V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že slezina a žalúdok sú základom získanej konštitúcie.Mnoho chorôb pochádza z týchto orgánov.Slabosť týchto orgánov môže viesť k sérii zdravotných problémov.To platí najmä v horúcich letných mesiacoch, kedy sú problémy so slezinou a žalúdkom bežnejšie.

Dr. Cheng Yong, lekár z Oddelenia preventívnej liečby chorôb v Ľudovej nemocnici pridruženej k Univerzite tradičnej čínskej medicíny Fujian, sa raz objavil v priamom prenose „Veľkí lekári naživo“, aby spopularizoval, ako chrániť slezinu a žalúdok v teplé počasie.

Podľa tradičnej čínskej medicíny sa slabá slezina a žalúdok často prejavujú nasledujúcimi príznakmi.Máte niektorú z nich?

•Ospalosť, ťažkosti s prebúdzaním, ťažkosť v tele, únava a nedostatok energie

•Nepríjemná alebo horká chuť v ústach s hustým povlakom na jazyku

•Znížená chuť do jedla, ľahké grganie a nadúvanie

•Stolica sa lepí na záchodovú misu a ťažké prípady môžu mať chronickú hnačku

•Stmavnutie pier

•S pribúdajúcim vekom je pleť bledšia a telo slabne

Prečo je v lete viac problémov so slezinou a žalúdkom?

Leto je obdobím rastu.Podľa tradičnej čínskej medicíny patrí slezina k elementu zeme, ktorý dokáže generovať všetko a zodpovedá dlhému letnému obdobiu.Výživa sleziny je preto v lete prioritou.Leto je však aj najvlhkejším a najhorúcejším obdobím roka a ľudia majú tendenciu uprednostňovať chladné jedlá a nápoje, ktoré môžu ľahko poškodiť slezinu a žalúdok.

Slezina preferuje sucho a nemá rada vlhko.Ak človek v tomto období nevenuje pozornosť úprave stravy, môže ľahko viesť k disharmónii medzi slezinou a žalúdkom, čo má za následok zlé trávenie a vstrebávanie živín.Výsledkom je, že telo nemusí byť schopné správne sa vyživovať na jeseň av zime, čo vedie k stavu známemu ako „nedostatok, ktorý nie je schopný prijímať suplementáciu“.Preto je výživa sleziny a žalúdka obzvlášť dôležitá v lete.

Ako teda chrániť a posilňovať slezinu a žalúdok počas dlhej letnej sezóny?

V tradičnej čínskej medicíne je princípom ochrany zdravia „vyživovať jang na jar av lete a vyživovať jin na jeseň av zime“.Ochrana zdravia by mala nasledovať prirodzený priebeh vecí.V lete by ste mali podporovať rast a rozvoj jangovej energie pomocou otepľovacieho jangového prístupu na boj proti nedostatku sleziny a žalúdka a chladu.Toto je aj princíp „liečby zimných chorôb v lete“.

1. Jedzte ľahkú stravu, jedzte pravidelne a v miernom množstve a jedlo pomaly a dôkladne žuvajte.

Nie je vhodné sa prejedať ani konzumovať nadmerné množstvo mastných jedál.Odporúča sa vyvážená strava s rozumnou kombináciou hrubých a jemných obilnín, mäsa a zeleniny a dostatok ovocia a zeleniny.Dajte si dobré raňajky, plnohodnotný obed a ľahkú večeru.Najmä pre ľudí so zlou funkciou sleziny a žalúdka sa odporúča konzumácia ľahko stráviteľných potravín, ako je hloh, slad, kurací žalúdok – blana, ktoré sa dajú použiť ako liek aj ako potrava.

2. Udržujte sa v teple a vyhýbajte sa konzumácii studenej a surovej stravy.

Slezina a žalúdok preferujú teplo a nemajú radi chlad.Pred jedlom sa neodporúča piť studené nápoje a tiež je dôležité jesť menej studenej a surovej stravy.V lete, keď je veľký teplotný rozdiel medzi dňom a nocou, dbajte na to, aby bol žalúdok v teple.

3.Vhodne cvičte.

V tradičnej čínskej medicíne existuje zdravotný koncept známy ako „podpora sleziny pohybom“, čo znamená, že zapojenie sa do fyzickej aktivity môže pomôcť pri gastrointestinálnej motilite a podporiť trávenie.Existuje príslovie, že „prechádzka niekoľko stoviek krokov po jedle môže veľmi prospieť zdraviu“.Z tohto dôvodu sa odporúča prechádzka po jedle na zlepšenie trávenia a celkovej pohody.

