In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass Milz und Magen die Grundlage der erworbenen Konstitution sind.Viele Krankheiten gehen von diesen Organen aus.Eine Schwäche dieser Organe kann zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme führen.Dies gilt insbesondere in den heißen Sommermonaten, wenn Milz- und Magenbeschwerden häufiger auftreten.

Dr. Cheng Yong, ein Arzt der Abteilung für präventive Behandlung von Krankheiten am Volkskrankenhaus der Fujian-Universität für Traditionelle Chinesische Medizin, trat einmal in der Live-Übertragung von „Great Doctors Live“ auf, um den Schutz von Milz und Magen bekannt zu machen heißes Wetter.

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin weisen eine schwache Milz und ein schwacher Magen häufig die folgenden Symptome auf.Hast du welche davon?

• Schläfrigkeit, Schwierigkeiten beim Aufwachen, Schweregefühl im Körper, Müdigkeit und Energiemangel

•Ein unangenehmer oder bitterer Geschmack im Mund mit dickem Zungenbelag

•Verminderter Appetit, leichtes Aufstoßen und Blähungen

•Der Stuhl bleibt an der Toilettenschüssel hängen und in schweren Fällen kann es zu chronischem Durchfall kommen

•Verdunkelung der Lippen

•Mit zunehmendem Alter wird der Teint fahl und der Körper schwächer

Warum kommt es im Sommer häufiger zu Milz- und Magenbeschwerden?

Der Sommer ist die Jahreszeit des Wachstums.Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört die Milz zum Erdelement, das alle Dinge hervorbringen kann und der langen Sommersaison entspricht.Daher hat die Ernährung der Milz im Sommer Priorität.Allerdings ist der Sommer auch die feuchteste und heißeste Jahreszeit des Jahres und die Menschen bevorzugen eher kühle Speisen und Getränke, die leicht Milz und Magen schädigen können.

Die Milz bevorzugt Trockenheit und mag keine Feuchtigkeit.Wenn man zu diesem Zeitpunkt nicht auf eine Ernährungsumstellung achtet, kann es leicht zu einer Disharmonie zwischen Milz und Magen kommen, was zu einer schlechten Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen führt.Infolgedessen ist der Körper im Herbst und Winter möglicherweise nicht in der Lage, sich richtig zu ernähren, was zu dem Zustand führt, der als „Mangel, der keine Nahrungsergänzung erhält“ bekannt ist.Daher ist die Ernährung von Milz und Magen im Sommer besonders wichtig.

Wie also soll man Milz und Magen während der langen Sommersaison schützen und stärken?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin besteht das Prinzip der Gesundheitserhaltung darin, „Yang im Frühling und Sommer und Yin im Herbst und Winter zu nähren“.Die Erhaltung der Gesundheit sollte dem natürlichen Lauf der Dinge folgen.Im Sommer sollte man das Wachstum und die Entwicklung der Yang-Energie fördern, indem man einen wärmenden Yang-Ansatz nutzt, um Milz- und Magenmangel und Kälte zu bekämpfen.Dies ist auch der Grundsatz „Winterkrankheiten im Sommer behandeln“.

1. Ernähren Sie sich leicht, nehmen Sie die Mahlzeiten regelmäßig und in moderaten Mengen zu sich und kauen Sie Ihre Nahrung langsam und gründlich.

Es ist nicht ratsam, zu viel zu essen oder übermäßig viel fettiges Essen zu sich zu nehmen.Empfehlenswert ist eine ausgewogene Ernährung mit einer sinnvollen Kombination aus grobem und feinem Getreide, Fleisch und Gemüse sowie viel Obst und Gemüse.Gönnen Sie sich ein gutes Frühstück, ein komplettes Mittagessen und ein leichtes Abendessen.Insbesondere Menschen mit eingeschränkter Milz- und Magenfunktion wird empfohlen, leicht verdauliche Lebensmittel wie Weißdorn, Malz und Hühnermagen zu sich zu nehmen, die sowohl als Arzneimittel als auch als Nahrungsmittel verwendet werden können.

2. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie den Verzehr von kalten und rohen Lebensmitteln.

Milz und Magen bevorzugen Wärme und mögen keine Kälte.Es wird nicht empfohlen, vor den Mahlzeiten kalte Getränke zu trinken, außerdem ist es wichtig, weniger kalte und rohe Lebensmittel zu sich zu nehmen.Im Sommer, wenn der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht groß ist, achten Sie darauf, den Magen warm zu halten.

3. Trainieren Sie angemessen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es ein Gesundheitskonzept, das als „Förderung der Milz durch Bewegung“ bekannt ist. Dies bedeutet, dass körperliche Aktivität die Magen-Darm-Motilität unterstützen und die Verdauung fördern kann.Daher gibt es ein Sprichwort: „Ein paar hundert Schritte nach dem Essen zu gehen, kann der Gesundheit enorm zugute kommen.“Aus diesem Grund wird empfohlen, nach den Mahlzeiten einen Spaziergang zu machen, um die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

In der Traditionellen Chinesischen MedizinGanoderma lucidumgelangt in den Milzmeridian.Es stärkt und schützt wirksam die Milz und den Magen.

