Da Shu, a gyfieithir yn llythrennol fel Great Heat yn Saesneg, yw tymor solar olaf yr haf ac yn amser tyngedfennol ar gyfer cadw iechyd.Fel y dywed y dywediad, “Nid yw Gwres Bach yn boeth tra mai Great Heat yw dyddiau cŵn,” sy’n golygu bod y tywydd yn hynod o boeth yn ystod y Gwres Mawr.Ar yr adeg hon, mae'r "gwres a lleithder stêm" yn cyrraedd ei anterth, ac mae'n arbennig o bwysig atal difrod ffactorau pathogenig gwres llaith i iechyd.

Yng ngwres yr haf, mae fel cael eich stemio oddi uchod a'i ferwi oddi tano.Mae gan bobl Tsieineaidd y traddodiad o yfed ‘ te, llosgi arogldarth ‘a torheulo fu sinsir yn ystod dyddiau Canicular.

Gyda dyfodiad pob tymor solar, bydd pobl Tsieineaidd yn gweithredu yn unol â'r ffenoleg.Bask fu sinsir a diod fu te yw arferion unigryw y tymor solar hwn.

Yn nhaleithiau Shanxi a Henan yn Tsieina, yn ystod dyddiau Canicular, mae pobl yn sleisio neu sudd sinsir a'i gymysgu â siwgr brown.Yna caiff ei roi mewn cynhwysydd, ei orchuddio â rhwyllen, a'i sychu yn yr haul.Unwaith y bydd wedi'i integreiddio'n llawn, caiff ei fwyta i helpu i leddfu symptomau fel peswch oherwydd annwyd a dolur rhydd cronig.

Mae te Fu, sy'n cael ei fwyta yn ystod dyddiau Canicular, wedi'i wneud o ddwsin o berlysiau Tsieineaidd fel gwyddfid, prunella a licorice.Mae'n cael yr effaith o oeri a chwalu gwres yr haf.

Yn ystodGwychGwres, mae'n bwysig canolbwyntio ar glirio gwres ac ailgyflenwi Qi ar gyfer iechyd da.

Yn ystod y Gwres Mawr, gall ynni pobl ddisbyddu'n hawdd.Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer yr henoed, plant, a'r rhai sydd â chyfansoddiadau gwannach a allai ei chael hi'n anoddach gwrthsefyll gwres dwys yr haf ac a allai brofi symptomau fel blinder gwres yr haf a thrawiad gwres.

Ecyfyngderelleithder i leddfu aflonyddwch.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae tymereddau uchel a lleithder yn aml yn arwain at “ddiwrnodau sawna” poeth a stwfflyd.Mewn meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, ystyrir bod lleithder yn bathogen Yin a all rwystro llif Qi.Pan fydd llif Qi yn y frest yn cael ei rwystro, gall arwain yn hawdd at aflonyddwch ac emosiynau negyddol eraill.

Gall eistedd yn llonydd, dyfrio planhigion, darllen, gwrando ar gerddoriaeth, ac ymarfer corff cymedrol i gyd helpu i leddfu teimladau o aflonyddwch a chynnwrf.

O ran diet, mae'n briodol bwyta rhai bwydydd chwerw fel cicaion chwerw a llysiau gwyrdd chwerw, a all nid yn unig ysgogi'r archwaeth ond hefyd adnewyddu'r meddwl, gan helpu i ddileu lleithder a lleddfu aflonyddwch.Cyn mynd i'r gwely, gallwch chi socian eich traed mewn dŵr poeth i hyrwyddo cylchrediad y gwaed yn yr aelodau isaf, cyflymu'r broses o ddileu lleithder, ac yfed cwpanaid o de reishi i wella ansawdd cwsg.

Maethu'r ddueg a'r stumog.

Yn ystod cyfnod y Gwres Mawr, gall lleithder uchel wanhau gallu'r ddueg a'r stumog i weithredu'n iawn, gan arwain at ddirywiad cymharol mewn swyddogaeth dreulio.Os bydd rhywun yn aml yn symud rhwng amgylcheddau aerdymheru a phoeth, poeth neu'n yfed llawer iawn o ddiodydd oer, gallant fod yn fwy agored i ddatblygu clefydau gastroberfeddol.

Cynigiodd Li Shizhen, arbenigwr meddygol o Frenhinllin Ming, mai “congee yw’r bwyd gorau ar gyfer y stumog a’r coluddion, a dyma’r dewis dietegol gorau.”Yn ystod y cyfnod Gwres Mawr, gall yfed powlen o congee, fel deilen lotws a chongi ffa mung, hadau coix a lili congee, neu congee chrysanthemum, nid yn unig leddfu gwres yr haf ond hefyd leddfu'r ddueg a'r stumog.

