Da Shu, traduït literalment com a gran calor en anglès, és l'últim terme solar de l'estiu i un moment crucial per a la preservació de la salut.Com diu el refrany, "Lleuger calor no fa calor mentre que Great Heat són els dies dels gossos", el que significa que el clima és extremadament calent durant el Great Heat.En aquest moment, la "calor i la humitat del vapor" arriba al seu punt àlgid, i és especialment important prevenir el dany dels factors patògens de la calor humida per a la salut.

A la calor de l'estiu, és com si es couen al vapor des de dalt i es bullen des de baix.La gent xinesa té la tradició de beure te fu, cremar encens fu i prendre gingebre fu durant els dies Canicular.

Amb l'arribada de cada terme solar, la gent xinesa actuarà segons la fenologia.Prendre el gingebre fu i beure te fu són els costums únics d'aquest terme solar.

A les províncies de Shanxi i Henan de la Xina, durant els dies de Canicular, la gent talla o treu el suc de gingebre i el barreja amb sucre moreno.Després es posa en un recipient, es cobreix amb una gasa i s'asseca al sol.Un cop totalment integrat, es consumeix per ajudar a alleujar símptomes com la tos per refredats i la diarrea crònica.

El te Fu, que es consumeix durant els dies Caniculars, s'elabora amb una dotzena d'herbes xineses com el lligabosc, la prunella i la regalèssia.Té l'efecte de refredar i dissipar la calor de l'estiu.

DurantGenialCalor, és important centrar-se a netejar la calor i reposar Qi per a una bona salut.

Durant la Gran Calor, l'energia de les persones es pot esgotar fàcilment.Això és especialment cert per a la gent gran, els nens i aquells amb constitucions més febles que poden tenir més dificultats per suportar la calor intensa de l'estiu i poden experimentar símptomes com la fatiga per la calor de l'estiu i el cop de calor.

Elimitatehumitat per alleujar la inquietud.

Durant aquest temps, les altes temperatures i la humitat sovint donen lloc a "dies de sauna" calorosos i atapeïts.A la medicina tradicional xinesa, la humitat es considera un patogen Yin que pot obstruir el flux de Qi.Quan es dificulta el flux de Qi al pit, pot provocar fàcilment inquietud i altres emocions negatives.

Estar quiet, regar les plantes, llegir, escoltar música i fer exercici moderat pot ajudar a alleujar els sentiments d'inquietud i agitació.

Pel que fa a la dieta, convé menjar alguns aliments amargs com la carbassa amarga i les verdures amargues, que no només poden estimular la gana sinó que també refrescar la ment, ajudant a eliminar la humitat i alleujar la inquietud.Abans d'anar a dormir, podeu remullar els peus amb aigua calenta per afavorir la circulació sanguínia a les extremitats inferiors, accelerar l'eliminació de la humitat i beure una tassa de te reishi per millorar la qualitat del son.

Nodreix la melsa i l'estómac.

Durant el període de Gran Calor, l'alta humitat pot debilitar la capacitat de la melsa i l'estómac per funcionar correctament, donant lloc a una disminució relativa de la funció digestiva.Si un es mou amb freqüència entre entorns amb aire condicionat i calent i atapeït o consumeix grans quantitats de begudes fredes, pot ser més susceptible a desenvolupar malalties gastrointestinals.

Li Shizhen, un expert mèdic de la dinastia Ming, va proposar que "el congee és el millor aliment per a l'estómac i els intestins, i és la millor opció dietètica".Durant el període de la Gran Calor, beure un bol de congee, com ara congee de fulla de lotus i mongeta mungo, congee de llavors de coix i lliri, o congee de crisantem, no només pot alleujar la calor de l'estiu, sinó també calmar la melsa i l'estómac.

Durant la Gran Calor, cal evitar els aliments grassos.

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, la dita "A l'estiu, fins i tot els sans són una mica febles" significa que durant els calorosos mesos d'estiu, les persones són propenses a tenir símptomes de deficiència de Qi.Durant la temporada de gran calor, el clima calent pot consumir fàcilment el Qi i els líquids del cos.Es recomana consumir aliments que puguin alleujar la calor i generar líquids, com ara mongetes mungo, cogombres, brots de soja, mongetes adzuki i verdolaga.Per a aquells amb melsa i estómac més febles, aquests aliments es poden consumir amb una petita quantitat de gingebre fresc, fruita amomum o fulla de perilla per ajudar a la digestió i estimular la gana.

Beure te pot ajudar el cos a dissipar la calor i refredar-se, generar líquids i calmar la set, alhora que reposa líquids.

Per a un te refrescant i tonificant, es recomana triar una barreja feta ambGanodermasinense, Baia de Goji i Crisantem.Aquest te té un sabor clar i amarg amb un regust dolç.Pot cursar el fetge, millorar la visió, alleujar la fatiga i vigoritzar la ment.El consum regular d'aquest te pot aportar beneficis addicionals com netejar la calor i generar líquids.

recepta -Ganodermasinense, te de baies de Goji i crisantem

Ingredients: 10 g de GanoHerb ecològicGanodermasinenserodanxes, 3 g de te verd i una quantitat adequada de crisantem de Hangzhou i baies de Goji.

Instruccions: Col·loqueu el GanoHerb orgànicGanodermasinenserodanxes, te verd, crisantem de Hangzhou i baies de Goji en una tassa.Afegiu una quantitat adequada d'aigua bullint i deixeu-ho reposar durant 2 minuts abans de servir.

recepta -Ganodermasinense, Lotus Seed i Lily Congee

Aquest congee elimina el foc del cor, tranquil·litza la ment i és adequat tant per a joves com per a grans.

Ingredients: 20 grams de GanoHerbGanoderma sinenserodanxes, 20 grams de llavors de lotus amb nucli, 20 grams de bulbs de lliri i 100 grams d'arròs.

Instruccions: esbandidaGanoderma sinenserodanxes, llavors de lotus, bulbs de lliri i arròs.Afegiu-hi unes rodanxes de gingebre fresc i poseu-ho tot en una olla.Afegiu una quantitat adequada d'aigua i deixeu-ho bullir a foc fort.A continuació, reduïu el foc a baix i cuini a foc lent fins que estigui ben cuit.

Descripció de la dieta medicinal: aquesta dieta medicinal és apta tant per a joves com per a grans.El consum a llarg termini pot protegir el fetge, netejar el cor i calmar la ment.

A més de beure molta aigua, menjar congee regularment i menjar més fruites i verdures fresques, també podeu menjar més aliments que netegen la calor, enforteixen la melsa, afavoreixen la diüresi, beneficien el qi i nodreixen el yin, com ara llavors de lotus, lliri. bulbs, i llavors de coix.

Durant la Gran Calor, la maduresa es nodreix i totes les coses creixen salvatgement a la calor, mostrant l'abundància, la brillantor i la diversitat de la vida.Seguint els cicles naturals de les estacions i adaptant-nos als canvis de temperatura, es pot trobar pau i satisfacció.A la calor intensa de l'estiu, pot ser refrescant passar una estona d'oci, convidar uns quants bons amics i assaborir delícies que conserven la salut.