Da Shu, e përkthyer fjalë për fjalë si Vapa e Madhe në anglisht, është termi i fundit diellor i verës dhe një kohë vendimtare për ruajtjen e shëndetit.Siç thotë shprehja, "Nxehtësia e lehtë nuk është e nxehtë ndërsa vapa e madhe është ditët e qenve", që do të thotë se moti është jashtëzakonisht i nxehtë gjatë vapës së madhe.Në këtë kohë, "nxehtësia dhe lagështia e avullit" arrin kulmin dhe është veçanërisht e rëndësishme të parandalohet dëmtimi i faktorëve patogjenë të nxehtësisë së lagësht për shëndetin.

Në vapën e verës është si të zihet nga lart dhe të zihet nga poshtë.Kinezët kanë traditë të pinë çaj fu, djegin temjan fu dhe fusin xhenxhefil fu gjatë ditëve Canicular.

Me ardhjen e çdo termi diellor, kinezët do të veprojnë sipas fenologjisë.Pastroni xhenxhefilin dhe pini çaj fu janë zakonet unike të këtij termi diellor.

Në provincat Shanxi dhe Henan të Kinës, gjatë ditëve Canicular, njerëzit presin ose lëngojnë xhenxhefilin dhe e përziejnë atë me sheqer kaf.Më pas vendoset në një enë, mbulohet me garzë dhe thahet në diell.Pasi të integrohet plotësisht, konsumohet për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të tilla si kolla për shkak të ftohjes dhe diarresë kronike.

Çaji Fu, i konsumuar gjatë ditëve Canicular, është bërë nga një duzinë barishte kineze si dorëzonjë, prunella dhe jamball.Ka efektin e ftohjes dhe largimit të nxehtësisë së verës.

GjatëE madheNxehtësia, është e rëndësishme të përqendroheni në pastrimin e nxehtësisë dhe rimbushjen e Qi për shëndet të mirë.

Gjatë Vapës së Madhe, energjia e njerëzve mund të shterohet lehtësisht.Kjo është veçanërisht e vërtetë për të moshuarit, fëmijët dhe ata me konstitucione më të dobëta, të cilët mund ta kenë më të vështirë t'i rezistojnë vapës intensive të verës dhe mund të përjetojnë simptoma të tilla si lodhja nga nxehtësia e verës dhe goditjet nga nxehtësia.

Elimitatelagështi për të lehtësuar shqetësimin.

Gjatë kësaj kohe, temperaturat e larta dhe lagështia shpesh rezultojnë në "ditë sauna" të nxehta dhe të mbytura.Në mjekësinë tradicionale kineze, lagështia konsiderohet një patogjen Yin që mund të pengojë rrjedhën e Qi.Kur rrjedhja e Qi në gjoks pengohet, lehtë mund të çojë në shqetësim dhe emocione të tjera negative.

Qëndrimi ulur, lotimi i bimëve, leximi, dëgjimi i muzikës dhe ushtrimi i moderuar mund të ndihmojnë në zbutjen e ndjenjave të shqetësimit dhe agjitacionit.

Përsa i përket dietës, është e përshtatshme të hani disa ushqime të hidhura si pagur e hidhur dhe zarzavate të hidhura, të cilat jo vetëm mund të nxisin oreksin, por edhe të freskojnë mendjen, duke ndihmuar në eliminimin e lagështirës dhe lehtësimin e shqetësimit.Para se të shkoni në shtrat, mund t'i njomni këmbët në ujë të nxehtë për të nxitur qarkullimin e gjakut në gjymtyrët e poshtme, për të përshpejtuar eliminimin e lagështirës dhe për të pirë një filxhan çaj reishi për të përmirësuar cilësinë e gjumit.

Ushqeni shpretkën dhe stomakun.

Gjatë periudhës së nxehtësisë së madhe, lagështia e lartë mund të dobësojë aftësinë e shpretkës dhe stomakut për të funksionuar siç duhet, duke çuar në një rënie relative të funksionit të tretjes.Nëse dikush lëviz shpesh midis ambienteve me ajër të kondicionuar dhe të nxehtë, të mbytur ose konsumon sasi të mëdha pijesh të ftohta, ai mund të jetë më i ndjeshëm ndaj zhvillimit të sëmundjeve gastrointestinale.

Li Shizhen, një ekspert mjekësor nga Dinastia Ming, propozoi se "konxhia është ushqimi më i mirë për stomakun dhe zorrët dhe është zgjedhja më e mirë dietike".Gjatë periudhës së të nxehtit të madh, pirja e një tasi me konge, të tilla si gjethe zambak uji dhe fasule mung, fara coix dhe zambak congee, ose krizantemë congee, jo vetëm që mund të lehtësojë nxehtësinë e verës, por edhe të qetësojë shpretkën dhe stomakun.

