ඉංග්‍රීසියෙන් Great Heat ලෙස පරිවර්තනය කර ඇති Da Shu, ගිම්හානයේ අවසාන සූර්ය වාරය වන අතර සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය සඳහා තීරණාත්මක කාලයකි.කියමනට අනුව, “මඳ උණුසුම උණුසුම් නොවේ, මහා උණුසුම සුනඛ දින වේ” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ දැඩි උණුසුම අතරතුර කාලගුණය අතිශයින් උණුසුම් බවයි.මෙම අවස්ථාවේදී, "තැම්බීමේ තාපය සහ ආර්ද්රතාවය" එහි උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වන අතර, තෙත්-තාපය ව්යාධිජනක සාධක සෞඛ්යයට හානි කිරීම වැළැක්වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ග්‍රීෂ්ම සෘතුවේදී උඩින් තැම්බිලා යටින් තැම්බෙනවා වගේ.කැනිකුලර් දිනවලදී ෆු තේ පානය කිරීම, ෆු සුවඳ දුම් පුළුස්සා දැමීම සහ ෆු ඉඟුරු බසින සම්ප්‍රදාය චීන ජාතිකයන් සතුය.

සෑම සූර්ය පදයක්ම පැමිණීමත් සමඟම, චීන ජාතිකයන් phenology අනුව ක්රියා කරනු ඇත.බාස්ක් ෆු ඉඟුරු සහ බීම ෆු තේ මෙම සූර්ය පදයේ අද්විතීය චාරිත්‍ර වේ.

චීනයේ Shanxi සහ Henan පළාත්වල, Canicular දිනවලදී, මිනිසුන් ඉඟුරු පෙති හෝ යුෂ කර දුඹුරු සීනි සමඟ මිශ්ර කරති.ඉන්පසු එය කන්ටේනරයක තබා ගෝස් වලින් ආවරණය කර අව්වේ වියළා ගනී.සම්පුර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වූ පසු, එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ නිදන්ගත පාචනය හේතුවෙන් ඇතිවන කැස්ස වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

Canicular දිනවල පරිභෝජනය කරන Fu තේ, honeysuckle, prunella සහ licorice වැනි චීන ඖෂධ පැළෑටි දුසිමකින් සාදා ඇත.එය ගිම්හාන තාපය සිසිල් කිරීම සහ විසුරුවා හැරීමේ බලපෑමක් ඇත.

තුළමහාතාපය, හොඳ සෞඛ්ය සඳහා තාපය ඉවත් කිරීම සහ Qi නැවත පිරවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.

අධික තාපය තුළ මිනිසුන්ගේ ශක්තිය පහසුවෙන් ක්ෂය විය හැක.මෙය විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටියන්, ළමුන් සහ දුර්වල ව්‍යවස්ථාවක් ඇති අයට ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දැඩි රස්නයට ඔරොත්තු දීම අපහසු විය හැකි අතර ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ තෙහෙට්ටුව සහ තාප ආඝාතය වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැක.

Eසීමාවeනොසන්සුන් බව සමනය කිරීම සඳහා තෙතමනය.

මෙම කාලය තුළ, අධික උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්රතාවය බොහෝ විට උණුසුම් හා පිරුණු "සෝනා දින" ඇති කරයි.සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, තෙතමනය Qi ගලායාමට බාධා කළ හැකි Yin රෝග කාරකයක් ලෙස සැලකේ.පපුවේ Qi ගලායාම බාධා වන විට, එය පහසුවෙන් නොසන්සුන් භාවය සහ අනෙකුත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති විය හැක.

නිශ්චලව වාඩි වී සිටීම, පැළවලට වතුර දැමීම, කියවීම, සංගීතයට සවන් දීම සහ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමවල යෙදීම යන මේ සියල්ල නොසන්සුන්කම සහ කලබලකාරී හැඟීම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ආහාර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට පමණක් නොව, මනස ප්‍රබෝධමත් කිරීමටත්, තෙතමනය නැති කිරීමටත්, අවිවේකී බව නැති කිරීමටත් උපකාරී වන කරවිල, කරවිල වැනි කටුක ආහාර කිහිපයක් ගැනීම සුදුසුය.නින්දට යාමට පෙර, පහළ අත් පා වල රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, තෙතමනය ඉවත් කිරීම වේගවත් කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රීෂි තේ කෝප්පයක් පානය කිරීම සඳහා ඔබේ පාද උණු වතුරේ පොඟවා ගත හැකිය.

ප්ලීහාව සහ ආමාශය පෝෂණය කරන්න.

අධික උෂ්ණ කාලය තුළ, අධික ආර්ද්රතාවය ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමේ හැකියාව දුර්වල කළ හැකි අතර, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරිත්වයේ සාපේක්ෂ අඩුවීමක් ඇති කරයි.යමෙක් වායුසමීකරණය කළ සහ උණුසුම්, පිරුණු පරිසරයන් අතර නිතර ගමන් කරන්නේ නම් හෝ සිසිල් බීම විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔවුන් ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වර්ධනය වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත.

මින්ග් රාජවංශයේ වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකු වන ලී ෂිෂෙන් යෝජනා කළේ “කොන්ජි යනු ආමාශය සහ බඩවැල් සඳහා හොඳම ආහාරය වන අතර එය හොඳම ආහාර තේරීමයි.”අධික උෂ්ණ කාලය තුළ, නෙළුම් කොළ සහ මුං ඇට, කොයික්ස් ඇට සහ මානෙල් කොං, හෝ ක්‍රිසන්තමම් කොන්ජි වැනි කොන්ජි බඳුනක් පානය කිරීමෙන් ගිම්හාන තාපය සමනය කිරීමට පමණක් නොව ප්ලීහාව සහ ආමාශය සමනය කළ හැකිය.