Yn ystod y Gwres Mawr, dylai un osgoi bwydydd seimllyd.

O safbwynt meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, mae'r dywediad "Yn yr haf, mae hyd yn oed yr iach ychydig yn wan" yn golygu, yn ystod misoedd poeth yr haf, bod pobl yn dueddol o gael symptomau diffyg Qi.Yn ystod tymor y Gwres Mawr, gall y tywydd poeth yfed Qi a hylifau'r corff yn hawdd.Argymhellir bwyta bwydydd a all leddfu gwres a chynhyrchu hylifau, fel ffa mung, ciwcymbrau, ysgewyll ffa, ffa adzuki, a purslane.I'r rhai sydd â spleens a stumogau gwannach, gellir bwyta'r bwydydd hyn gydag ychydig bach o sinsir ffres, ffrwythau amomum, neu ddeilen perilla i gynorthwyo treuliad ac ysgogi archwaeth.

Gall yfed te helpu'r corff i wasgaru gwres ac oeri, cynhyrchu hylifau a thorri syched, tra hefyd yn ailgyflenwi hylifau.

Ar gyfer te adfywiol a bywiog, argymhellir dewis cyfuniad wedi'i wneud ag efGanodermasinense, Goji Berry a Chrysanthemum.Mae gan y te hwn flas clir a chwerw gydag ôl-flas melys.Gall gwrsio'r afu, gwella golwg, lleddfu blinder, a bywiogi'r meddwl.Gall bwyta'r te hwn yn rheolaidd ddarparu buddion ychwanegol megis clirio gwres a chynhyrchu hylifau.

Rysáit -Ganodermasinense, Goji aeron a chrysanthemum te

Cynhwysion: 10g o GanoHerb organigGanodermasinensetafelli, 3g o de gwyrdd, a swm priodol o aeron chrysanthemum Hangzhou a Goji.

Cyfarwyddiadau: Rhowch y GanoHerb organigGanodermasinensesleisys, te gwyrdd, Hangzhou chrysanthemum, ac aeron Goji i mewn i gwpan.Ychwanegu swm priodol o ddŵr berwedig a serth am 2 funud cyn ei weini.

Rysáit -Ganodermasinense, Lotus Had a Lily Congee

Mae'r congee hwn yn clirio tân y galon, yn tawelu'r meddwl, ac yn addas ar gyfer hen ac ifanc.

Cynhwysion: 20 gram o GanoHerbGanoderma sinensesleisys, 20 gram o hadau lotws wedi'u craiddo, 20 gram o fylbiau lili, a 100 gram o reis.

Cyfarwyddiadau: Rinsiwch yGanoderma sinensesleisys, hadau lotws, bylbiau lili, a reis.Ychwanegwch ychydig o dafelli o sinsir ffres a rhowch bopeth mewn pot.Ychwanegu swm priodol o ddŵr a dod ag ef i ferwi dros wres uchel.Yna lleihewch y gwres i isel a mudferwch nes ei fod wedi coginio drwyddo.

Deiet Meddyginiaethol Disgrifiad: Mae'r diet meddyginiaethol hwn yn addas ar gyfer yr hen a'r ifanc.Gall defnydd hirdymor amddiffyn yr afu, clirio'r galon, a thawelu'r meddwl.

Yn ogystal ag yfed digon o ddŵr, bwyta congee yn rheolaidd, a bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres, gallwch hefyd fwyta mwy o fwydydd sy'n clirio gwres, cryfhau'r ddueg, hyrwyddo diuresis, budd qi, a maethu yin, fel hadau lotws, lili bylbiau, a hadau coix.

Yn ystod y Gwres Mawr, mae aeddfedrwydd yn cael ei feithrin a phob peth yn tyfu'n wyllt yn y cynhesrwydd, gan arddangos helaethrwydd, disgleirdeb, ac amrywiaeth bywyd.Trwy ddilyn cylchoedd naturiol y tymhorau ac addasu i'r tymheredd cyfnewidiol, gall rhywun ddod o hyd i heddwch a bodlonrwydd.Yng ngwres dwys yr haf, gall fod yn braf cymryd peth amser hamdden, gwahodd ychydig o ffrindiau da, a blasu danteithion sy'n cadw iechyd.