दा शू, ज्याचे इंग्रजीत ग्रेट हीट म्हणून भाषांतर केले जाते, हे उन्हाळ्यातील शेवटचे सौर टर्म आहे आणि आरोग्याच्या संरक्षणासाठी एक महत्त्वपूर्ण वेळ आहे.या म्हणीप्रमाणे, "थोडी उष्णता गरम नसते तर ग्रेट हीट कुत्र्याचे दिवस असते," याचा अर्थ असा होतो की ग्रेट हीट दरम्यान हवामान अत्यंत गरम असते.यावेळी, "वाफाळणारी उष्णता आणि आर्द्रता" त्याच्या शिखरावर पोहोचते आणि ओलसर-उष्णतेच्या रोगजनक घटकांचे आरोग्यास होणारे नुकसान टाळण्यासाठी विशेषतः महत्वाचे आहे.

उन्हाळ्याच्या उन्हात, वरून वाफवून खालून उकळल्यासारखे आहे.चिनी लोकांमध्ये कॅनिक्युलर दिवसांमध्ये फू चहा पिण्याची, फू धूप जाळण्याची आणि फू आले खाण्याची परंपरा आहे.

प्रत्येक सौर टर्मच्या आगमनाने, चिनी लोक फिनोलॉजीनुसार कार्य करतील.बास्क फू अदरक आणि फू चहा पिणे या सौर शब्दाच्या अद्वितीय प्रथा आहेत.

चीनच्या शांक्सी आणि हेनान प्रांतात, कॅनिक्युलर दिवसात, लोक आल्याचे तुकडे करतात किंवा त्याचा रस करतात आणि त्यात ब्राऊन शुगर मिसळतात.नंतर ते एका कंटेनरमध्ये ठेवले जाते, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापडाने झाकलेले असते आणि उन्हात वाळवले जाते.एकदा पूर्णपणे एकत्रित केल्यावर, सर्दी आणि जुनाट अतिसारामुळे होणारा खोकला यासारख्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी त्याचे सेवन केले जाते.

कॅनिक्युलर दिवसांत वापरला जाणारा फू चहा, हनीसकल, प्रुनला आणि लिकोरिस यांसारख्या डझनभर चिनी औषधी वनस्पतींपासून बनवला जातो.उन्हाळ्यातील उष्णता थंड करण्याचा आणि दूर करण्याचा त्याचा प्रभाव आहे.

दरम्यानमस्तउष्णता, चांगल्या आरोग्यासाठी उष्णता साफ करणे आणि क्यूई पुन्हा भरणे यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.

प्रचंड उष्णतेच्या वेळी, लोकांची ऊर्जा सहजपणे कमी होऊ शकते.हे विशेषतः वृद्धांसाठी, लहान मुलांसाठी आणि कमकुवत संरचना असलेल्या लोकांसाठी खरे आहे ज्यांना उन्हाळ्याच्या तीव्र उष्णतेचा सामना करणे कठीण होऊ शकते आणि उन्हाळ्यात उष्माघात आणि उष्माघात यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.

Eमर्यादाeअस्वस्थता दूर करण्यासाठी ओलसरपणा.

या काळात, उच्च तापमान आणि आर्द्रतेचा परिणाम बहुतेकदा उष्ण आणि चोंदलेले "सौना दिवस" ​​मध्ये होतो.पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, ओलसरपणा हा यिन रोगकारक मानला जातो जो क्यूईच्या प्रवाहात अडथळा आणू शकतो.जेव्हा छातीत क्यूईचा प्रवाह अडथळा येतो तेव्हा ते सहजपणे अस्वस्थता आणि इतर नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरू शकते.

शांत बसणे, झाडांना पाणी देणे, वाचन करणे, संगीत ऐकणे आणि मध्यम व्यायाम करणे या सर्वांमुळे अस्वस्थता आणि आंदोलनाची भावना कमी होण्यास मदत होते.

आहाराच्या दृष्टीने, कारले आणि कडू हिरव्या भाज्यांसारखे काही कडू पदार्थ खाणे योग्य आहे, जे केवळ भूकच उत्तेजित करू शकत नाही तर मनाला ताजेतवाने करू शकते, ओलसरपणा दूर करण्यास आणि अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करते.झोपण्यापूर्वी, खालच्या अंगांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी, ओलसरपणा दूर करण्यासाठी आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक कप रेशी चहा पिण्यासाठी तुम्ही तुमचे पाय गरम पाण्यात भिजवू शकता.

प्लीहा आणि पोटाचे पोषण करा.

प्रचंड उष्णतेच्या काळात, उच्च आर्द्रता प्लीहा आणि पोटाची योग्यरित्या कार्य करण्याची क्षमता कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे पाचन कार्यात सापेक्ष घट होते.जर एखादी व्यक्ती वारंवार वातानुकूलित आणि गरम, भरलेल्या वातावरणात फिरत असेल किंवा मोठ्या प्रमाणात थंड पेये घेत असेल, तर त्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग होण्याची अधिक शक्यता असते.

मिंग राजवंशातील वैद्यकीय तज्ज्ञ ली शिझेन यांनी असे सुचवले की "पोट आणि आतड्यांसाठी कंजी हे सर्वोत्तम अन्न आहे आणि सर्वोत्तम आहार पर्याय आहे."प्रचंड उष्णतेच्या काळात, कमळाचे पान आणि मुगाची कोन्जी, कॉइक्स सीड आणि लिली कॉंजी किंवा क्रायसॅन्थेमम कॉंजी यांसारखी एक वाटी कॉंजी प्यायल्याने केवळ उन्हाळ्यातील उष्णतेपासून आराम मिळत नाही तर प्लीहा आणि पोटालाही आराम मिळतो.

