دا شو که در انگلیسی به معنای گرمای بزرگ ترجمه شده است، آخرین اصطلاح خورشیدی تابستان و زمان بسیار مهمی برای حفظ سلامتی است.همانطور که گفته می شود، "گرمای خفیف گرم نیست در حالی که گرمای بزرگ روزهای سگ است"، به این معنی که هوا در گرمای بزرگ بسیار گرم است.در این زمان "گرما و رطوبت بخار" به اوج خود می رسد و جلوگیری از آسیب عوامل بیماری زا ناشی از گرمای مرطوب برای سلامتی بسیار مهم است.

در گرمای تابستان مثل این است که از بالا بخار پز شود و از پایین بجوشد.مردم چین سنت نوشیدن چای فو، سوزاندن بخور فو و پختن زنجبیل فو را در روزهای کانیکولار دارند.

با فرا رسیدن هر اصطلاح خورشیدی، مردم چین بر اساس فنولوژی عمل می کنند.زنجبیل و نوشیدن چای فو آداب و رسوم منحصر به فرد این اصطلاح شمسی است.

در استان های شانشی و هنان چین، در روزهای کانیکولار، مردم زنجبیل را تکه تکه یا آب می کنند و آن را با شکر قهوه ای مخلوط می کنند.سپس آن را در ظرفی قرار می دهند و با گاز می پوشانند و در آفتاب خشک می کنند.پس از ادغام کامل، برای کمک به تسکین علائمی مانند سرفه های ناشی از سرماخوردگی و اسهال مزمن مصرف می شود.

چای فو، که در روزهای کانیکولار مصرف می شود، از ده ها گیاه چینی مانند پیچ ​​امین الدوله، پرونلا و شیرین بیان تهیه می شود.این اثر خنک کننده و رفع گرمای تابستان است.

در حینعالیگرما، تمرکز بر پاکسازی گرما و پر کردن Qi برای سلامتی بسیار مهم است.

در طول گرمای بزرگ، انرژی افراد به راحتی تخلیه می شود.این امر به ویژه در مورد افراد مسن، کودکان و کسانی که قوای جسمانی ضعیف‌تری دارند که تحمل گرمای شدید تابستان برایشان سخت‌تر است و ممکن است علائمی مانند خستگی گرمای تابستان و گرمازدگی را تجربه کنند، صادق است.

Eحدeرطوبت برای رفع بیقراری.

در طول این زمان، دما و رطوبت بالا اغلب منجر به "روزهای سونا" گرم و گرفتگی می شود.در طب سنتی چینی، رطوبت یک پاتوژن یین در نظر گرفته می شود که می تواند جریان Qi را مسدود کند.هنگامی که جریان Qi در قفسه سینه متوقف شود، به راحتی می تواند منجر به بی قراری و سایر احساسات منفی شود.

ثابت نشستن، آبیاری گیاهان، مطالعه، گوش دادن به موسیقی و انجام ورزش های متوسط ​​همگی می توانند به کاهش احساس بی قراری و بی قراری کمک کنند.

از نظر رژیم غذایی، خوردن غذاهای تلخ مانند کدو تلخ و سبزی تلخ مناسب است که نه تنها می تواند اشتها را تحریک کند، بلکه باعث شادابی ذهن شده و به رفع رطوبت و رفع بی قراری کمک می کند.قبل از رفتن به رختخواب، می توانید پاهای خود را در آب داغ خیس کنید تا گردش خون در اندام تحتانی را بهبود بخشد، رطوبت را تسریع کند، و برای بهبود کیفیت خواب یک فنجان چای ریشی بنوشید.

طحال و معده را تغذیه کنید.

در طول دوره گرمای شدید، رطوبت زیاد می تواند توانایی طحال و معده را برای عملکرد صحیح ضعیف کند و منجر به کاهش نسبی عملکرد گوارشی شود.اگر فردی به طور مکرر بین محیط های دارای تهویه مطبوع و گرم و گرفتگی حرکت کند یا مقادیر زیادی نوشیدنی سرد مصرف کند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های گوارشی باشد.

لی شیژن، یک متخصص پزشکی از سلسله مینگ، پیشنهاد کرد که "کنگی بهترین غذا برای معده و روده است و بهترین انتخاب رژیمی است."در طول دوره گرمای بزرگ، نوشیدن یک کاسه دمنوش، مانند برگ نیلوفر آبی و ماش، دانه کویکس و سوسن یا گل داوودی، نه تنها می تواند گرمای تابستان را تسکین دهد، بلکه طحال و معده را نیز تسکین می دهد.

