דאַ שו, ממש איבערגעזעצט ווי גרויס היץ אין ענגליש, איז די לעצטע זונ - טערמין פון זומער און אַ קריטיש צייט פֿאַר געזונט פּרעזערוויישאַן.ווי דער זאגן גייט, "קליין היץ איז נישט הייס בשעת גרויס היץ איז די הונט טעג," טייַטש אַז די וועטער איז גאָר הייס בעשאַס גרויס היץ.אין דעם צייַט, די "סטימינג היץ און הומידיטי" ריטשאַז זייַן שפּיץ, און עס איז ספּעציעל וויכטיק צו פאַרמייַדן די שעדיקן פון פייַכט-היץ פּאַטאַדזשעניק סיבות צו געזונט.

אין די היץ פון זומער, עס איז ווי צו פּאַרע פון ​​אויבן און קאָכן פון אונטן.כינעזיש מענטשן האָבן די מסורה פון טרינקט פו טיי, ברענען פו קטורת און באַסקינג פו ינגבער בעשאַס קאַניקולאַר טעג.

מיט דעם אָנקומען פון יעדער זונ - טערמין, כינעזיש מענטשן וועלן האַנדלען לויט די פענאָלאָגי.באַסק פו ינגבער און טרינקען פו טיי זענען די יינציק מינהגים פון דעם זונ - טערמין.

אין שאַנקסי און הענאַן פראווינצן פון טשיינאַ, בעשאַס קאַניקולאַר טעג, מענטשן רעפטל אָדער זאַפט ינגבער און מישן עס מיט ברוין צוקער.עס איז דעריבער געשטעלט אין אַ קאַנטיינער, באדעקט מיט גאָז, און דאַר אין די זון.אַמאָל גאָר ינאַגרייטיד, עס איז קאַנסומד צו העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס אַזאַ ווי הוסט רעכט צו קאָולדז און כראָניש שילשל.

פו טיי, קאַנסומד בעשאַס קאַניקולאַר טעג, איז געמאכט פון אַ טוץ כינעזיש הערבס אַזאַ ווי כאַניסאַקאַלז, פּרונעללאַ און ליקעריש.עס האט די ווירקונג פון קאָאָלינג און דיספּעלינג זומער היץ.

בעשאַסגרויסהיץ, עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף פּאָליאַנע היץ און ריפּלענישינג קי פֿאַר גוט געזונט.

בעשאַס גרויס היץ, מענטשן ס ענערגיע קענען לייכט ווערן דיפּליטיד.דאָס איז דער הויפּט אמת פֿאַר די עלטערע, קינדער און יענע מיט שוואַך קאַנסטיטושאַנז וואָס קען געפֿינען עס שווער צו וויטסטאַנד די טיף היץ פון זומער און קען דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי זומער היץ מידקייַט און העאַטסטראָוק.

Eliminateדאַמפּניס צו באַפרייַען ומרויק.

בעשאַס דעם צייַט, הויך טעמפּעראַטורעס און הומידיטי אָפט רעזולטאַט אין הייס און סטאַפי "סאָנאַ טעג".אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, דאַמפּניס איז געהאלטן אַ יין פּאַטאַדזשאַן וואָס קענען פאַרשפּאַרן די לויפן פון קי.ווען די לויפן פון קי אין די קאַסטן איז געשטערט, עס קענען לייכט פירן צו רעסטלאַסנאַס און אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

זיצן שטיל, וואָטערינג געוויקסן, לייענען, צוגעהערט צו מוזיק און ענגיידזשינג אין מעסיק געניטונג קענען אַלע העלפֿן צו גרינגער מאַכן געפילן פון ומרויק און אַדזשאַטיישאַן.

אין טערמינען פון דיעטע, עס איז צונעמען צו עסן עטלעכע ביטער פודז אַזאַ ווי ביטער גאָרד און ביטער גרינז, וואָס קענען ניט בלויז סטימולירן די אַפּעטיט אָבער אויך דערפרישן די מיינונג, העלפּינג צו עלימינירן דאַמפּניס און באַפרייַען ומרויק.איידער איר גיין צו בעט, איר קענען ווייקן דיין פֿיס אין הייס וואַסער צו העכערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די נידעריקער לימז, פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון פייַכט, און טרינקען אַ גלעזל פון רעישי טיי צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

נעריש די מילץ און מאָגן.

בעשאַס די צייט פון גרויס היץ, הויך הומידיטי קענען וויקאַן די פיייקייט פון די מילץ און מאָגן צו פונקציאָנירן רעכט, לידינג צו אַ קאָרעוו אַראָפּגיין אין דיגעסטיווע פונקציע.אויב איינער אָפט באוועגט צווישן לופט-קאַנדישאַנד און הייס, סטאַפי ינווייראַנמאַנץ אָדער קאַנסומז גרויס אַמאַונץ פון קאַלט בעוורידזשיז, זיי קען זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו אַנטוויקלען גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.

לי שיזשען, א מעדיצינישער מומחה פון דער מינג דינאסטי, האט פארגעלייגט אז "קאנגע איז דער בעסטער עסן פאר די מאגן און געדערעם, און איז דער בעסטער דייאַטערי ברירה."בעשאַס די גרויס היץ פּעריאָד, טרינקט אַ שיסל פון קאָנגעע, אַזאַ ווי לאָטוס בלאַט און מונג בעבל קאָנגעע, קאָיקס זוימען און ליליע קאָנגעע, אָדער קריסאַנטאַמאַם קאָנגעע, קענען ניט בלויז באַפרייַען זומער היץ אָבער אויך סוד די מילץ און מאָגן.

