دا شو، والذي يُترجم حرفيًا بالحرارة العظيمة باللغة الإنجليزية، هو الفصل الشمسي الأخير في الصيف ووقت حاسم للحفاظ على الصحة.وكما يقول المثل، "الحرارة الطفيفة ليست ساخنة بينما الحرارة العظمى هي أيام الكلاب"، مما يعني أن الطقس يكون حارًا للغاية أثناء الحرارة العظمى.في هذا الوقت، تصل "الحرارة والرطوبة المبخرة" إلى ذروتها، ومن المهم بشكل خاص منع الضرر الذي تسببه العوامل المسببة للأمراض الناجمة عن الحرارة الرطبة على الصحة.

في حرارة الصيف، يبدو الأمر وكأنك تُطهى على البخار من الأعلى وتُسلق من الأسفل.لدى الشعب الصيني تقليد شرب شاي فو وحرق بخور فو وتشمس زنجبيل فو خلال أيام كانيكولار.

مع وصول كل فصل شمسي، سيتصرف الشعب الصيني وفقًا للفينولوجيا.يعد تناول الزنجبيل وشرب شاي فو من العادات الفريدة لهذا المصطلح الشمسي.

في مقاطعتي شانشي وخنان في الصين، خلال أيام الكانيكولار، يقوم الناس بتقطيع الزنجبيل أو عصره وخلطه مع السكر البني.ثم يتم وضعها في وعاء، وتغطيتها بالشاش، وتجفيفها في الشمس.بمجرد دمجه بالكامل، يتم استهلاكه للمساعدة في تخفيف الأعراض مثل السعال الناتج عن نزلات البرد والإسهال المزمن.

شاي فو، الذي يتم تناوله خلال أيام كانيكولار، مصنوع من عشرات الأعشاب الصينية مثل زهر العسل، البرونيلا وعرق السوس.له تأثير التبريد وتبديد حرارة الصيف.

خلالعظيمالحرارة، من المهم التركيز على إزالة الحرارة وتجديد طاقة تشي من أجل صحة جيدة.

خلال فترة الحرارة العظمى، يمكن أن تستنزف طاقة الناس بسهولة.وينطبق هذا بشكل خاص على كبار السن والأطفال وذوي البنية الضعيفة الذين قد يجدون صعوبة في تحمل حرارة الصيف الشديدة وقد يعانون من أعراض مثل التعب الحراري في الصيف وضربة الشمس.

Eحدودeالرطوبة لتخفيف الأرق.

خلال هذا الوقت، غالبًا ما تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى "أيام ساونا" حارة وخانقة.في الطب الصيني التقليدي، تعتبر الرطوبة أحد مسببات مرض يين التي يمكن أن تعيق تدفق تشي.عندما يتم إعاقة تدفق طاقة تشي في الصدر، يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى القلق والمشاعر السلبية الأخرى.

يمكن أن يساعد الجلوس ساكنًا وسقي النباتات والقراءة والاستماع إلى الموسيقى وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة على تخفيف مشاعر القلق والإثارة.

ومن ناحية النظام الغذائي، فمن المناسب تناول بعض الأطعمة المرة مثل القرع المر والخضراوات المرة، والتي لا يمكنها تحفيز الشهية فحسب، بل تنعش العقل أيضًا، مما يساعد على التخلص من الرطوبة وتخفيف الأرق.قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك نقع قدميك في الماء الساخن لتعزيز الدورة الدموية في الأطراف السفلية، وتسريع عملية التخلص من الرطوبة، وشرب كوب من شاي الريشي لتحسين نوعية النوم.

تغذية الطحال والمعدة.

خلال فترة الحرارة الشديدة، يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية إلى إضعاف قدرة الطحال والمعدة على العمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى انخفاض نسبي في وظيفة الجهاز الهضمي.إذا كان الشخص يتنقل بشكل متكرر بين البيئات المكيفة والحارة والخانقة أو يستهلك كميات كبيرة من المشروبات الباردة، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

واقترح لي شي تشن، وهو خبير طبي من أسرة مينغ، أن "الكونجي هو أفضل غذاء للمعدة والأمعاء، وهو أفضل خيار غذائي".خلال فترة الحرارة الشديدة، فإن شرب وعاء من الكونجي، مثل أوراق اللوتس وفول المونج كونجي، وبذور نبات الكونجي والزنبق، أو كونجي الأقحوان، لا يمكن أن يخفف حرارة الصيف فحسب، بل يهدئ أيضًا الطحال والمعدة.

