Na Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que o baço e o estômago sejam a base da constituição adquirida.Muitas doenças surgem desses órgãos.A fraqueza nesses órgãos pode levar a uma série de problemas de saúde.Isto é particularmente verdadeiro nos meses quentes de verão, quando os problemas no baço e no estômago são mais comuns.

Cheng Yong, médico do Departamento de Tratamento Preventivo de Doenças do Hospital Popular afiliado à Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Fujian, apareceu certa vez na transmissão ao vivo do “Great Doctors Live” para popularizar como proteger o baço e o estômago em clima quente.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, baço e estômago fracos geralmente apresentam os seguintes sintomas.Você tem algum deles?

• Sonolência, dificuldade para acordar, peso no corpo, fadiga e falta de energia

•Um sabor desagradável ou amargo na boca com saburra espessa na língua

• Diminuição do apetite, arrotos fáceis e inchaço

•As fezes grudam no vaso sanitário e os casos graves podem ter diarreia crônica

• Escurecimento dos lábios

•Com a idade, a pele fica pálida e o corpo fica mais fraco

Por que há mais problemas de baço e estômago no verão?

O verão é a estação do crescimento.Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o baço pertence ao elemento terra, que pode gerar todas as coisas e corresponde ao longo verão.Portanto, nutrir o baço é prioridade no verão.No entanto, o verão também é a estação mais úmida e quente do ano, e as pessoas tendem a preferir alimentos e bebidas frescas, que podem facilmente prejudicar o baço e o estômago.

O baço prefere a secura e não gosta de umidade.Se não prestarmos atenção ao condicionamento alimentar neste momento, isso pode facilmente levar à desarmonia entre o baço e o estômago, resultando em má digestão e absorção de nutrientes.Como resultado, o corpo pode não conseguir nutrir-se adequadamente no outono e no inverno, levando à condição conhecida como “deficiência incapaz de receber suplementação”.Portanto, nutrir o baço e o estômago é particularmente importante no verão.

Então, como proteger e fortalecer o baço e o estômago durante o longo verão?

Na Medicina Tradicional Chinesa, o princípio da preservação da saúde é “nutrir o yang na primavera e no verão e nutrir o yin no outono e no inverno”.A preservação da saúde deve seguir o curso natural das coisas.No verão, deve-se promover o crescimento e o desenvolvimento da energia yang, usando uma abordagem de aquecimento yang para combater a deficiência e o frio do baço e do estômago.Este é também o princípio por trás do “tratamento de doenças de inverno no verão”.

1. Faça uma dieta leve, faça as refeições em horários regulares e em quantidades moderadas e mastigue os alimentos lenta e cuidadosamente.

Não é aconselhável comer demais ou consumir quantidades excessivas de alimentos gordurosos.Recomenda-se uma dieta balanceada com uma combinação razoável de grãos grossos e finos, carne e vegetais, além de muitas frutas e vegetais.Tome um bom café da manhã, um almoço completo e um jantar leve.Especialmente para pessoas com mau funcionamento do baço e do estômago, recomenda-se a ingestão de alimentos de fácil digestão, como espinheiro, malte e membrana de moela de frango, que podem ser usados ​​​​tanto como remédio quanto como alimento.

2. Mantenha-se aquecido e evite comer alimentos frios e crus.

O baço e o estômago preferem o calor e não gostam do frio.Não é recomendado ingerir bebidas geladas antes das refeições, sendo também importante ingerir menos alimentos frios e crus.No verão, quando há grande diferença de temperatura entre o dia e a noite, preste atenção em manter o estômago aquecido.

3. Exercite-se adequadamente.

Na Medicina Tradicional Chinesa, existe um conceito de saúde conhecido como “promover o baço através do movimento”, o que significa que a prática de atividade física pode ajudar na motilidade gastrointestinal e promover a digestão.Como tal, há um ditado que diz que “caminhar centenas de passos depois de comer pode beneficiar muito a saúde”.Por este motivo, recomenda-se fazer caminhadas após as refeições para melhorar a digestão e o bem-estar geral.