අධික උෂ්ණ කාලය තුළ තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, “ගිම්හානයේ දී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අය පවා ටිකක් දුර්වලයි” යන කියමනෙන් අදහස් වන්නේ උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී මිනිසුන් Qi ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වලට ගොදුරු වන බවයි.මහා උණුසුම් සමයේදී, උණුසුම් කාලගුණය පහසුවෙන් ශරීරයේ Qi සහ තරල පරිභෝජනය කළ හැකිය.මුං ඇට, පිපිඤ්ඤා, බෝංචි පැළ, ඇඩ්සුකි බෝංචි සහ පර්ස්ලේන් වැනි තාපය සමනය කර තරල ජනනය කළ හැකි ආහාර පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.දුර්වල ප්ලීහාව සහ ආමාශය ඇති අයට, මෙම ආහාර ආහාර දිරවීමට සහ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට නැවුම් ඉඟුරු, ඇමෝමම් පළතුරු හෝ පෙරිල්ල කොළ කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකිය.

තේ පානය කිරීමෙන් සිරුරේ උණුසුම පහව ගොස් සිසිල් වීමටත්, තරල ජනනය කිරීමටත් පිපාසය සංසිඳවීමටත්, තරල නැවත පිරවීමටත් උපකාරී වේ.

ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රබෝධමත් තේ සඳහා, මිශ්‍රණයක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේගනෝඩර්මාsinense, Goji Berry සහ Chrysanthemum.මෙම තේ මිහිරි පසු රසයක් සහිත පැහැදිලි සහ තිත්ත රසයක් ඇත.එය අක්මාව, දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීම, තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම සහ මනස ප්රබෝධමත් කරයි.මෙම තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් තාපය ඉවත් කිරීම සහ තරල ජනනය කිරීම වැනි අමතර ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

වට්ටෝරුව -ගනෝඩර්මාsinense, Goji බෙරි සහ chrysanthemum තේ

අමුද්රව්ය: GanoHerb කාබනික ග්රෑම් 10 ක්ගනෝඩර්මාsinenseපෙති, හරිත තේ 3g, සහ Hangzhou chrysanthemum සහ Goji බෙරි සුදුසු ප්‍රමාණයක්.

උපදෙස්: GanoHerb කාබනිකව තබන්නගනෝඩර්මාsinenseපෙති, හරිත තේ, Hangzhou chrysanthemum, සහ Goji බෙරි කෝප්පයකට.පිළිගැන්වීමට පෙර සුදුසු ප්‍රමාණයට උතුරන වතුර එකතු කර විනාඩි 2 ක් තබන්න.

වට්ටෝරුව -ගනෝඩර්මාsinense, නෙළුම් බීජ සහ ලිලී කොන්ජි

මෙම congee හදවත-ගිනි ඉවත් කරයි, මනස සන්සුන් කරයි, සහ බාල මහලු සඳහා සුදුසු වේ.

අමුද්රව්ය: GanoHerb ග්රෑම් 20 ක්Ganoderma sinenseපෙති, කෝර්ඩ් නෙළුම් බීජ ග්‍රෑම් 20 ක්, ලිලී බල්බ ග්‍රෑම් 20 ක් සහ සහල් ග්‍රෑම් 100 ක්.

උපදෙස්: සේදීමGanoderma sinenseපෙති, නෙළුම් බීජ, ලිලී බල්බ සහ සහල්.නැවුම් ඉඟුරු පෙති කිහිපයක් එකතු කර සියල්ල බඳුනක තබන්න.සුදුසු ජල ප්‍රමාණයක් එකතු කර අධික තාපයක් මත නභිගත කරන්න.ඉන්පසු ගින්දර අඩු කර පිසෙන තුරු මද ගින්නේ පිසගන්න.

ඖෂධීය ආහාර විස්තරය: මෙම ඖෂධීය ආහාර වේල බාල මහලු දෙපාර්ශවයටම සුදුසු වේ.දිගුකාලීන පරිභෝජනයෙන් අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට, හදවත පිරිසිදු කිරීමට සහ මනස සන්සුන් කිරීමට හැකිය.

ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම, නිතර නිතර කොන්ජි ආහාරයට ගැනීම සහ නැවුම් පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට අමතරව, ඔබට තාපය ඉවත් කරන, ප්ලීහාව ශක්තිමත් කරන, ඩයුරිසිස් ප්‍රවර්ධනය කරන, Qi ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන සහ නෙළුම් බීජ, මානෙල් වැනි යින් පෝෂණය කරන ආහාර වැඩිපුර අනුභව කළ හැකිය. බල්බ, සහ coix බීජ.

මහා උණුසුම අතරතුර, පරිණතභාවය පෝෂණය වන අතර, ජීවිතයේ බහුලත්වය, දීප්තිය සහ විවිධත්වය විදහා දක්වමින් සියලු දේ උණුසුම් ලෙස වර්ධනය වේ.සෘතුවල ස්වාභාවික චක්‍ර අනුගමනය කිරීමෙන් සහ වෙනස් වන උෂ්ණත්වයට අනුවර්තනය වීමෙන් කෙනෙකුට සාමය සහ තෘප්තිය සොයාගත හැකිය.ගිම්හානයේ දැඩි රස්නය තුළ, විවේක කාලයක් ගත කිරීම, හොඳ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට ආරාධනා කිරීම සහ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන ප්‍රණීත ආහාර රස විඳීම ප්‍රබෝධමත් විය හැකිය.