Gjatë vapës së madhe, duhet shmangur ushqimet e yndyrshme.

Nga këndvështrimi i mjekësisë tradicionale kineze, thënia "Në verë, edhe të shëndetshmit janë pak të dobët" do të thotë se gjatë muajve të nxehtë të verës, njerëzit janë të prirur ndaj simptomave të mungesës së Qi.Gjatë sezonit të nxehtësisë së madhe, moti i nxehtë mund të konsumojë lehtësisht Qi dhe lëngjet e trupit.Rekomandohet të konsumoni ushqime që mund të lehtësojnë nxehtësinë dhe të gjenerojnë lëngje, të tilla si fasule mung, tranguj, lakër fasule, fasule adzuki dhe purslane.Për ata me shpretkë dhe stomak më të dobët, këto ushqime mund të konsumohen me një sasi të vogël xhenxhefili të freskët, fruta amomum ose gjethe perilla për të ndihmuar tretjen dhe stimulimin e oreksit.

Pirja e çajit mund të ndihmojë trupin të shpërndajë nxehtësinë dhe të ftohet, të gjenerojë lëngje dhe të shuajë etjen, ndërsa gjithashtu rimbush lëngjet.

Për një çaj freskues dhe gjallërues, rekomandohet të zgjidhni një përzierje të bërë meGanodermai sinqertë, Goji Berry dhe Krizantemë.Ky çaj ka një shije të qartë dhe të hidhur me një amëz të ëmbël.Mund të eleminojë mëlçinë, të përmirësojë shikimin, të lehtësojë lodhjen dhe të fuqizojë mendjen.Konsumimi i rregullt i këtij çaji mund të ofrojë përfitime shtesë si pastrimi i nxehtësisë dhe gjenerimi i lëngjeve.

Receta -Ganodermai sinqertë, çaj Goji berry dhe krizantemë

Përbërësit: 10 gr organik GanoHerbGanodermai sinqertëfeta, 3 g çaj jeshil dhe një sasi e përshtatshme krizanteme Hangzhou dhe manaferrat Goji.

Udhëzime: Vendoseni GanoHerb organikeGanodermai sinqertëfeta, çaj jeshil, krizantemë Hangzhou dhe manaferrat Goji në një filxhan.Shtoni një sasi të përshtatshme uji të vluar dhe ziejini për 2 minuta përpara se ta shërbeni.

Receta -Ganodermai sinqertë, Lotus Seed dhe Lily Congee

Ky konge largon zjarrin e zemrës, qetëson mendjen dhe është i përshtatshëm si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit.

Përbërësit: 20 gram GanoHerbGanoderma sinensefeta, 20 gram fara zambak uji me bërthama, 20 gram llamba zambaku dhe 100 gram oriz.

Udhëzime: ShpëlajeniGanoderma sinensefeta, fara zambak uji, llamba zambaku dhe oriz.Shtoni disa feta xhenxhefil të freskët dhe vendosni gjithçka në një tenxhere.Shtoni një sasi të përshtatshme uji dhe vendoseni të ziejë në zjarr të lartë.Më pas ulni zjarrin në minimum dhe ziejini derisa të gatuhet.

Përshkrimi i dietës mjekësore: Kjo dietë mjekësore është e përshtatshme si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit.Konsumimi afatgjatë mund të mbrojë mëlçinë, të pastrojë zemrën dhe të qetësojë mendjen.

Përveç pirjes së bollshme të ujit, ngrënies së rregullt dhe të ngrënies së më shumë frutave dhe perimeve të freskëta, mund të hani edhe më shumë ushqime që pastrojnë nxehtësinë, forcojnë shpretkën, nxisin diurezën, përfitojnë qi dhe ushqejnë yin, si farat e zambakut, zambakut. llamba dhe fara coix.

Gjatë Vapës së Madhe, pjekuria ushqehet dhe të gjitha gjërat rriten në mënyrë të egër në ngrohtësi, duke shfaqur bollëkun, shkëlqimin dhe diversitetin e jetës.Duke ndjekur ciklet natyrore të stinëve dhe duke iu përshtatur ndryshimeve të temperaturave, mund të gjeni paqe dhe kënaqësi.Në vapën e fortë të verës, mund të jetë freskuese për të kaluar pak kohë të lirë, për të ftuar disa miq të mirë dhe për të shijuar ushqime të shijshme që ruajnë shëndetin.