בעשאַס די גרויס היץ, איינער זאָל ויסמיידן גריסי פודז.

פֿון דער פּערספּעקטיוו פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, די זאגן "אין זומער, אפילו די געזונט זענען אַ ביסל שוואַך" מיטל אַז אין די הייס זומער חדשים, מענטשן זענען פּראָנע צו סימפּטאָמס פון קי דיפישאַנסי.בעשאַס די גרויס היץ סעזאָן, די הייס וועטער קענען לייכט פאַרנוצן די גוף ס קי און פלוידס.עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פודז וואָס קענען באַפרייַען היץ און דזשענערייט פלוידס, אַזאַ ווי מונג בינז, קיוקאַמערז, בעבל ספּראַוץ, אַדזוקי בינז און פּורסלאַן.פֿאַר יענע מיט שוואַך ספּלענס און מאָגן, די פודז קענען זיין קאַנסומד מיט אַ קליין סומע פון ​​​​פריש ינגבער, אַמאָמום פרוכט אָדער פּעריללאַ בלאַט צו העלפן דיידזשעסטשאַן און סטימולירן אַפּעטיט.

טרינקט טיי קענען העלפֿן דעם גוף דיסאַפּייט היץ און קיל אַראָפּ, דזשענערייט פלוידס און שטילן דאָרשט, און אויך ריפּלענישינג פלוידס.

פֿאַר אַ רעפרעשינג און ינוויגערייטינג טיי, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ צונויפגיסן געמאכט מיטגאַנאָדערמאַזינד, גאָדזשי בערי און קריסאַנטאַמאַם.דעם טיי האט אַ קלאָר און ביטער טעם מיט אַ זיס אַפטערטייסט.עס קענען פאַרגיכערן די לעבער, פֿאַרבעסערן זעאונג, באַפרייַען מידקייַט און רייניקן די מיינונג.רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם טיי קענען צושטעלן נאָך בענעפיץ אַזאַ ווי פּאָליאַנע היץ און דזשענערייטינג פלוידס.

רעצעפּט -גאַנאָדערמאַזינד, גאָדזשי יאַגדע און קריסאַנטאַמאַם טיי

ינגרידיאַנץ: 10 ג פון אָרגאַניק גאַנאָהערבגאַנאָדערמאַזינדסלייסיז, 3 ג גרין טיי און אַ צונעמען סומע פון ​​האַנגזשאָו קריסאַנטאַמאַם און גאָדזשי בעריז.

ינסטראַקשאַנז: שטעלן די אָרגאַניק גאַנאָהערבגאַנאָדערמאַזינדסלייסיז, גרין טיי, האַנגזשאָו קריסאַנטאַמאַם און גאָדזשי בעריז אין אַ גלעזל.לייג אַ צונעמען סומע פון ​​בוילינג וואַסער און אַראָפאַנג פֿאַר 2 מינוט איידער געדינט.

רעצעפּט -גאַנאָדערמאַזינד, לאָטוס סיד און ליליע קאָנגעע

דעם קאָנגע קלירז אַוועק האַרץ-פייַער, באַרועכץ די מיינונג, און איז פּאַסיק פֿאַר ביידע יונג און אַלט.

ינגרידיאַנץ: 20 גראַמז פון גאַנאָהערבגאַנאָדערמאַ סינענסעסלייסיז, 20 גראַמז פון קאָרד לאָטוס זאמען, 20 גראַמז פון ליליע באַלבז, און 100 גראַמז פון רייַז.

ינסטראַקשאַנז: שווענקען דיגאַנאָדערמאַ סינענסעסלייסיז, לאָטוס זאמען, ליליע באַלבז און רייַז.לייג אַ ביסל סלייסיז פון פריש ינגבער און שטעלן אַלץ אין אַ טאָפּ.לייג אַ צונעמען סומע פון ​​וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן איבער הויך היץ.דעריבער רעדוצירן די היץ צו נידעריק און מליען ביז האַלב דורך.

מעדיסינאַל דיעטע באַשרייַבונג: די מעדיסינאַל דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר ביידע יונג און אַלט.לאנג-טערמין קאַנסאַמשאַן קענען באַשיצן די לעבער, קלאָר די האַרץ און רויק די מיינונג.

אין אַדישאַן צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער, עסן קאַנדזשע קעסיידער, און עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען אויך עסן מער פודז וואָס קלאָר היץ, פארשטארקן די מילץ, העכערן דיורעסיס, נוץ קי, און שפּייַזן יין, אַזאַ ווי לאָטוס זאמען, ליליע. באַלבז, און קאָיקס זאמען.

בעשאַס די גרויס היץ, צייַטיקייַט איז נערטשערד און אַלע זאכן וואַקסן ווילד אין דער וואַרעמקייַט, ווייַזנדיק די זעט, העלקייַט, און דייווערסיטי פון לעבן.דורך נאָכפאָלגן די נאַטירלעך סייקאַלז פון די סעאַסאָנס און אַדאַפּט זיך צו די טשאַנגינג טעמפּעראַטורעס, איר קענען געפֿינען שלום און צופֿרידנקייט.אין די טיף זומער היץ, עס קען זיין רעפרעשינג צו נעמען עטלעכע פרייַע צייַט, פאַרבעטן אַ ביסל גוטע פרענדז און געשמאַק געזונט-פּראַזערווינג דעליקאַסיז.