V tradičnej čínskej medicíne,Ganoderma lucidumvstupuje do meridiánu sleziny.Je účinný pri posilňovaní a ochrane sleziny a žalúdka.

Okrem vyššie uvedených metód výživy sleziny a žalúdka je prospešné zapracovať aj kvalitnúGanoderma lucidumdo každodennej stravy na zahriatie a výživu sleziny a žalúdka.

Ako cenný liek v pokladnici tradičnej čínskej medicíny na „posilnenie zdravej čchi a zabezpečenie koreňa“,Ganoderma lucidummá miernu povahu, nie je teplá ani horúca a je vhodná pre rôzne konštitúcie.Je to jeden z mála čínskych liečivých materiálov vhodných na výživu organizmu počas leta.Človek si môže vybrať, či vypije šálkuGanoderma lucidumčaj alebo si vezmite produkty, ako je rozbitá bunková stenaGanoderma lucidumspórový prášok aleboGanoderma lucidumspórový olej, ktorý poskytuje ďalšiu vrstvu ochrany pre slezinu a žalúdok počas horúcich letných mesiacov.

Na rozdiel od iných výživných liečivých materiálov,Ganoderma lucidumje cenný pre svoju komplexnú úpravu organizmu.Môže vstúpiť do piatich zangových vnútorností a vyživovať ich qi.Bez ohľadu na to, či sú srdce, pľúca, pečeň, slezina alebo obličky slabé, dá sa užívať.

V druhej epizódeDiskusia oGanoderma luciduma originálnej QiUviedol to profesor Du Jian, uznávaný národný praktik TCMGanoderma lucidumvstupuje do meridiánu sleziny, čím umožňuje slezine a žalúdku normálne vstrebávať živiny a dopĺňať pôvodnú čchi.okrem tohoGanoderma lucidumvstupuje do meridiánu pečene, aby pomáhal pri odstraňovaní toxínov.ďalejGanoderma lucidumvstupuje do meridiánu srdca, kde pomáha upokojiť myseľ a nepriamo chrániť pečeň, výsledkom čoho je človek plný vitality.

Odporúčané liečivé diéty na leto

Vyhnite sa prílišnému požívaniu chladu, pite menej studených nápojov, jedzte menej vychladeného melónu... Ako sa môžeme v lete schladiť?Doktor Cheng odporúča niekoľko letných liečivých diét, ktoré sú jednoduché a praktické.Učme sa spolu.

Zázvorový čaj z jujuby

[Zložky] surový zázvor, jujuba a kôra z mandarínky

[Popis liečivej stravy] Má funkcie zohrievania stredu a rozptyľovania chladu, zastavenie zvracania, doplnenie krvi a zdravej čchi, vysušenie vlhkosti a zníženie zápalu.

Polievka so štyrmi bylinkami

[Zložky] yam, poria, lotosové semienko aEuryale ferox

[Spôsob] Uvarte štyri veci spolu, aby ste pripravili polievku a šťavu si vezmite na pitie.

[Popis liečivej stravy] Táto polievka má mnoho výhod pre telo, vrátane výživy pokožky, odstránenia tepla a podpory močenia.

Trojfazuľová polievka

[Zložky] 50 g červenej fazule, fazule mungo a čiernej fazule

[Spôsob] Uvarte tri druhy fazule spolu, aby ste pripravili polievku.Môžete konzumovať polievku aj fazuľu.Okrem toho môžete do polievky pridať trochu tmavej slivky, aby ste vyvolali tekutinu a uhasili smäd.

[Popis liečivej stravy] Tento recept pochádza zo 7. zväzkuZhu's Classified Compilation of Overed Medical Rescriptions a má účinok na posilnenie sleziny a rozptýlenie vlhkosti.

Millet Congee preOpevniť sav slezine

[Zložky] proso, hovädzie mäso, jam, poria, surový zázvor, červené datle a malé množstvo korenia, ako je prášok z trinástich korení, zeler, hubová esencia a soľ

[Popis liečivej stravy] Tento recept posilňuje slezinu a odvádza vlhkosť.

Ochrana sleziny a žalúdka počas sezóny, keď je vlhkosť na vrchole, vám môže pomôcť zostať zdravý po zvyšok roka.