خلال فترة الحر الشديد، ينبغي للمرء تجنب الأطعمة الدهنية.

من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي، فإن القول المأثور "في الصيف، حتى الأصحاء ضعفاء قليلاً" يعني أنه خلال أشهر الصيف الحارة، يكون الناس عرضة لأعراض نقص تشي.خلال موسم الحر الشديد، يمكن للطقس الحار أن يستهلك بسهولة طاقة الجسم والسوائل.يُنصح بتناول الأطعمة التي يمكنها تخفيف الحرارة وتوليد السوائل، مثل حبوب المونج والخيار وبراعم الفاصوليا وفاصوليا الأزوكي والرجلة.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة، يمكن تناول هذه الأطعمة مع كمية صغيرة من الزنجبيل الطازج أو فاكهة الأمموم أو أوراق البريلا للمساعدة على الهضم وتحفيز الشهية.

يمكن أن يساعد شرب الشاي الجسم على تبديد الحرارة والتبريد، وتوليد السوائل وإرواء العطش، مع تجديد السوائل أيضًا.

للحصول على شاي منعش ومنشط، يوصى باختيار مزيج مصنوع منالجانوديرماسيننسي، غوجي بيري والأقحوان.هذا الشاي له طعم واضح ومرير مع مذاق حلو.يمكنه معالجة الكبد وتحسين الرؤية وتخفيف التعب وتنشيط العقل.الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي يمكن أن يوفر فوائد إضافية مثل إزالة الحرارة وتوليد السوائل.

وصفة -الجانوديرماسيننسي، غوجي بيري وشاي الأقحوان

المكونات: 10 جرام من جانوهيرب العضويالجانوديرماسيننسيشرائح، 3 جرام من الشاي الأخضر، وكمية مناسبة من أقحوان هانغتشو وتوت غوجي.

التعليمات: ضع جانوهيرب العضويالجانوديرماسيننسيشرائح الشاي الأخضر وأقحوان هانغتشو وتوت غوجي في كوب.أضيفي كمية مناسبة من الماء المغلي واتركيه لمدة دقيقتين قبل التقديم.

وصفة -الجانوديرماسيننسيوبذور اللوتس وزنبق كونغي

هذا الكونجي يزيل نار القلب، ويهدئ العقل، وهو مناسب للصغار والكبار.

المقادير: 20 جرام من جانوهيربغانوديرما سينينسشرائح، 20 جرامًا من بذور اللوتس المقشرة، 20 جرامًا من بصيلات الزنبق، و100 جرام من الأرز.

التعليمات: اشطفغانوديرما سينينسشرائح وبذور اللوتس ومصابيح الزنبق والأرز.أضف بضع شرائح من الزنجبيل الطازج وضع كل شيء في وعاء.أضيفي كمية مناسبة من الماء واتركيه حتى يغلي على نار عالية.ثم خففي النار إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج.

وصف النظام الغذائي الطبي: هذا النظام الغذائي الطبي مناسب للصغار والكبار على حد سواء.الاستهلاك طويل الأمد يمكن أن يحمي الكبد ويصفي القلب ويهدئ العقل.

بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، وتناول الكونجي بانتظام، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، يمكنك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة التي تزيل الحرارة، وتقوي الطحال، وتعزز إدرار البول، وتفيد تشي، وتغذي الين، مثل بذور اللوتس والزنبق. المصابيح، وبذور coix.

خلال فترة الحرارة العظيمة، تتم رعاية النضج وتنمو كل الأشياء بشكل كبير في الدفء، مما يظهر وفرة الحياة وتألقها وتنوعها.ومن خلال اتباع الدورات الطبيعية للفصول والتكيف مع درجات الحرارة المتغيرة، يمكن للمرء أن يجد السلام والرضا.في حرارة الصيف الشديدة، قد يكون من المنعش قضاء بعض وقت الفراغ، ودعوة عدد قليل من الأصدقاء الجيدين، وتذوق الأطباق الشهية التي تحافظ على الصحة.