பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு பெறப்பட்ட அரசியலமைப்பின் அடித்தளம் என்று நம்பப்படுகிறது.இந்த உறுப்புகளிலிருந்து பல நோய்கள் உருவாகின்றன.இந்த உறுப்புகளின் பலவீனம் தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.இது குறிப்பாக சூடான கோடை மாதங்களில் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருக்கும் போது உண்மையாக இருக்கும்.

ஃபுஜியான் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த மக்கள் மருத்துவமனையின் நோய் தடுப்பு சிகிச்சைத் துறையைச் சேர்ந்த மருத்துவர் செங் யோங், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை பிரபலப்படுத்துவதற்காக "கிரேட் டாக்டர்ஸ் லைவ்" இன் நேரடி ஒளிபரப்பில் ஒருமுறை தோன்றினார். வெப்பமான வானிலை.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, பலவீனமான மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.அவற்றில் ஏதேனும் உங்களிடம் உள்ளதா?

•தூக்கம், எழுவதில் சிரமம், உடல் எடை, சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை

•தடிமனான நாக்கு பூச்சுடன் வாயில் விரும்பத்தகாத அல்லது கசப்பான சுவை

•பசியின்மை, எளிதாக ஏப்பம், மற்றும் வீக்கம்

•மலம் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு இருக்கலாம்

•உதடுகளின் கருமை

•வயது ஆக ஆக, நிறம் மங்கி, உடல் வலுவிழந்துவிடும்

கோடையில் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் ஏன் அதிகம்?

கோடை என்பது வளர்ச்சியின் பருவம்.பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, மண்ணீரல் பூமியின் உறுப்புக்கு சொந்தமானது, இது எல்லாவற்றையும் உருவாக்க முடியும் மற்றும் நீண்ட கோடை காலத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது.எனவே, கோடையில் மண்ணீரலுக்கு ஊட்டமளிப்பது முதன்மையானது.இருப்பினும், கோடைக்காலம் ஆண்டின் மிகவும் ஈரப்பதமான மற்றும் வெப்பமான பருவமாகும், மேலும் மக்கள் குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விரும்புகிறார்கள், இது மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுக்கு எளிதில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மண்ணீரல் வறட்சியை விரும்புகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை விரும்பாது.இந்த நேரத்தில் உணவு சீரமைப்புக்கு ஒருவர் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், அது மண்ணீரலுக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் இணக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது மோசமான செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும்.இதன் விளைவாக, இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் உடல் சரியாக ஊட்டமளிக்க முடியாமல் போகலாம், இது "சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெற முடியாத குறைபாடு" எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.எனவே, கோடையில் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, நீண்ட கோடை காலத்தில் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை எவ்வாறு பாதுகாத்து வலுப்படுத்துவது?

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான கொள்கையானது "வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் யாங்கை ஊட்டுவதும், இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் யின் ஊட்டமளிப்பதும்" ஆகும்.ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது இயற்கையான விஷயங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்.கோடையில், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றின் குறைபாடு மற்றும் குளிர்ச்சியை எதிர்த்து வெப்பமயமாதல் யாங் அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, யாங் ஆற்றலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க வேண்டும்."கோடையில் குளிர்கால நோய்களுக்கு சிகிச்சை" என்ற கொள்கையும் இதுதான்.

1. லேசான உணவை உண்ணுங்கள், வழக்கமான நேரங்களிலும் மிதமான அளவிலும் உணவை உட்கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணவை மெதுவாகவும் முழுமையாகவும் மெல்லுங்கள்.

அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது அல்லது அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது நல்லதல்ல.கரடுமுரடான மற்றும் மெல்லிய தானியங்கள், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றின் நியாயமான கலவையுடன் ஒரு சீரான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.ஒரு நல்ல காலை உணவு, ஒரு முழு மதிய உணவு மற்றும் ஒரு லேசான இரவு உணவு.குறிப்பாக மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாடு குறைவாக உள்ளவர்கள், மருந்தாகவும் உணவாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஹாவ்தோர்ன், மால்ட் மற்றும் கோழியின் ஜிஸார்ட்-மெம்ப்ரேன் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2.சூடாக இருங்கள் மற்றும் குளிர் மற்றும் பச்சையான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு வெப்பத்தை விரும்புகின்றன மற்றும் குளிர்ச்சியை விரும்புவதில்லை.உணவுக்கு முன் குளிர் பானங்கள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் குறைந்த குளிர் மற்றும் மூல உணவுகளை சாப்பிடுவதும் முக்கியம்.கோடையில், பகல் மற்றும் இரவு இடையே அதிக வெப்பநிலை வேறுபாடு இருக்கும்போது, ​​​​வயிற்றை சூடாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3.சரியான உடற்பயிற்சி.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், "இயக்கத்தின் மூலம் மண்ணீரலை ஊக்குவித்தல்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சுகாதார கருத்து உள்ளது, அதாவது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இரைப்பை குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.அதுபோல, “சாப்பிட்ட பிறகு பல நூறு அடிகள் நடப்பது உடல் நலத்திற்குப் பெரிதும் உதவும்” என்று ஒரு பழமொழி உண்டு.இந்த காரணத்திற்காக, செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நடைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில்,கானோடெர்மா லூசிடம்மண்ணீரல் மெரிடியனுக்குள் நுழைகிறது.இது மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை வலுப்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றின் ஊட்டமளிப்பதற்கான மேற்கூறிய முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, உயர்தரத்தை இணைப்பதும் நன்மை பயக்கும்.கானோடெர்மா லூசிடம்மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை சூடாகவும் வளர்க்கவும் ஒருவரின் தினசரி உணவில்.

