Da Shu, wuertwiertlech als Great Heat op Englesch iwwersat, ass de leschte Sonnebegrëff vum Summer an eng entscheedend Zäit fir d'Gesondheetserhaalung.Wéi de Spréchwuert seet, "Liicht Hëtzt ass net waarm wärend Grouss Hëtzt d'Hënn Deeg ass", dat heescht datt d'Wieder extrem waarm ass wärend der grousser Hëtzt.Zu dëser Zäit erreecht d'"dampend Hëtzt a Fiichtegkeet" säin Héichpunkt, an et ass besonnesch wichteg fir de Schued vu feucht-Hëtzt-pathogene Faktoren op d'Gesondheet ze vermeiden.

An der Hëtzt vum Summer ass et wéi wann een vun uewen gedämpft a vun ënnen gekacht gëtt.Chinesesch Leit hunn d'Traditioun fir Fu Téi ze drénken, Fu Räucherstäerkt ze verbrennen a Fu Ingwer während Canicular Deeg ze basken.

Mat der Arrivée vun all Sonnendäischtert wäerte Chinesesch Leit no der Phenologie handelen.Bask Fu Ingwer an Drénken Fu Téi sinn déi eenzegaarteg Gebräicher vun dësem Solarterm.

A Shanxi an Henan Provënzen vu China, wärend Canicular Deeg, schneiden d'Leit Ginger oder Juss a mëschen et mat brong Zocker.Et gëtt dann an engem Container geluecht, mat Gaze bedeckt an an der Sonn getrocknegt.Eemol voll integréiert, gëtt et verbraucht fir Symptomer ze entlaaschten wéi Husten wéinst Erkältung a chronescher Diarrho.

Fu Téi, verbraucht während Canicular Deeg, gëtt aus enger Dose chinesesche Kraider wéi Hunneg, Prunella a Lakritz gemaach.Et huet den Effekt vum Ofkillen an d'Ofkillung vun der Summerhëtzt.

WährendSuperHëtzt, et ass wichteg ze fokusséieren op d'Hëtzt ze läschen an de Qi opzefëllen fir gutt Gesondheet.

Wärend der grousser Hëtzt kann d'Energie vun de Leit ganz einfach ausgebaut ginn.Dëst ass besonnesch wouer fir eeler Leit, Kanner an déi mat méi schwaache Verfassungen, déi et méi schwéier fannen déi intensiv Summerhëtzt ze widderstoen a Symptomer erliewen wéi Summerhëtzt Middegkeet an Hëtztschlag.

EliminateFeuchtigkeit fir Onrouegkeet ze entlaaschten.

Wärend dëser Zäit ginn héich Temperaturen a Fiichtegkeet dacks zu waarmen a stuffegen "Sauna Deeg".An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt Feuchtigkeit als Yin Pathogen ugesinn, deen de Flux vum Qi blockéiere kann.Wann de Flux vum Qi an der Këscht behënnert gëtt, kann et einfach zu Onrouen an aner negativ Emotiounen féieren.

Still sëtzen, Planzen Waasser ze Waasser, liesen, Musek lauschteren, a moderéiert Übung engagéieren kann all hëllefen Gefiller vun Onrouen an Agitatioun ze léisen.

Wat d'Diät ugeet, ass et ubruecht e puer batter Liewensmëttel ze iessen wéi bittere Kürbis a bitter Gréng, déi net nëmmen den Appetit stimuléiere kënnen, awer och de Geescht erfrëschen, hëllefen d'Feuchtigkeit ze eliminéieren an d'Onrou ze entlaaschten.Ier Dir an d'Bett geet, kënnt Dir Är Féiss a waarme Waasser drénken fir d'Blutzirkulatioun an den ënneschte Gliedmaart ze förderen, d'Eliminatioun vu Feuchtigkeit ze beschleunegen an eng Taass Reishi Téi drénken fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren.

Ernärt d'Mëlz an de Mo.

Wärend der Period vu grousser Hëtzt kann héich Fiichtegkeet d'Fäegkeet vun der Milz a vum Magen schwächen fir richteg ze funktionéieren, wat zu engem relativen Réckgang vun der Verdauungsfunktioun féiert.Wann een dacks tëscht klimatiséiertem a waarme, stuffegen Ëmfeld beweegt oder grouss Quantitéite vu kale Gedrénks verbraucht, kënne se méi ufälleg sinn fir gastrointestinal Krankheeten z'entwéckelen.

Li Shizhen, e medezineschen Expert aus der Ming Dynastie, proposéiert datt "Congee ass dat bescht Iessen fir de Mo an den Darm, an ass déi bescht Diätwahl."Während der Great Heat Period, drénken eng Schossel Congee, wéi Lotus Blat a Mung Bean Congee, Coix Somen a Lily Congee, oder Chrysanthemum Congee, kann net nëmmen d'Summerhëtzt entlaaschten, awer och d'Milz an de Mo berouegen.