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden zur Ernährung von Milz und Magen ist es auch von Vorteil, hochwertige Produkte einzubauenGanoderma lucidumin die tägliche Ernährung aufnehmen, um Milz und Magen zu wärmen und zu nähren.

Als wertvolles Arzneimittel in der Schatzkammer der Traditionellen Chinesischen Medizin zur „Stärkung des gesunden Qi und Sicherung der Wurzel“Ganoderma lucidumhat einen milden Charakter, weder warm noch scharf, und ist für verschiedene Konstitutionen geeignet.Es ist eines der wenigen chinesischen Arzneimittel, das den Körper im Sommer mit Nährstoffen versorgt.Man kann sich dafür entscheiden, eine Tasse davon zu trinkenGanoderma lucidumTee oder nehmen Sie Produkte wie Zellwand gebrochenGanoderma lucidumSporenpulver bzwGanoderma lucidumSporenöl, um Milz und Magen in den heißen Sommermonaten zusätzlich zu schützen.

Im Gegensatz zu anderen pflegenden medizinischen MaterialienGanoderma lucidumist wertvoll für seine umfassende Konditionierung des Körpers.Es kann in die fünf Zang-Eingeweide eindringen und deren Qi nähren.Unabhängig davon, ob Herz, Lunge, Leber, Milz oder Nieren schwach sind, kann es eingenommen werden.

In der zweiten Folge vonDie Diskussion überGanoderma lucidumund ursprüngliches Qi, erklärte Professor Du Jian, ein renommierter nationaler TCM-PraktikerGanoderma lucidumgelangt in den Milzmeridian und ermöglicht der Milz und dem Magen, Nährstoffe normal aufzunehmen und das ursprüngliche Qi wieder aufzufüllen.Zusätzlich,Ganoderma lucidumgelangt in den Lebermeridian und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen.Außerdem,Ganoderma lucidumgelangt in den Herzmeridian, wo es hilft, den Geist zu beruhigen und indirekt die Leber zu schützen, was dazu führt, dass der Mensch voller Vitalität ist.

Empfohlene medizinische Diäten für den Sommer

Vermeiden Sie übermäßigen Genuss von Kühle, trinken Sie weniger kalte Getränke, essen Sie weniger gekühlte Wassermelone … Wie können wir uns im Sommer abkühlen?Dr. Cheng empfiehlt mehrere medizinische Sommerdiäten, die einfach und praktisch sind.Lasst uns gemeinsam lernen.

Jujube-Ingwer-Tee

[Zutaten] roher Ingwer, Jujube und Mandarinenschale

[Beschreibung der medizinischen Diät] Es hat die Funktion, das Zentrum zu erwärmen und Kälte abzuleiten, Erbrechen zu stoppen, Blut und gesundes Qi zu ergänzen, Feuchtigkeit zu trocknen und Entzündungen zu reduzieren.

Vier-Kräuter-Suppe

[Zutaten] Yamswurzel, Poria, Lotussamen undEuryale ferox

[Methode] Lassen Sie die vier Zutaten zusammen köcheln, um eine Suppe zuzubereiten, und nehmen Sie den Saft zum Trinken.

[Beschreibung der medizinischen Diät] Diese Suppe hat viele Vorteile für den Körper, einschließlich der Pflege der Haut, der Beseitigung von Hitze und der Förderung des Wasserlassens.

Drei-Bohnen-Suppe

[Zutaten] Je 50 g rote Bohnen, Mungobohnen und schwarze Bohnen

[Methode] Die drei Bohnensorten zusammen köcheln lassen, um eine Suppe zuzubereiten.Sie können sowohl die Suppe als auch die Bohnen verzehren.Zusätzlich können Sie der Suppe etwas dunkle Pflaume hinzufügen, um Flüssigkeit zu erzeugen und den Durst zu stillen.

[Beschreibung der medizinischen Diät] Dieses Rezept stammt aus Band 7 vonZhus geheime Zusammenstellung verifizierter ärztlicher Verschreibungen und hat die Wirkung, die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu vertreiben.

Hirse-Congee fürStärkening die Milz

[Zutaten] Hirse, Rindfleisch, Yamswurzel, Poria, roher Ingwer, rote Datteln und eine kleine Menge Gewürze wie Dreizehn-Gewürze-Pulver, Sellerie, Pilzessenz und Salz

[Beschreibung der medizinischen Diät] Dieses Rezept stärkt die Milz und vertreibt Feuchtigkeit.

Der Schutz Ihrer Milz und Ihres Magens während der Jahreszeit, in der die Feuchtigkeit ihren Höhepunkt erreicht, kann Ihnen dabei helfen, den Rest des Jahres über gesund zu bleiben.