दा शू, शाब्दिक रूपमा अंग्रेजीमा ग्रेट हीटको रूपमा अनुवाद गरिएको, गर्मीको अन्तिम सौर्य शब्द र स्वास्थ्य संरक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण समय हो।भनाइ अनुसार, "थोरै तातो तातो छैन जबकि ठूलो गर्मी कुकुर दिन हो," यसको मतलब ठूलो गर्मी को समयमा मौसम एकदम तातो छ।यस समयमा, "बाफ गर्ने गर्मी र आर्द्रता" आफ्नो चरम सीमामा पुग्छ, र यो विशेष गरी स्वास्थ्यमा नम-तातो रोगजनक कारकहरूको क्षतिलाई रोक्न महत्त्वपूर्ण छ।

गर्मीको गर्मीमा, यो माथिबाट उमालेको र तलबाट उमाले जस्तो छ।चिनियाँ मानिसहरूले क्यानिकुलर दिनहरूमा फू चिया पिउने, फू धूप बाल्ने र फू अदुवा पकाउने परम्परा छ।

प्रत्येक सौर्य शब्दको आगमनसँगै, चिनियाँ मानिसहरूले फिनोलोजी अनुसार कार्य गर्नेछन्।बास्क फु अदुवा र पिउने फु चिया यस सौर्य शब्दको अद्वितीय चलन हो।

चीनको शान्क्सी र हेनान प्रान्तमा क्यानिकुलर दिनहरूमा मानिसहरू अदुवाको टुक्रा वा जुस निकाल्छन् र यसलाई ब्राउन सुगर मिसाउँछन्।त्यसपछि यसलाई कन्टेनरमा राखिन्छ, गजले छोपिन्छ र घाममा सुकाइन्छ।एकपटक पूर्ण रूपमा एकीकृत भएपछि, यसलाई चिसो र पुरानो पखालाको कारण खोकी जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ।

क्यानिकुलर दिनहरूमा खपत हुने फु चिया एक दर्जन चिनियाँ जडिबुटीहरू जस्तै हनीसकल, प्रुनला र लिकोरिसबाट बनाइन्छ।यसले गर्मीको गर्मीलाई चिसो पार्ने र हटाउने प्रभाव पार्छ।

समयमामहानतातो, राम्रो स्वास्थ्यको लागि तातो खाली गर्न र Qi भर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

ठूलो गर्मीको समयमा, मानिसहरूको ऊर्जा सजिलै समाप्त हुन सक्छ।यो विशेष गरी वृद्धहरू, बालबालिकाहरू र कमजोर संरचना भएकाहरूका लागि साँचो हो जसलाई गर्मीको तीव्र गर्मी सहन गाह्रो लाग्न सक्छ र गर्मीको गर्मी थकान र गर्मी स्ट्रोक जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ।

Eliminateबेचैनी कम गर्न ओसिलोपन.

यस समयमा, उच्च तापमान र आर्द्रता अक्सर तातो र भरिएको "सौना दिन" को परिणाम हो।परम्परागत चिनियाँ औषधिमा, ओसिलोपनलाई यिन रोगजनक मानिन्छ जसले क्यूईको प्रवाहलाई अवरोध गर्न सक्छ।जब छातीमा क्यूईको प्रवाहमा बाधा हुन्छ, यसले सजिलै बेचैनी र अन्य नकारात्मक भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।

चुपचाप बस्ने, बिरुवामा पानी हाल्ने, पढ्ने, संगीत सुन्ने, र मध्यम व्यायाममा संलग्न सबैले बेचैनी र आक्रोशको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आहारको हिसाबले, करेला र करेला जस्ता केही तीतो खानेकुराहरू खानु उपयुक्त हुन्छ, जसले भोक मात्र नभई दिमागलाई स्फूर्ति दिन्छ, ओसिलोपन हटाउन र बेचैनी कम गर्न मद्दत गर्दछ।ओछ्यानमा जानु अघि, तपाईं आफ्नो खुट्टालाई तातो पानीमा भिजाउन सक्नुहुन्छ तल्लो अंगहरूमा रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन, ओसिलोपन हटाउने, र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न एक कप रेशी चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

प्लीहा र पेट पोषण गर्नुहोस्.

ठूलो गर्मीको अवधिमा, उच्च आर्द्रताले प्लीहा र पेटको राम्रोसँग काम गर्ने क्षमतालाई कमजोर पार्न सक्छ, जसले पाचन कार्यमा सापेक्ष गिरावट ल्याउन सक्छ।यदि कोही वातानुकूलित र तातो, भरिएको वातावरणको बीचमा बारम्बार आवतजावत गर्छ वा धेरै मात्रामा चिसो पेय पदार्थहरू खपत गर्छ भने, तिनीहरू ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरू विकास गर्न बढी संवेदनशील हुन सक्छन्।

मिङ राजवंशका एक चिकित्सा विशेषज्ञ ली शिजेनले प्रस्ताव गरे कि "कोन्जी पेट र आन्द्राको लागि उत्तम खाना हो, र सबैभन्दा राम्रो आहार विकल्प हो।"ठूलो गर्मीको समयमा, कमलको पात र मुग बीनको कोन्जी, कोइक्स सीड र लिली कोन्जी, वा क्राइसेन्थेमम कन्जीजस्ता कचौराको कचौरा पिउनाले ग्रीष्मको गर्मीबाट मात्र राहत पाउन सक्दैन तर प्लीहा र पेटलाई पनि शान्त पार्न सक्छ।

