Da Shu, được dịch theo nghĩa đen là Great Heat trong tiếng Anh, là thuật ngữ mặt trời cuối cùng của mùa hè và là thời điểm quan trọng để bảo vệ sức khỏe.Như người ta thường nói, “Slight Heat không nóng trong khi Great Heat là những ngày chó”, nghĩa là thời tiết cực kỳ nóng trong đợt Great Heat.Lúc này, “nhiệt độ và độ ẩm hấp” đạt đến đỉnh điểm, điều đặc biệt quan trọng là phải ngăn ngừa tác hại của các yếu tố gây bệnh nhiệt ẩm đối với sức khỏe.

Trong cái nóng của mùa hè, cảm giác như được hấp từ trên xuống và luộc từ dưới lên.Người Trung Quốc có truyền thống uống trà fu, đốt hương fu và ngâm gừng fu trong những ngày Canicular.

Với sự xuất hiện của mỗi tiết khí, người Trung Quốc sẽ hành động theo hiện tượng học.Tắm gừng và uống trà fu là những phong tục độc đáo của tiết khí này.

Ở các tỉnh Sơn Tây và Hà Nam của Trung Quốc, trong những ngày Canicular, người ta cắt lát hoặc ép gừng và trộn với đường nâu.Sau đó nó được đặt trong một thùng chứa, phủ gạc và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.Sau khi được tích hợp hoàn toàn, nó được sử dụng để giúp giảm các triệu chứng như ho do cảm lạnh và tiêu chảy mãn tính.

Trà Fu, được tiêu thụ trong những ngày Canicular, được làm từ hàng chục loại thảo mộc Trung Quốc như kim ngân hoa, mận khô và cam thảo.Nó có tác dụng giải nhiệt, xua tan cái nóng mùa hè.

Trong lúcTuyệtNhiệt, điều quan trọng là phải tập trung vào việc thanh nhiệt và bổ sung Khí để có sức khỏe tốt.

Trong thời kỳ Nắng nóng lớn, năng lượng của con người có thể dễ dàng bị cạn kiệt.Điều này đặc biệt đúng đối với người già, trẻ em và những người có thể chất yếu hơn, những người khó chịu được cái nóng gay gắt của mùa hè và có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi vì nóng mùa hè và say nắng.

Egiới hạneẩm ướt để giảm bớt bồn chồn.

Trong thời gian này, nhiệt độ và độ ẩm cao thường dẫn đến những “ngày tắm hơi” nóng nực và ngột ngạt.Trong y học cổ truyền Trung Quốc, độ ẩm được coi là mầm bệnh Âm có thể cản trở dòng khí.Khi dòng khí trong ngực bị cản trở, dễ dẫn đến bồn chồn và những cảm xúc tiêu cực khác.

Ngồi yên, tưới cây, đọc sách, nghe nhạc và tập thể dục vừa phải đều có thể giúp giảm bớt cảm giác bồn chồn và kích động.

Về chế độ ăn uống, nên ăn một số thực phẩm có vị đắng như mướp đắng, rau đắng, không những có tác dụng kích thích thèm ăn mà còn giúp tinh thần sảng khoái, tiêu trừ ẩm ướt, giảm bớt bồn chồn.Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân trong nước nóng để thúc đẩy tuần hoàn máu ở chi dưới, đẩy nhanh quá trình đào thải ẩm ướt, đồng thời uống một tách trà linh chi để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.

Trong thời kỳ Nắng nóng, độ ẩm cao có thể làm suy yếu khả năng hoạt động bình thường của lá lách và dạ dày, dẫn đến chức năng tiêu hóa tương đối suy giảm.Nếu một người thường xuyên di chuyển giữa môi trường có máy lạnh và môi trường nóng, ngột ngạt hoặc tiêu thụ nhiều đồ uống lạnh, họ có thể dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa hơn.