प्रचंड उष्णतेच्या काळात स्निग्ध पदार्थ टाळावेत.

पारंपारिक चिनी औषधांच्या दृष्टीकोनातून, "उन्हाळ्यात, निरोगी लोक देखील थोडे कमकुवत असतात" या म्हणीचा अर्थ असा होतो की गरम उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, लोकांना क्यूईच्या कमतरतेची लक्षणे दिसतात.प्रचंड उष्णतेच्या हंगामात, उष्ण हवामान शरीरातील क्यूई आणि द्रवपदार्थ सहजपणे खाऊ शकते.मूग, काकडी, बीन स्प्राउट्स, अॅडझुकी बीन्स आणि पर्सलेन यांसारख्या उष्णतेपासून आराम आणि द्रव निर्माण करणारे पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते.कमकुवत प्लीहा आणि पोट असलेल्यांसाठी, हे अन्न पचनास मदत करण्यासाठी आणि भूक उत्तेजित करण्यासाठी थोडेसे ताजे आले, अमोम फळ किंवा पेरिलाच्या पानांसह सेवन केले जाऊ शकते.

चहा प्यायल्याने शरीरातील उष्णता नष्ट होण्यास आणि थंड होण्यास, द्रव तयार होण्यास आणि तहान शमवण्यास मदत होते, तसेच द्रव पुन्हा भरण्यास मदत होते.

ताजेतवाने आणि उत्साहवर्धक चहासाठी, तयार केलेले मिश्रण निवडण्याची शिफारस केली जातेगानोडर्मापाप, गोजी बेरी आणि क्रायसॅन्थेमम.या चहाला गोड आफ्टरटेस्टसह स्पष्ट आणि कडू चव आहे.हे यकृत अर्थातच, दृष्टी सुधारू शकते, थकवा दूर करू शकते आणि मनाला चैतन्य देऊ शकते.या चहाच्या नियमित सेवनाने उष्णता साफ करणे आणि द्रव निर्माण करणे यासारखे अतिरिक्त फायदे मिळू शकतात.

कृती -गानोडर्मापाप, गोजी बेरी आणि क्रायसॅन्थेमम चहा

साहित्य: 10 ग्रॅम गॅनोहर्ब सेंद्रियगानोडर्मापापस्लाइस, 3 ग्रॅम ग्रीन टी आणि योग्य प्रमाणात हँगझोउ क्रायसॅन्थेमम आणि गोजी बेरी.

सूचना: GanoHerb सेंद्रिय ठेवागानोडर्मापापकाप, हिरवा चहा, हँगझोउ क्रायसॅन्थेमम आणि गोजी बेरी एका कपमध्ये.उकळत्या पाण्यात योग्य प्रमाणात घाला आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी 2 मिनिटे भिजवा.

कृती -गानोडर्मापाप, लोटस सीड आणि लिली कॉन्जी

हे कंजी हृदयाची आग दूर करते, मन शांत करते आणि तरुण आणि वृद्ध दोघांसाठी उपयुक्त आहे.

साहित्य: 20 ग्रॅम गॅनोहर्बगानोडर्मा सायनेन्सतुकडे, 20 ग्रॅम कोरड कमळाच्या बिया, 20 ग्रॅम लिली बल्ब आणि 100 ग्रॅम तांदूळ.

सूचना: स्वच्छ धुवागानोडर्मा सायनेन्सकाप, कमळाच्या बिया, लिली बल्ब आणि तांदूळ.ताज्या आल्याचे काही तुकडे घाला आणि सर्वकाही एका भांड्यात ठेवा.योग्य प्रमाणात पाणी घाला आणि उच्च आचेवर उकळवा.नंतर गॅस कमी करा आणि शिजेपर्यंत उकळवा.

औषधी आहाराचे वर्णन: हा औषधी आहार तरुण आणि वृद्ध दोघांसाठी योग्य आहे.दीर्घकाळ सेवन केल्याने यकृताचे रक्षण होते, हृदय स्वच्छ होते आणि मन शांत होते.

भरपूर पाणी पिण्याव्यतिरिक्त, नियमितपणे कोन्जी खाणे आणि अधिक ताजी फळे आणि भाज्या खाण्याव्यतिरिक्त, आपण अधिक अन्न देखील खाऊ शकता जे उष्णता साफ करतात, प्लीहा मजबूत करतात, लघवीचे प्रमाण वाढवतात, क्यूईला फायदा देतात आणि यिनचे पोषण करतात, जसे की कमळाच्या बिया, लिली. बल्ब, आणि coix बिया.

प्रचंड उष्णतेच्या काळात, परिपक्वता वाढविली जाते आणि सर्व गोष्टी उष्णतेमध्ये जंगलीपणे वाढतात, जीवनातील विपुलता, तेज आणि विविधता प्रदर्शित करतात.ऋतूंच्या नैसर्गिक चक्रांचे पालन करून आणि बदलत्या तापमानाशी जुळवून घेतल्यास शांतता आणि समाधान मिळू शकते.उन्हाळ्याच्या तीव्र उष्णतेमध्ये, थोडा वेळ घालवणे, काही चांगल्या मित्रांना आमंत्रित करणे आणि आरोग्य-संरक्षण करणार्या स्वादिष्ट पदार्थांचा आस्वाद घेणे ताजेतवाने असू शकते.