Na Medicina Tradicional Chinesa,Ganoderma lucidumentra no meridiano do baço.É eficaz no fortalecimento e proteção do baço e do estômago.

Além dos métodos acima para nutrir o baço e o estômago, também é benéfico incorporar alimentos de alta qualidadeGanoderma lucidumna dieta diária para aquecer e nutrir o baço e o estômago.

Como um medicamento valioso no tesouro da Medicina Tradicional Chinesa para “reforçar o qi saudável e proteger a raiz”,Ganoderma lucidumtem uma natureza suave, nem quente nem quente, e é adequado para várias constituições.É um dos poucos materiais medicinais chineses adequados para nutrir o corpo durante o verão.Pode-se optar por beber uma xícara deGanoderma lucidumchá ou leve produtos como paredes celulares quebradasGanoderma lucidumesporo em pó ouGanoderma lucidumóleo de esporo para fornecer uma camada extra de proteção para o baço e o estômago durante os meses quentes de verão.

Ao contrário de outros materiais medicinais nutritivos,Ganoderma lucidumé valioso por seu condicionamento abrangente do corpo.Pode entrar nas cinco vísceras zang e nutrir seu qi.Quer o coração, os pulmões, o fígado, o baço ou os rins estejam fracos, ele pode ser tomado.

No segundo episódio deA discussão sobreGanoderma lucidume Qi Original, o professor Du Jian, um renomado praticante nacional de MTC, afirmou queGanoderma lucidumentra no meridiano do baço, permitindo que o baço e o estômago absorvam os nutrientes normalmente e reabasteçam o qi original.Adicionalmente,Ganoderma lucidumentra no meridiano do fígado para auxiliar na eliminação de toxinas.Além disso,Ganoderma lucidumentra no meridiano do coração, onde ajuda a acalmar a mente e protege indiretamente o fígado, fazendo com que a pessoa fique cheia de vitalidade.

Dietas medicinais recomendadas para o verão

Evite exagerar no frescor, beba menos bebidas geladas, coma menos melancia gelada… Como podemos nos refrescar no verão?O Dr. Cheng recomenda várias dietas medicinais de verão que são simples e práticas.Vamos aprender juntos.

Chá de Gengibre Jujuba

[Ingredientes] gengibre cru, casca de jujuba e tangerina

[Descrição da Dieta Medicinal] Tem as funções de aquecer o centro e dissipar o frio, parar o vômito, suplementar o sangue e o qi saudável, secar a umidade e reduzir a inflamação.

Sopa de Quatro Ervas

[Ingredientes] inhame, poria, semente de lótus eEuryale ferox

[Método] Cozinhe as quatro coisas juntas para fazer sopa e leve o suco para beber.

[Descrição da dieta medicinal] Esta sopa tem muitos benefícios para o corpo, incluindo nutrir a pele, eliminar o calor e promover a micção.

Sopa de Três Feijões

[Ingredientes] 50g de feijão vermelho, feijão mungo e feijão preto

[Método] Cozinhe os três tipos de feijão juntos para fazer sopa.Você pode consumir tanto a sopa quanto o feijão.Além disso, você pode adicionar um pouco de ameixa escura à sopa para gerar líquido e acalmar a sede.

[Descrição da Dieta Medicinal] Esta receita vem do Volume 7 doCompilação classificada de prescrições médicas verificadas de Zhu e tem o efeito de fortalecer o baço e dissipar a umidade.

Mingau de milho paraFortalecerbaço

[Ingredientes] milho, carne bovina, inhame, poria, gengibre cru, tâmaras vermelhas e uma pequena quantidade de tempero, como pó de treze especiarias, aipo, essência de cogumelo e sal

[Descrição da Dieta Medicinal] Esta receita fortalece o baço e dissipa a umidade.

Proteger o baço e o estômago durante a estação, quando a umidade está no auge, pode ajudá-lo a se manter saudável durante o resto do ano.