Li Shizhen, một chuyên gia y tế thời nhà Minh, đã đề xuất rằng “cháo là thức ăn tốt nhất cho dạ dày và ruột, và là lựa chọn ăn kiêng tốt nhất”.Trong thời kỳ nắng nóng, uống một bát cháo như cháo lá sen đậu xanh, cháo hạt coix và hoa huệ, hoặc cháo hoa cúc, không chỉ có tác dụng giải nhiệt mùa hè mà còn làm dịu lá lách và dạ dày.

Trong thời tiết nắng nóng, người ta nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Từ góc độ của y học cổ truyền Trung Quốc, câu nói “Vào mùa hè, ngay cả người khỏe mạnh cũng có chút yếu đuối” có nghĩa là trong những tháng hè nóng bức, con người dễ xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt Khí.Trong mùa nắng nóng, thời tiết nắng nóng có thể dễ dàng tiêu hao khí và chất lỏng của cơ thể.Nên tiêu thụ các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt và tạo chất lỏng như đậu xanh, dưa chuột, giá đỗ, đậu adzuki và rau răm.Đối với những người có lá lách và dạ dày yếu hơn, những thực phẩm này có thể được tiêu thụ với một lượng nhỏ gừng tươi, quả amomum hoặc lá tía tô để hỗ trợ tiêu hóa và kích thích cảm giác thèm ăn.

Uống trà có thể giúp cơ thể tản nhiệt, giải nhiệt, sinh nước, giải khát, đồng thời bổ sung nước.

Để có một loại trà sảng khoái và tiếp thêm sinh lực, nên chọn loại trà được pha từnấm linh chitội lỗi, Goji Berry và hoa cúc.Loại trà này có vị đắng trong và hậu vị ngọt ngào.Nó có thể điều trị gan, cải thiện thị lực, giảm mệt mỏi và tiếp thêm sinh lực cho tâm trí.Tiêu thụ thường xuyên loại trà này có thể mang lại những lợi ích bổ sung như thanh nhiệt và tạo ra chất lỏng.

Công thức -nấm linh chitội lỗi, Trà kỷ tử và hoa cúc

Thành phần: 10g GanoHerb hữu cơnấm linh chitội lỗilát, 3g trà xanh, và một lượng thích hợp hoa cúc Hàng Châu và quả Goji.

Hướng dẫn: Đặt GanoHerb hữu cơnấm linh chitội lỗilát, trà xanh, hoa cúc Hàng Châu và quả Goji vào cốc.Thêm một lượng nước sôi thích hợp và ngâm trong 2 phút trước khi dùng.

Công thức -nấm linh chitội lỗi, Cháo hạt sen và hoa huệ

Món cháo này có tác dụng thanh nhiệt, an thần, thích hợp cho cả già lẫn trẻ.

Nguyên liệu: 20 gam GanoHerbNấm linh chilát mỏng, 20 gam hạt sen bỏ lõi, 20 gam củ huệ và 100 gam gạo.

Hướng dẫn: Rửa sạchNấm linh chilát, hạt sen, củ huệ và gạo.Thêm một vài lát gừng tươi và đặt mọi thứ vào nồi.Thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi ở nhiệt độ cao.Sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chín.

Mô tả chế độ ăn uống thuốc: Chế độ ăn uống thuốc này phù hợp cho cả người trẻ và người già.Tiêu thụ lâu dài có thể bảo vệ gan, làm sạch tim và làm dịu tâm trí.

Ngoài việc uống nhiều nước, ăn cháo thường xuyên và ăn nhiều rau củ quả tươi, bạn còn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, kiện tỳ, lợi tiểu, ích khí, dưỡng âm như hạt sen, hoa huệ. củ và hạt coix.

Trong đợt Nắng Nóng lớn, sự trưởng thành được nuôi dưỡng và vạn vật phát triển điên cuồng trong hơi ấm, thể hiện sự phong phú, rực rỡ và đa dạng của sự sống.Bằng cách tuân theo chu kỳ tự nhiên của các mùa và thích ứng với nhiệt độ thay đổi, người ta có thể tìm thấy sự bình yên và mãn nguyện.Trong cái nóng gay gắt của mùa hè, thật sảng khoái nếu dành chút thời gian thư giãn, mời một vài người bạn tốt và thưởng thức những món ngon bảo vệ sức khỏe.