در طول گرمای شدید، باید از غذاهای چرب خودداری کرد.

از دیدگاه طب سنتی چینی، ضرب المثل "در تابستان حتی افراد سالم هم کمی ضعیف هستند" به این معنی است که در ماه های گرم تابستان، افراد مستعد علائم کمبود چی هستند.در فصل گرمای بزرگ، هوای گرم به راحتی می تواند چی و مایعات بدن را مصرف کند.مصرف غذاهایی که می توانند گرما را تسکین دهند و مایعات تولید کنند مانند ماش، خیار، جوانه لوبیا، لوبیا ادزوکی و خرفه توصیه می شود.برای کسانی که طحال و معده ضعیف‌تری دارند، این غذاها را می‌توان با مقدار کمی زنجبیل تازه، میوه‌های گیاهی یا برگ پریلا برای کمک به هضم و تحریک اشتها مصرف کرد.

نوشیدن چای می تواند به دفع گرما و خنک شدن بدن، تولید مایعات و رفع تشنگی کمک کند و در عین حال مایعات را دوباره پر کند.

برای داشتن یک چای با طراوت و نیروبخش، توصیه می شود ترکیبی را انتخاب کنید که با آن درست شده استگانودرمامنطقی، گوجی بری و گل داودی.این چای دارای طعمی شفاف و تلخ با طعمی شیرین است.می تواند کبد را منظم کند، بینایی را بهبود بخشد، خستگی را از بین ببرد و ذهن را تقویت کند.مصرف منظم این چای می تواند فواید دیگری مانند پاکسازی گرما و تولید مایعات را به همراه داشته باشد.

دستور آشپزی -گانودرمامنطقی، چای گوجی بری و گل داوودی

مواد لازم: 10 گرم گانو هرب ارگانیکگانودرمامنطقیبرش ها، 3 گرم چای سبز و مقدار مناسب گل داوودی هانگزو و گوجی بری.

دستورالعمل: GanoHerb ارگانیک را قرار دهیدگانودرمامنطقیبرش ها، چای سبز، گل داوودی هانگژو، و توت گوجی در یک فنجان.مقدار مناسبی آب جوش اضافه کنید و 2 دقیقه قبل از سرو دم کنید.

دستور آشپزی -گانودرمامنطقی، دانه نیلوفر آبی و لیلی کانجی

این دمنوش آتش دل را از بین می برد، ذهن را آرام می کند و برای پیر و جوان مناسب است.

مواد لازم: 20 گرم گانوهربگانودرما سیننسبرش ها، 20 گرم دانه نیلوفر با هسته، 20 گرم پیاز زنبق و 100 گرم برنج.

دستورالعمل: آبکشی کنیدگانودرما سیننسبرش ها، دانه های نیلوفر آبی، پیاز زنبق و برنج.چند تکه زنجبیل تازه اضافه کنید و همه چیز را در یک قابلمه قرار دهید.مقدار مناسبی آب اضافه کنید و روی حرارت زیاد بگذارید تا بجوشد.سپس حرارت را کم کرده و بجوشانید تا کاملا پخته شود.

توضیحات رژیم دارویی: این رژیم دارویی برای افراد جوان و مسن مناسب است.مصرف طولانی مدت می تواند از کبد محافظت کند، قلب را پاک کند و ذهن را آرام کند.

علاوه بر نوشیدن مقدار زیادی آب، خوردن منظم گیلاس، و خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌توانید غذاهای بیشتری بخورید که گرما را پاک می‌کنند، طحال را تقویت می‌کنند، دیورز را تقویت می‌کنند، به چی کمک می‌کنند و یین را تغذیه می‌کنند، مانند دانه‌های نیلوفر آبی، سوسن. پیاز و دانه های کویکس.

در طول گرمای بزرگ، بلوغ پرورش می‌یابد و همه چیز در گرما رشد می‌کند و فراوانی، درخشندگی و تنوع زندگی را به نمایش می‌گذارد.با پیروی از چرخه های طبیعی فصول و سازگاری با تغییرات دما، می توان به آرامش و رضایت رسید.در گرمای شدید تابستان، گذراندن اوقات فراغت، دعوت از چند دوست خوب و چشیدن غذاهای لذیذ برای حفظ سلامتی می‌تواند شاداب باشد.