伝統的な中国医学では、脾臓と胃が後天的な体質の基礎であると考えられています。多くの病気はこれらの臓器から発生します。これらの臓器が弱ると、一連の健康上の問題が発生する可能性があります。これは、脾臓や胃の問題が起こりやすい暑い夏に特に当てはまります。

福建中医薬大学付属人民病院疾病予防治療科の内科医チェン・ヨン医師は、かつて「グレート・ドクターズ・ライブ」の生放送に出演し、脾臓と胃を保護する方法を広めた。暑い天気。

伝統的な中国医学によれば、脾臓と胃が弱ると次のような症状が現れることがよくあります。どれか持っていますか？

•眠気、目覚めの困難、体の重さ、疲労感、エネルギー不足

•口の中に不快な味や苦い味があり、舌苔が厚い

•食欲の低下、げっぷが起こりやすくなる、膨満感がある

・便が便器にくっつき、ひどい場合は慢性的な下痢になることもあります。

•唇の黒ずみ

・年齢を重ねると顔色が悪く、体が弱ってきます。

夏に脾臓や胃の病気が増えるのはなぜですか?

夏は成長の季節です。伝統的な中国医学によれば、脾臓は土の要素に属し、万物を生成することができ、長い夏に対応します。したがって、夏には脾臓に栄養を与えることが最優先です。しかし、夏は一年で最も湿気が多く暑い季節でもあり、冷たい食べ物や飲み物を好む傾向があり、脾臓や胃に悪影響を及ぼしやすいのです。

脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います。この時期に食生活の調整に注意を払わないと、脾胃の不調和を招きやすく、消化や栄養の吸収が悪くなりがちです。その結果、秋や冬には体に十分な栄養が供給されず、「不足が補えない」状態に陥ることがあります。したがって、夏には脾臓と胃に栄養を与えることが特に重要です。

では、長い夏の間、脾臓と胃を保護し、強化するにはどうすればよいでしょうか?

伝統的な中国医学では、健康維持の原則は「春と夏に陽を養い、秋と冬に陰を養う」です。健康維持は自然な流れに従うべきです。夏には、脾臓と胃の欠乏や冷えに対処するために、陽を温めるアプローチを使用して、陽のエネルギーの成長と発達を促進する必要があります。これは「冬の病気は夏に治す」という原則でもあります。

1. 食事は軽めに、食事は決まった時間に適量をとり、ゆっくりよく噛んで食べてください。

食べ過ぎたり、脂っこい食べ物を過剰に摂取したりすることはお勧めできません。粗穀物と細穀物、肉と野菜、そして十分な量の果物と野菜を適度に組み合わせたバランスの取れた食事が推奨されます。朝食をしっかりとり、昼食はしっかりとり、夕食は軽くとりましょう。特に脾臓や胃の機能が低下している人には、サンザシや麦芽、鶏の砂肝など、薬にも食にもなる消化の良い食べ物を食べることをお勧めします。

2.暖かく保ち、冷たい食べ物や生の食べ物は避けてください。

脾と胃は温を好み、寒さを嫌います。食事の前に冷たい飲み物を飲むことはお勧めできません。また、冷たいものや生の食べ物を減らすことも重要です。昼夜の寒暖差が大きい夏場はお腹の冷えに注意してください。

3.適度な運動をする.

伝統的な中国医学には、「運動によって脾を促進する」として知られる健康概念があり、これは、身体活動に従事することが胃腸の運動を助け、消化を促進することを意味します。そのため、「食後に数百歩歩くと健康に大きな効果がある」と言われています。このため、消化と全体的な健康状態を改善するために、食後に散歩することをお勧めします。

伝統的な中国医学では、マンネンタケ脾経に入ります。脾臓と胃を強化し、保護する効果があります。

脾臓と胃に栄養を与える上記の方法に加えて、高品質の食物を取り入れることも有益です。マンネンタケ毎日の食事に取り入れて、脾臓と胃を温めて栄養を与えます。

「健康な気を強化し、根を確保する」漢方薬の宝庫の貴重な薬として、マンネンタケ温かくも辛くもないマイルドな性質で、さまざまな体質の方に適しています。夏場の栄養補給に適した数少ない漢方薬の一つです。一杯飲むか選ぶことができますマンネンタケ細胞壁が壊れたお茶や飲み物などマンネンタケ胞子粉末またはマンネンタケ胞子油は、暑い夏の時期に脾臓と胃をさらに保護します。

他の滋養強壮薬素材とは異なり、マンネンタケ体の総合的なコンディショニングに価値があります。五蔵臓に入り、気を養うことができます。心臓、肺、肝臓、脾臓、腎臓が弱くても摂取できます。

の第2話では、に関するディスカッションマンネンタケとオリジナルチー、有名な国家中医学実践者である杜建教授は次のように述べています。マンネンタケ脾経に入り、脾臓と胃が正常に栄養を吸収し、元の気を補充できるようにします。さらに、マンネンタケ肝臓経絡に入り、毒素の排出を助けます。さらに、マンネンタケ心臓の経絡に入り、心を落ち着かせ、間接的に肝臓を保護し、その結果、人は活力に満ちています。

夏におすすめの薬膳ダイエット

涼しさを求めすぎないようにし、冷たい飲み物を飲む量を減らし、冷たいスイカを食べる量を減らします...夏を涼しくするにはどうすればよいでしょうか?チェン博士は、シンプルで実践的な夏の薬膳をいくつか推奨しています。一緒に学びましょう。

ナツメジンジャーティー

【材料】生生姜、ナツメ、ミカンの皮

【薬膳説明】中枢を温めて冷えを取り除き、嘔吐を止め、血液と健康な気を補い、湿気を乾燥させ、炎症を軽減する機能があります。

四草スープ

【原材料】山芋、ポリア、蓮の実、エウリュアレ・フェロックス

【作り方】 4つを一緒に煮てスープを作り、その汁を飲みます。

【薬膳説明】このスープは、皮膚に栄養を与え、熱を取り除き、排尿を促進するなど、体に多くの利点があります。

三種豆のスープ

【材料】小豆、緑豆、黒豆 各50g

【作り方】3種類の豆を一緒に煮てスープを作ります。スープも豆も両方摂取できます。さらに、液体を生成し、喉の渇きを和らげるために、スープにダークプラムを追加することもできます。

【薬膳解説】このレシピは『薬膳』7巻に掲載されているものです。Zhu による検証済みの医療処方箋の機密編集物 脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。

きび粥 のために強化する脾臓を痛める

【材料】雑穀、牛肉、山芋、ポリア、生生姜、赤ナツメ、十三辛粉、セロリ、キノコエキス、塩などの調味料少々

【薬膳説明】脾を丈夫にし、湿気を取り除く処方です。

湿気がピークに達する季節に脾臓と胃を保護することは、残りの一年を通じて健康を維持するのに役立ちます。