సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్లో, ప్లీహము మరియు పొట్టను పొందిన రాజ్యాంగానికి పునాది అని నమ్ముతారు.ఈ అవయవాల నుండి అనేక అనారోగ్యాలు తలెత్తుతాయి.ఈ అవయవాలలో బలహీనత అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.ప్లీహము మరియు కడుపుతో సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వేడి వేసవి నెలలలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

ఫుజియాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్‌కు అనుబంధంగా ఉన్న పీపుల్స్ హాస్పిటల్‌లోని వ్యాధి నివారణ చికిత్స విభాగానికి చెందిన వైద్యుడు డాక్టర్ చెంగ్ యోంగ్ ఒకసారి "గ్రేట్ డాక్టర్స్ లైవ్" యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రసారంలో ప్లీహము మరియు పొట్టను ఎలా రక్షించుకోవాలో ప్రాచుర్యం పొందారు. వేడి వాతావరణం.

సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రకారం, బలహీనమైన ప్లీహము మరియు కడుపు తరచుగా క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.మీ దగ్గర వాటిలో ఏమైనా ఉన్నాయా?

•నిద్ర, నిద్రలేవడం కష్టం, శరీరం బరువుగా ఉండటం, అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం

•దట్టమైన నాలుక పూతతో నోటిలో అసహ్యకరమైన లేదా చేదు రుచి

•ఆకలి తగ్గడం, సులభంగా త్రేనుపు రావడం మరియు ఉబ్బరం

•మలాలు టాయిలెట్ బౌల్‌కు అంటుకుని ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు ఉండవచ్చు

•పెదవులు నల్లబడటం

•వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఛాయ మందంగా మారుతుంది మరియు శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది

వేసవిలో ప్లీహము మరియు కడుపు సమస్యలు ఎందుకు ఎక్కువ?

వేసవి కాలం వృద్ధి కాలం.సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ప్లీహము భూమి మూలకానికి చెందినది, ఇది అన్ని వస్తువులను ఉత్పత్తి చేయగలదు మరియు సుదీర్ఘ వేసవి కాలానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.అందువల్ల, వేసవిలో ప్లీహాన్ని పోషించడం ప్రాధాన్యత.అయినప్పటికీ, వేసవి కాలం సంవత్సరంలో అత్యంత తేమగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది మరియు ప్రజలు చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఇష్టపడతారు, ఇది ప్లీహము మరియు కడుపుకు సులభంగా హాని కలిగిస్తుంది.

ప్లీహము పొడిని ఇష్టపడుతుంది మరియు తేమను ఇష్టపడదు.ఈ సమయంలో డైటరీ కండిషనింగ్‌పై శ్రద్ధ చూపకపోతే, అది సులభంగా ప్లీహము మరియు కడుపు మధ్య వైరుధ్యానికి దారి తీస్తుంది, ఫలితంగా పేలవమైన జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడం జరుగుతుంది.తత్ఫలితంగా, శరదృతువు మరియు చలికాలంలో శరీరాన్ని సరిగ్గా పోషించలేకపోవచ్చు, ఇది "సప్లిమెంటేషన్ పొందలేకపోవటం" అని పిలువబడే పరిస్థితికి దారి తీస్తుంది.అందువల్ల, వేసవిలో ప్లీహము మరియు కడుపుని పోషించడం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, సుదీర్ఘ వేసవి కాలంలో ప్లీహము మరియు కడుపుని ఎలా రక్షించాలి మరియు బలోపేతం చేయాలి?

సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్‌లో, ఆరోగ్య సంరక్షణ సూత్రం "వసంత మరియు వేసవిలో యాంగ్‌ను పోషించడం మరియు శరదృతువు మరియు చలికాలంలో యిన్‌ను పోషించడం".ఆరోగ్య పరిరక్షణ అనేది సహజమైన మార్గాన్ని అనుసరించాలి.వేసవిలో, ప్లీహము మరియు కడుపు లోపం మరియు చల్లదనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి వార్మింగ్ యాంగ్ విధానాన్ని ఉపయోగించి, యాంగ్ శక్తి యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించాలి."వేసవిలో శీతాకాలపు వ్యాధుల చికిత్స" వెనుక ఉన్న సూత్రం కూడా ఇదే.

1. తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి, సాధారణ సమయాల్లో మరియు మితమైన మొత్తంలో భోజనం తీసుకోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా నమలండి.

అతిగా తినడం లేదా జిడ్డైన ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు.ముతక మరియు చక్కటి ధాన్యాలు, మాంసం మరియు కూరగాయలు మరియు పుష్కలంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహేతుకమైన కలయికతో సమతుల్య ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది.మంచి అల్పాహారం, పూర్తి భోజనం మరియు తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయండి.ప్రత్యేకించి పేలవమైన ప్లీహము మరియు కడుపు పనితీరు ఉన్నవారికి, హౌథ్రోన్, మాల్ట్ మరియు చికెన్ గిజార్డ్-మెమ్బ్రేన్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను తినమని సిఫార్సు చేయబడింది, వీటిని ఔషధంగా మరియు ఆహారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

2.వెచ్చగా ఉంచండి మరియు చల్లని మరియు పచ్చి ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి.

ప్లీహము మరియు కడుపు వెచ్చదనాన్ని ఇష్టపడతాయి మరియు చలిని ఇష్టపడవు.భోజనానికి ముందు శీతల పానీయాలు త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు తక్కువ చల్లని మరియు పచ్చి ఆహారాన్ని తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం.వేసవిలో, పగలు మరియు రాత్రి మధ్య పెద్ద ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం ఉన్నప్పుడు, కడుపు వెచ్చగా ఉంచడానికి శ్రద్ధ వహించండి.

3. తగిన విధంగా వ్యాయామం చేయండి.

సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్‌లో, "కదలిక ద్వారా ప్లీహాన్ని ప్రోత్సహించడం" అని పిలువబడే ఆరోగ్య భావన ఉంది, అంటే శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం జీర్ణశయాంతర చలనశీలతకు సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.అందుకని, “తిన్న తర్వాత కొన్ని వందల అడుగులు నడవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది” అనే సామెత ఉంది.ఈ కారణంగా, జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి భోజనం తర్వాత ఒక నడక తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో,గానోడెర్మా లూసిడమ్ప్లీహము మెరిడియన్లోకి ప్రవేశిస్తుంది.ఇది ప్లీహము మరియు కడుపుని బలోపేతం చేయడంలో మరియు రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్లీహము మరియు కడుపు పోషణ కోసం పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో పాటు, అధిక-నాణ్యతను చేర్చడం కూడా ప్రయోజనకరం.గానోడెర్మా లూసిడమ్ప్లీహము మరియు కడుపుని వేడి చేయడానికి మరియు పోషించడానికి ఒకరి రోజువారీ ఆహారంలో.

"ఆరోగ్యకరమైన క్విని బలోపేతం చేయడం మరియు మూలాన్ని భద్రపరచడం" కోసం సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ యొక్క నిధిలో విలువైన ఔషధంగా,గానోడెర్మా లూసిడమ్తేలికపాటి స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వెచ్చగా లేదా వేడిగా ఉండదు మరియు వివిధ రాజ్యాంగాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.వేసవిలో శరీర పోషణకు అనువైన కొన్ని చైనీస్ ఔషధ పదార్థాలలో ఇది ఒకటి.ఒక కప్పు త్రాగడానికి ఎంచుకోవచ్చుగానోడెర్మా లూసిడమ్టీ లేదా సెల్-వాల్ బ్రోకెన్ వంటి ఉత్పత్తులను తీసుకోండిగానోడెర్మా లూసిడమ్బీజాంశం పొడి లేదాగానోడెర్మా లూసిడమ్వేడి వేసవి నెలల్లో ప్లీహము మరియు పొట్టకు అదనపు రక్షణ పొరను అందించడానికి బీజ నూనె.

ఇతర పోషకమైన ఔషధ పదార్థాల మాదిరిగా కాకుండా,గానోడెర్మా లూసిడమ్శరీరం యొక్క సమగ్ర కండిషనింగ్ కోసం విలువైనది.ఇది ఐదు జాంగ్ విసెరాలోకి ప్రవేశించి వారి క్విని పోషించగలదు.గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, ప్లీహము లేదా మూత్రపిండాలు బలహీనంగా ఉన్నా, దానిని తీసుకోవచ్చు.

