Da Shu, tradus literal ca Great Heat în engleză, este ultimul termen solar al verii și un moment crucial pentru conservarea sănătății.După cum se spune, „Ușoară căldură nu este fierbinte în timp ce Great Heat este zilele câinilor”, ceea ce înseamnă că vremea este extrem de caldă în timpul Marii Căldura.În acest moment, „căldura și umiditatea aburinde” atinge apogeul și este deosebit de important să se prevină deteriorarea factorilor patogeni ai căldurii umede asupra sănătății.

În căldura verii, parcă ai fi aburit de sus și fiert de jos.Chinezii au tradiția de a bea ceai fu, de a arde tămâie fu și de a se relaxa cu ghimbir fu în timpul zilelor caniculare.

Odată cu sosirea fiecărui termen solar, chinezii vor acționa conform fenologiei.Bask fu ghimbir și bea fu ceai sunt obiceiurile unice ale acestui termen solar.

În provinciile Shanxi și Henan din China, în timpul zilelor Caniculare, oamenii feliază sau dau suc de ghimbir și îl amestecă cu zahăr brun.Se pune apoi într-un recipient, se acoperă cu tifon și se usucă la soare.Odată complet integrat, este consumat pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor precum tusea din cauza răcelii și diareea cronică.

Ceaiul Fu, consumat în zilele Caniculare, este făcut din o duzină de ierburi chinezești precum caprifoiul, prunella și lemnul dulce.Are ca efect răcirea și eliminarea căldurii verii.

Pe parcursulGrozavCăldură, este important să vă concentrați pe curățarea căldurii și completarea Qi-ului pentru o sănătate bună.

În timpul căldurii mari, energia oamenilor se poate epuiza cu ușurință.Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, copii și cei cu constituții mai slabe, cărora le este mai greu să reziste la căldura intensă a verii și pot prezenta simptome precum oboseala termică de vară și insolația.

Elimitateumiditate pentru a ameliora neliniștea.

În acest timp, temperaturile ridicate și umiditatea duc adesea la „zile de saună” calde și înfundate.În medicina tradițională chineză, umezeala este considerată un agent patogen Yin care poate obstrucționa fluxul Qi.Când fluxul de Qi în piept este împiedicat, poate duce cu ușurință la neliniște și alte emoții negative.

Starea nemișcată, udarea plantelor, cititul, ascultarea muzicii și antrenarea în exerciții fizice moderate pot ajuta la atenuarea sentimentelor de neliniște și agitație.

În ceea ce privește alimentația, este indicat să consumăm unele alimente amare precum tărtăcuța amară și verdețurile amare, care nu numai că pot stimula pofta de mâncare, ci și împrospăta mintea, ajutând la eliminarea umezelii și ameliorarea neliniștii.Înainte de a merge la culcare, puteți să vă înmuiați picioarele în apă fierbinte pentru a promova circulația sângelui la nivelul membrelor inferioare, pentru a accelera eliminarea umezelii și a bea o ceașcă de ceai reishi pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Hrănește splina și stomacul.

În perioada de căldură mare, umiditatea ridicată poate slăbi capacitatea splinei și a stomacului de a funcționa corect, ducând la o scădere relativă a funcției digestive.Dacă cineva se deplasează frecvent între medii cu aer condiționat și cald, înfundat sau consumă cantități mari de băuturi reci, acestea pot fi mai susceptibile la dezvoltarea bolilor gastro-intestinale.

Li Shizhen, un expert medical din dinastia Ming, a propus că „congeeul este cel mai bun aliment pentru stomac și intestine și este cea mai bună alegere alimentară”.În timpul perioadei de mare căldură, consumul unui bol de congee, cum ar fi frunze de lotus și fasole mung, congee de semințe de coix și crin sau congee de crizantemă, nu numai că poate ameliora căldura verii, ci și calma splina și stomacul.

În timpul căldurii mari, ar trebui să evitați alimentele grase.

Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, zicala „Vara, chiar și cei sănătoși sunt puțin slabi” înseamnă că în lunile fierbinți de vară, oamenii sunt predispuși la simptomele deficienței de Qi.În timpul sezonului de mare căldură, vremea caldă poate consuma cu ușurință Qi-ul și fluidele corpului.Se recomandă consumul de alimente care pot elibera căldura și pot genera fluide, cum ar fi fasole mung, castraveți, muguri de fasole, fasole adzuki și purslane.Pentru cei cu spline și stomac mai slabe, aceste alimente pot fi consumate cu o cantitate mică de ghimbir proaspăt, fructe de amomum sau frunze de perilla pentru a ajuta digestia și a stimula apetitul.

Consumul de ceai poate ajuta organismul să disipeze căldura și să se răcească, să genereze lichide și să potolească setea, în același timp reumple fluidele.

Pentru un ceai revigorant si revigorant, este recomandat sa alegeti un amestec facut cuGanodermasinense, Goji Berry și Crizantema.Acest ceai are un gust clar și amar, cu un postgust dulce.Poate curge ficatul, poate îmbunătăți vederea, poate ameliora oboseala și revigorează mintea.Consumul regulat al acestui ceai poate oferi beneficii suplimentare, cum ar fi curățarea căldurii și generarea de fluide.

reteta -Ganodermasinense, boabe de Goji și ceai de crizantemă

Ingrediente: 10 g de GanoHerb organicGanodermasinensefelii, 3 g de ceai verde și o cantitate adecvată de crizantemă Hangzhou și boabe de Goji.

Instrucțiuni: Puneți GanoHerb organicGanodermasinensefelii, ceai verde, crizantema Hangzhou și boabe de Goji într-o ceașcă.Adăugați o cantitate adecvată de apă clocotită și lăsați la macerat timp de 2 minute înainte de servire.

reteta -Ganodermasinense, Lotus Seed și Lily Congee

Acest congee elimină focul inimii, calmează mintea și este potrivit atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.

Ingrediente: 20 de grame de GanoHerbGanoderma sinensefelii, 20 de grame de semințe de lotus cu miez, 20 de grame de bulbi de crin și 100 de grame de orez.

Instrucțiuni: ClătițiGanoderma sinensefelii, semințe de lotus, bulbi de crin și orez.Adăugați câteva felii de ghimbir proaspăt și puneți totul într-o oală.Adăugați o cantitate adecvată de apă și aduceți la fiert la foc mare.Apoi reduceți focul la mic și fierbeți până când este fiert.

Dieta medicinală Descriere: Această dietă medicinală este potrivită atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.Consumul pe termen lung poate proteja ficatul, curăța inima și poate calma mintea.

Pe lângă consumul de apă din abundență, consumul de congee în mod regulat și consumul mai multor fructe și legume proaspete, puteți mânca și mai multe alimente care curățează căldura, întăresc splina, promovează diureza, beneficiază de qi și hrănesc yin, cum ar fi semințe de lotus, crin. bulbi și semințe de coix.

În timpul Marii Călduri, maturitatea este hrănită și toate lucrurile cresc sălbatic în căldură, arătând abundența, strălucirea și diversitatea vieții.Urmând ciclurile naturale ale anotimpurilor și adaptându-se la schimbările de temperatură, se poate găsi liniște și mulțumire.În căldura intensă a verii, poate fi răcoritor să vă petreceți timp liber, să invitați câțiva prieteni buni și să savurați delicatese care păstrează sănătatea.