अत्यधिक गर्मीको समयमा, चिल्लो खानेकुराबाट टाढा रहनुपर्छ।

परम्परागत चिनियाँ औषधिको परिप्रेक्ष्यमा, "गर्मीमा, स्वस्थहरू पनि अलिकति कमजोर हुन्छन्" भनाइको अर्थ तातो गर्मी महिनाहरूमा, मानिसहरू क्यूईको कमीको लक्षणहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्।ठूलो गर्मीको मौसममा, तातो मौसमले शरीरको क्यूई र तरल पदार्थ सजिलै उपभोग गर्न सक्छ।मुग, काकडी, सिमी स्प्राउट्स, अड्जुकी बीन्स र पर्स्लेन जस्ता तातो कम गर्ने र तरल पदार्थहरू उत्पादन गर्ने खानाहरू उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।कमजोर प्लीहा र पेट भएकाहरूका लागि, यी खानेकुराहरू थोरै मात्रामा ताजा अदुवा, अमोम फल, वा पेरिला पातको साथ पाचनमा मद्दत गर्न र भोकलाई उत्तेजित गर्न सकिन्छ।

चिया पिउनाले शरीरलाई तातो हटाउन र चिसो बनाउन, तरल पदार्थ उत्पादन गर्न र तिर्खा मेटाउन मद्दत गर्दछ, साथै तरल पदार्थहरू भर्न मद्दत गर्दछ।

स्फूर्तिदायी र स्फूर्तिदायी चियाको लागि, यो संग बनेको मिश्रण छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छगानोडर्मापापी, गोजी बेरी र क्रिसेन्थेमम।यो चिया एक मीठो aftertaste संग स्पष्ट र तीतो स्वाद छ।यसले कलेजोलाई पाठ्यक्रम, दृष्टि सुधार गर्न, थकान कम गर्न र दिमागलाई बलियो बनाउन सक्छ।यो चियाको नियमित सेवनले तातो सफा गर्ने र तरल पदार्थ उत्पादन गर्ने जस्ता थप फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ।

नुस्खा -गानोडर्मापापी, गोजी बेरी र क्रिसेन्थेमम चिया

सामग्री: 10 ग्राम GanoHerb अर्गानिकगानोडर्मापापीस्लाइसहरू, 3 ग्राम हरियो चिया, र हांग्जो क्रिसेन्थेमम र गोजी बेरीको उपयुक्त मात्रा।

निर्देशन: GanoHerb जैविक राख्नुहोस्गानोडर्मापापीस्लाइसहरू, हरियो चिया, हांग्जो क्रिसेन्थेमम, र गोजी जामुन एक कपमा।उबलते पानीको उपयुक्त मात्रा थप्नुहोस् र सेवा गर्नु अघि 2 मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्।

नुस्खा -गानोडर्मापापी, लोटस सीड र लिली कन्जी

यो कन्जीले हृदयको आगोलाई हटाउँछ, दिमागलाई शान्त बनाउँछ, र जवान र वृद्ध दुवैको लागि उपयुक्त छ।

सामाग्री: GanoHerb को 20 ग्रामगानोडर्मा साइनेन्सस्लाइसहरू, 20 ग्राम कोरेड कमलको बीउ, 20 ग्राम लिली बल्ब, र 100 ग्राम चामल।

निर्देशन: कुल्लागानोडर्मा साइनेन्सस्लाइसहरू, कमलको बीउ, लिली बल्बहरू, र चामल।ताजा अदुवाका केही स्लाइसहरू थप्नुहोस् र सबै चीजहरू भाँडोमा राख्नुहोस्।उचित मात्रामा पानी थप्नुहोस् र उच्च गर्मीमा फोडा ल्याउनुहोस्।त्यसपछि तातो कम गर्नुहोस् र पकाउन सम्म उमाल्नुहोस्।

औषधीय आहार विवरण: यो औषधीय आहार जवान र वृद्ध दुवैको लागि उपयुक्त छ।लामो समयसम्म यसको सेवनले कलेजोलाई जोगाउन, मुटु सफा र दिमागलाई शान्त पार्न सक्छ।

प्रशस्त पानी पिउने, नियमित रूपमा काँजी खाने, र थप ताजा फलफूल र तरकारीहरू खानुको अलावा, तपाईंले तातो सफा गर्ने, प्लीहालाई बलियो बनाउने, डियुरेसिसलाई बढावा दिने, क्यूईलाई फाइदा पुर्‍याउने र कमलको बीउ, लिली जस्ता यिनलाई पोषण दिने थप खानाहरू पनि खान सक्नुहुन्छ। बल्ब, र coix बीज।

ठूलो गर्मीको समयमा, परिपक्वता पोषण गरिन्छ र सबै चीजहरू न्यानोपनमा जंगली रूपमा बढ्छ, जीवनको प्रशस्तता, प्रतिभा र विविधता प्रदर्शन गर्दछ।ऋतुहरूको प्राकृतिक चक्रलाई पालना गरेर र बदलिँदो तापक्रमलाई अनुकूल बनाएर शान्ति र सन्तुष्टि पाउन सकिन्छ।गर्मीको तीव्र गर्मीमा, केहि फुर्सदको समय लिनु, केही असल साथीहरूलाई निम्तो दिन र स्वास्थ्य-संरक्षण गर्ने स्वादिष्ट परिकारहरूको स्वाद लिनु स्फूर्तिदायी हुन सक्छ।