Wärend der grousser Hëtzt sollt een fetteg Liewensmëttel vermeiden.

Aus der Perspektiv vun der traditioneller chinesescher Medizin heescht de Spréchwuert "Am Summer, och déi gesond sinn e bësse schwaach" bedeit datt während de waarme Summerméint d'Leit ufälleg sinn fir Symptomer vum Qi-Mangel.Wärend der grousser Hëtzt Saison kann de waarme Wieder ganz einfach de Kierper Qi a Flëssegkeete verbrauchen.Et ass recommandéiert Liewensmëttel ze konsuméieren déi d'Hëtzt erliichteren a Flëssegkeete generéiere kënnen, sou wéi Mung Bounen, Gurken, Bounen Sprossen, Adzuki Bounen, a Purslane.Fir déi mat méi schwaache Milz a Mo, kënnen dës Liewensmëttel mat enger klenger Quantitéit frëschem Ingwer, Amomum Fruucht oder Perilla Blat verbraucht ginn fir Verdauung ze hëllefen an den Appetit ze stimuléieren.

Téi drénken kann de Kierper hëllefen d'Hëtzt opzeléisen an ofkillen, Flëssegkeeten ze generéieren an Duuscht ze läschen, wärend och Flëssegkeeten opzefëllen.

Fir en erfrëschend an erfrëschend Téi, ass et recommandéiert eng Mëschung aus ze wielenGanodermasënnlech, Goji Berry a Chrysanthemum.Dësen Téi huet e kloeren a battere Goût mat engem séissen Nogeschmaach.Et kann d'Liewer verursaachen, d'Visioun verbesseren, d'Müdegkeet entlaaschten an de Geescht stäerken.Regelméisseg Konsum vun dësem Téi kann zousätzlech Virdeeler ubidden wéi d'Hëtzt ze läschen a Flëssegkeeten ze generéieren.

Rezept -Ganodermasënnlech, Goji Berry a Chrysanthemen Téi

Zutaten: 10g GanoHerb BioGanodermasënnlechScheiwen, 3g gréngen Téi, an eng entspriechend Quantitéit Hangzhou Chrysanthemum a Goji Beeren.

Uweisunge: Place de GanoHerb BioGanodermasënnlechScheiwen, gréngen Téi, Hangzhou Chrysanthemum a Goji Beeren an eng Taass.Füügt eng entspriechend Betrag u kochendem Waasser a géi fir 2 Minutte virum Déngscht.

Rezept -Ganodermasënnlech, Lotus Seed a Lily Congee

Dëse Congee läscht Häerzfeuer ewech, berouegt de Geescht an ass gëeegent fir jonk an al.

Zutaten: 20 Gramm GanoHerbGanoderma sinenseScheiwen, 20 Gramm gekierzt Lotus Somen, 20 Gramm Lilie Knollen an 100 Gramm Reis.

Uweisungen: Spülen derGanoderma sinenseScheiwen, Lotus Somen, Lilie Knollen a Reis.Füügt e puer Scheiwen vum frëschen Ingwer a setzt alles an engem Dëppe.Füügt eng entspriechend Quantitéit Waasser a bréngt iwwer héich Hëtzt opkachen.Dann reduzéieren d'Hëtzt op niddereg a simmer bis se gekacht sinn.

Medizinesch Diät Beschreiwung: Dës Medizin Diät ass gëeegent fir jonk an al.Laangfristeg Konsum kann d'Liewer schützen, d'Häerz klären an de Geescht berouegen.

Zousätzlech fir vill Waasser ze drénken, Congee regelméisseg ze iessen, a méi frësch Uebst a Geméis ze iessen, kënnt Dir och méi Liewensmëttel iessen, déi d'Hëtzt klären, d'Milz stäerken, d'Diurese förderen, Qi profitéieren, an Yin ernären, wéi Lotus Somen, Lilie. Knollen, a Coix Somen.

Wärend der Grousser Hëtzt gëtt d'Reife gefleegt an all d'Saachen wuessen wild an der Hëtzt, weist d'Heefegkeet, d'Brillanz an d'Diversitéit vum Liewen.Andeems een den natierlechen Zyklen vun de Joreszäiten verfollegt an sech un déi verännert Temperaturen upasst, kann ee Fridden an Zefriddenheet fannen.An der intensiver Summerhëtzt kann et erfrëschend sinn e bësse Fräizäit ze huelen, e puer gutt Frënn ze invitéieren a gesondheetlech Delikatesse ze genéissen.