo zajedno.

Čaj od žižule i đumbira

[Sastojci] sirovi đumbir, kora žižule i mandarine

[Opis medicinske dijete] Ima funkcije zagrijavanja središta i raspršivanja hladnoće, zaustavljanja povraćanja, dopunjavanja krvi i zdravog qi-ja, sušenja vlage i smanjenja upale.

Juha od četiri biljke

[Sastojci] jam, poria, lotosovo sjeme iEuryale ferox

[Metoda] Kuhajte četiri stvari zajedno da napravite juhu i uzmite sok za piće.

[Opis medicinske dijete] Ova juha ima mnoge dobrobiti za tijelo, uključujući njegu kože, uklanjanje topline i poticanje mokrenja.

Juha od tri graha

[Sastojci] Po 50 g crvenog graha, mung graha i crnog graha

[Metoda] Zajedno kuhajte tri vrste graha kako biste napravili juhu.Možete konzumirati i juhu i grah.Osim toga, možete dodati malo tamne šljive u juhu za povećanje tekućine i utaživanje žeđi.

[Opis medicinske dijete] Ovaj recept dolazi iz sveska 7Zhuova klasificirana zbirka provjerenih medicinskih recepata te djeluje na jačanje slezene i rastjerivanje vlage.

Millet Congee zaUčvrstitivanje Slezene

[Sastojci] proso, govedina, jam, poria, sirovi đumbir, crvene datulje i mala količina začina poput praha od trinaest začina, celera, esencije gljiva i soli

[Opis ljekovite dijete] Ovaj recept jača slezenu i uklanja vlagu.

Zaštita vaše slezene i želuca tijekom sezone kada je vlaga na vrhuncu može vam pomoći da ostanete zdravi tijekom ostatka godine.