"ஆரோக்கியமான குய்யை வலுப்படுத்துவதற்கும் வேரைப் பாதுகாப்பதற்கும்" பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் பொக்கிஷத்தில் மதிப்புமிக்க மருந்தாக,கானோடெர்மா லூசிடம்மிதமான தன்மை கொண்டது, சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ இல்லை, மேலும் பல்வேறு அரசியலமைப்புகளுக்கு ஏற்றது.கோடைக்காலத்தில் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்க ஏற்ற சில சீன மருத்துவப் பொருட்களில் இதுவும் ஒன்று.ஒரு கப் குடிக்க தேர்வு செய்யலாம்கானோடெர்மா லூசிடம்தேநீர் அல்லது செல்-சுவர் உடைந்தது போன்ற பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்கானோடெர்மா லூசிடம்வித்து தூள் அல்லதுகானோடெர்மா லூசிடம்சூடான கோடை மாதங்களில் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க வித்து எண்ணெய்.

மற்ற ஊட்டமளிக்கும் மருத்துவப் பொருட்களைப் போலல்லாமல்,கானோடெர்மா லூசிடம்உடலின் விரிவான சீரமைப்புக்கு மதிப்புமிக்கது.இது ஐந்து ஜாங் உள்ளுறுப்புகளுக்குள் நுழைந்து அவற்றின் குய்யை வளர்க்கும்.இதயம், நுரையீரல், கல்லீரல், மண்ணீரல் அல்லது சிறுநீரகம் பலவீனமாக இருந்தாலும், அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இரண்டாவது அத்தியாயத்தில்பற்றிய விவாதம்கானோடெர்மா லூசிடம்மற்றும் அசல் குய், ஒரு புகழ்பெற்ற தேசிய டிசிஎம் பயிற்சியாளரான பேராசிரியர் டு ஜியான் கூறினார்கானோடெர்மா லூசிடம்மண்ணீரல் மெரிடியனுக்குள் நுழைகிறது, மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு சாதாரணமாக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி அசல் குய்யை நிரப்புகிறது.கூடுதலாக,கானோடெர்மா லூசிடம்நச்சுகளை அகற்ற உதவுவதற்காக கல்லீரல் மெரிடியனுக்குள் நுழைகிறது.மேலும்,கானோடெர்மா லூசிடம்இதய மெரிடியனுக்குள் நுழைகிறது, அங்கு அது மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மறைமுகமாக கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் உயிர்ச்சக்தி நிறைந்தவராக இருப்பார்.

கோடைகாலத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ உணவுகள்

அதிகப்படியான குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும், குறைந்த குளிர் பானங்களை அருந்தவும், குளிர்ந்த தர்பூசணியை குறைவாக சாப்பிடவும்... கோடையில் நாம் எப்படி குளிர்ச்சியடைவது?டாக்டர். செங் பல கோடைகால மருத்துவ உணவுகளை பரிந்துரைக்கிறார், அது எளிமையானது மற்றும் நடைமுறையானது.ஒன்றாக கற்போம்.

ஜூஜூப் இஞ்சி டீ

[தேவையான பொருட்கள்] பச்சையான இஞ்சி, ஜூஜூப் மற்றும் டேன்ஜரின் தோல்

[மருத்துவ உணவு விவரம்] இது மையத்தை சூடாக்குதல் மற்றும் குளிர்ச்சியை நீக்குதல், வாந்தியை நிறுத்துதல், இரத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குய்க்கு துணைபுரிதல், ஈரப்பதத்தை உலர்த்துதல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

நான்கு மூலிகைகள் சூப்

[தேவையான பொருட்கள்] யாம், பொரியா, தாமரை விதை மற்றும்யூரியால் ஃபெராக்ஸ்

[முறை] சூப் செய்ய நான்கு பொருட்களையும் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, சாறு எடுத்து குடிக்கவும்.

[மருத்துவ உணவு விளக்கம்] இந்த சூப் உடலுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது, வெப்பத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

மூன்று பீன் சூப்

[தேவையான பொருட்கள்] சிவப்பு பீன்ஸ், வெண்டைக்காய் மற்றும் கருப்பு பீன்ஸ் ஒவ்வொன்றும் 50 கிராம்

[முறை] சூப் செய்ய மூன்று வகையான பீன்ஸை ஒன்றாக வேக வைக்கவும்.நீங்கள் சூப் மற்றும் பீன்ஸ் இரண்டையும் உட்கொள்ளலாம்.கூடுதலாக, திரவத்தை உருவாக்க மற்றும் தாகத்தைத் தணிக்க நீங்கள் சூப்பில் சிறிது கருப்பட்டியைச் சேர்க்கலாம்.

[மருத்துவ உணவு விளக்கம்] இந்த செய்முறையானது தொகுதி 7ல் இருந்து வருகிறதுசரிபார்க்கப்பட்ட மருத்துவ பரிந்துரைகளின் ஜுவின் வகைப்படுத்தப்பட்ட தொகுப்பு மற்றும் மண்ணீரலை வலுப்படுத்தும் மற்றும் ஈரப்பதத்தை அகற்றும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

தினை கொங்கை க்கானபலப்படுத்துமண்ணீரல்

[தேவையான பொருட்கள்] தினை, மாட்டிறைச்சி, கிழங்கு, பொரியா, பச்சை இஞ்சி, சிவப்பு பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பதின்மூன்று-மசாலா தூள், செலரி, காளான் சாரம் மற்றும் உப்பு போன்ற சிறிய அளவு மசாலா.

[மருத்துவ உணவு விளக்கம்] இந்த செய்முறை மண்ணீரலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது.

ஈரப்பதம் உச்சத்தில் இருக்கும் பருவத்தில் உங்கள் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றைப் பாதுகாப்பது ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.