యొక్క రెండవ ఎపిసోడ్లోఅనే చర్చగానోడెర్మా లూసిడమ్మరియు ఒరిజినల్ క్వి, ప్రఖ్యాత జాతీయ TCM ప్రాక్టీషనర్ ప్రొఫెసర్ డు జియాన్ పేర్కొన్నారుగానోడెర్మా లూసిడమ్ప్లీహము మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ప్లీహము మరియు కడుపు పోషకాలను సాధారణంగా గ్రహించి, అసలైన క్విని తిరిగి నింపేలా చేస్తుంది.అదనంగా,గానోడెర్మా లూసిడమ్విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి కాలేయం మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది.ఇంకా,గానోడెర్మా లూసిడమ్గుండె మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇక్కడ అది మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు కాలేయాన్ని పరోక్షంగా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి శక్తితో నిండి ఉంటాడు.

వేసవి కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఔషధ ఆహారాలు

చల్లదనాన్ని అతిగా తినడం మానుకోండి, తక్కువ శీతల పానీయాలు తాగండి, తక్కువ చల్లబడిన పుచ్చకాయ తినండి... వేసవిలో మనం ఎలా చల్లగా ఉండగలం?డాక్టర్ చెంగ్ అనేక వేసవి ఔషధ ఆహారాలను సాధారణ మరియు ఆచరణాత్మకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.కలిసి నేర్చుకుందాం.

జుజుబ్ అల్లం టీ

[పదార్థాలు] పచ్చి అల్లం, జుజుబ్ మరియు టాన్జేరిన్ తొక్క

[ఔషధ ఆహారం వివరణ] ఇది కేంద్రాన్ని వేడెక్కడం మరియు చలిని వెదజల్లడం, వాంతులు ఆపడం, రక్తం మరియు ఆరోగ్యకరమైన క్విని భర్తీ చేయడం, తేమను ఆరబెట్టడం మరియు మంటను తగ్గించడం వంటి విధులను కలిగి ఉంటుంది.

నాలుగు మూలికల సూప్

[పదార్థాలు] యమ, పోరియా, తామర గింజ మరియుయూరియాల్ ఫెరోక్స్

[విధానం] సూప్ చేయడానికి నాలుగు పదార్థాలను కలిపి ఆవేశమును అణిచిపెట్టి, త్రాగడానికి రసం తీసుకోండి.

[మెడిసినల్ డైట్ వివరణ] ఈ సూప్ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో చర్మాన్ని పోషించడం, వేడిని శుభ్రపరచడం మరియు మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహించడం వంటివి ఉన్నాయి.

మూడు-బీన్ సూప్

[పదార్థాలు] ఎరుపు బీన్స్, ముంగ్ బీన్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్స్ ఒక్కొక్కటి 50గ్రా

[విధానం] సూప్ చేయడానికి మూడు రకాల బీన్స్‌లను కలిపి ఉడకబెట్టండి.మీరు సూప్ మరియు బీన్స్ రెండింటినీ తీసుకోవచ్చు.అదనంగా, మీరు ద్రవాన్ని పెంచడానికి మరియు దాహాన్ని తగ్గించడానికి సూప్‌లో కొంత ముదురు ప్లంను జోడించవచ్చు.

[ఔషధ ఆహారం వివరణ] ఈ వంటకం వాల్యూమ్ 7 నుండి వచ్చిందివెరిఫైడ్ మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ల జు యొక్క క్లాసిఫైడ్ కంపైలేషన్ మరియు ప్లీహాన్ని బలపరిచే మరియు తేమను పోగొట్టే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మిల్లెట్ కాంగీ కోసంబలపరచుప్లీహము

[పదార్థాలు] మిల్లెట్, గొడ్డు మాంసం, యాలకులు, పోరియా, పచ్చి అల్లం, ఎరుపు ఖర్జూరాలు మరియు పదమూడు మసాలా పొడి, సెలెరీ, మష్రూమ్ ఎసెన్స్ మరియు ఉప్పు వంటి కొద్ది మొత్తంలో మసాలా

[ఔషధ ఆహారం వివరణ] ఈ వంటకం ప్లీహాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు తేమను తొలగిస్తుంది.

తేమ ఎక్కువగా ఉన్న సీజన్‌లో మీ ప్లీహాన్ని మరియు పొట్టను రక్షించుకోవడం వల్ల మీరు ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.